Fotos avanzadas de Pilates

Barbilla arriba con los círculos de la pierna

Los ejercicios demostrados aquí exigen una fuerza y ​​un control excepcionales. Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con el reformador de Pilates, su apreciación puede crecer a medida que se va enterando de que algunos de nuestros modelos no solo se mantienen en posiciones increíbles, sino que también evitan que la cama del reformador se deslice desde abajo. ellos. De manera similar, colgar de una correa en el Cadillac de Pilates, como lo demuestra Ray Kurshals, es más difícil que colgar de una barra fija debido al factor de inestabilidad. Los desafíos de estabilidad son una de las formas en que hacemos que los ejercicios de Pilates sean más difíciles.

No tiene que hacer los movimientos en la galería a continuación para obtener el tremendo beneficio del ejercicio Pilates, pero puede ser algo a lo que aspirar.!

Aprende más sobre el reformador de Pilates.
Aprende más sobre la silla Pilates
Galería de equipos pequeños de Pilates
Gran galería de equipos de Pilates

Ray Kurshals, maestro maestro de Pilates, entrenador olímpico y propietario de Pilates Santa Fe, demuestra su ritmo con círculos de piernas en el Pilates Cadillac..

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Funky Chicken de Ray Kurshal en el Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Maestro Maestro de Pilates, Entrenador Olímpico, Propietario de 
Pilates Santa Fe ha inventado muchos de sus propios ejercicios..

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Tijeras colgantes invertidas en el Pilates Cadillac

Ray Kurshals, Maestro Maestro de Pilates, Entrenador Olímpico, Propietario de Pilates Santa Fe.

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Lara Kolesar sobre el reformador

Lara Kolesar, instructora de Pilates, maestra, instructora y dueña de Kolesar Studios, agrupa muchas páginas aquí. Ella demuestra muchos de nuestros ejercicios de estera de Pilates con excelente forma. Los ejemplos incluyen: Patada lateral, Cisne, Plank / Soporte frontal.

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Serpiente y Giro en el Reformador

Snake and Twist es uno de los ejercicios más difíciles en el repertorio avanzado de Pilates Reformer. Presentado por Core Pilates NYC

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Side Sit Ups en el Reformer con caja

Trabajando contra la gravedad con un apoyo mínimo, este ejercicio se dirige a los oblicuos y la espalda baja. Presentado por Core Pilates NYC

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Teaser en la silla Pilates Wunda

El infame "Teaser" hecho en la silla Wunda. El Teaser se puede practicar como un ejercicio de estera de Pilates. Intente teaser en la alfombra. Presentado por Core Pilates NYC

Lea sobre la silla de Pilates

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Pull Ups en el Cadillac

Una palabra: ¡Ay! La fuerza del hombro, el control del núcleo y la concentración son indispensables incluso antes de intentarlo. Presentado por Core Pilates NYC

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Estirar en escalera barril

Presentado por Pilates Corps Inc.

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Saltamontes en la escalera barril

Mira la hermosa línea del cuerpo aquí. Observe que, a pesar de la gran curva que está haciendo, Katie no está aplastada, sino que está en un arco largo sostenido por su poderosa potencia..

Presentado por Pilates Corps, Inc.

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Giro lateral en la colchoneta

Estos ejercicios de estera desafiantes comienzan en una tabla lateral. Presentado por Pilates, Corps, Inc.

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Split invertido en el Cadillac

¡Aquí puedes ver cuánta diversión real puedes tener con los ejercicios avanzados! Presentado por Pilates Corps, Inc.

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