El papel de la terapia conductual en el tratamiento de las fobias
Las fobias no requieren tratamiento a menos que el miedo le impida trabajar, realizar las tareas diarias necesarias o tener relaciones interpersonales saludables. Por ejemplo, si vive en los EE. UU. Y tiene miedo de los tigres, podría evitar el zoológico en lugar de gastar tiempo y dinero en el tratamiento de la fobia..
La mayoría de las formas de este trastorno de ansiedad son curables. Sin embargo, ningún método de tratamiento único funciona para todas las fobias. Si busca tratamiento, los métodos exactos que el terapeuta usa para ayudarlo pueden variar. A continuación, se presentan algunos tipos comunes de terapia para tratar las fobias..
Terapia cognitivo conductual para las fobias
La terapia cognitiva conductual, o TCC, le permite manejar sus miedos al ayudarlo a cambiar gradualmente su forma de pensar. Se basa en la interconexión de pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos.
Un paciente de fobia cree que la situación temida es inherentemente peligrosa. Esta creencia conduce a pensamientos automáticos negativos que ocurren tan pronto como se encuentra la situación temida y los pensamientos automáticos conducen a una reacción conductual fóbica..
Puede tomar varias sesiones de TCC para contrarrestar este patrón de pensamiento. Para lograr esto, el terapeuta puede ayudarlo a superar su miedo a los perros con pasos incrementales. Un plan de tratamiento de muestra puede incluir primero leer sobre perros, luego ver una película de perros y finalmente llevarte a jugar con un cachorro inofensivo..
Las técnicas comúnmente utilizadas en la terapia conductual cognitiva se basan en las escuelas de conductismo y teoría del aprendizaje, así como en la escuela de teoría cognitiva..
Terapia de grupo para ayudar a aliviar los temores
La terapia cognitiva conductual es un tipo común de terapia grupal para las fobias, aunque muchas formas de terapia utilizan este método.
El anuncio de las sesiones grupales de TCC para fobias puede llamar a la sesión de terapia un seminario. La duración puede ser de una hora o varios días. Un grupo de personas con miedo a volar, por ejemplo, pueden reunirse en un hotel del aeropuerto para el fin de semana, donde pueden participar en una combinación de clases psicoeducativas y sesiones de exposición dentro del aeropuerto..
Terapia individual
La terapia individual permite que el terapeuta y el cliente se centren el uno en el otro, construyendo una buena relación y trabajando juntos para resolver el problema del cliente. Sin embargo, el psicoanálisis y las terapias relacionadas pueden progresar durante meses o incluso años, mientras que las terapias breves como la TCC pueden producir resultados en unas pocas sesiones..
Terapia familiar
Si el terapeuta considera que su situación familiar puede estar contribuyendo al desarrollo o la progresión de la fobia, entonces puede sugerir terapia familiar como parte de un plan de tratamiento..
Una aplicación particularmente común de la terapia familiar coloca al terapeuta en el rol de facilitar una o más sesiones de comunicación entre los miembros de la familia. La terapia familiar es una parte común de los planes de tratamiento para niños con fobias..
Medicamentos para las fobias
Un buen terapeuta diseñará un plan de tratamiento único para satisfacer sus necesidades. Él podría prescribir medicamentos, que es más común para la fobia social que para el miedo a un objeto o situación específica, que incluye:
- Betabloqueadores para bloquear los efectos de la adrenalina.
- Antidepresivos, o ISRS, para actuar sobre la serotonina en su cerebro.
- Sedantes para relajar y reducir la ansiedad.
