Psicoterapia para el tratamiento del trastorno de pánico.
Las intervenciones psicológicas se utilizan a menudo para el tratamiento del trastorno de pánico. Algunas intervenciones comunes que se consideran beneficiosas para reducir los ataques de pánico y los síntomas agorafóbicos incluyen:
Terapia cognitivo conductual (TCC)
La terapia cognitiva conductual (TCC) se centra en la importancia de los procesos conductuales y de pensamiento para comprender y controlar la ansiedad y los ataques de pánico. El enfoque del tratamiento es sobre conductas inadecuadas, obstructivas y dañinas y procesos de pensamiento irracional que contribuyen a la continuación de los síntomas. Por ejemplo, las preocupaciones no controladas (pensamientos) sobre lo que puede o no puede suceder si tiene un ataque de pánico puede llevar a evitar ciertas situaciones (comportamiento).
La TCC se ha estudiado científicamente para el tratamiento del trastorno de pánico. La investigación ha sugerido que esta forma de tratamiento es eficaz para aliviar muchos de los síntomas de pánico y ansiedad. Si usa técnicas de TCC, espere trabajar en cambiar los pensamientos y comportamientos para obtener resultados rápidos en una mayor capacidad para controlar sus síntomas.
Modificación del comportamiento cognitivo
Donald Meichenbaum, Ph.D., es un psicólogo que destaca por sus contribuciones a la terapia cognitiva conductual. Desarrolló la modificación de la conducta cognitiva (CBM), que se centra en la identificación de la autoconversación disfuncional para cambiar las conductas no deseadas. Meichenbaum considera los comportamientos como resultados de nuestras propias auto-verbalizaciones..
El trastorno de pánico, la agorafobia u otros trastornos de ansiedad a menudo resultan en ciertos patrones de pensamiento y comportamientos que pueden dificultar la recuperación. Pero, si cambia sus pensamientos, la forma en que reacciona ante situaciones que provocan ansiedad probablemente también cambiará..
Terapia de comportamiento emotivo racional (TREC)
La terapia de conducta emotiva racional (TREC) es una técnica cognitiva conductual desarrollada por Albert Ellis, Ph.D. Se sabe que REBT es eficaz para el tratamiento de una variedad de trastornos de ansiedad. Las técnicas cognitivas y de comportamiento utilizadas en la TREC han demostrado su eficacia en el tratamiento del trastorno de pánico..
Considerado el abuelo de CBT, Ellis desarrolló su técnica para enseñar a sus pacientes a detectar y disputar "creencias irracionales" o pensamientos negativos que creía que estaban causando sus problemas psicológicos..
Terapia psicodinámica centrada en el pánico (PFPP)
La psicoterapia psicodinámica centrada en el pánico es una forma de tratamiento para el trastorno de pánico que se basa en ciertos conceptos psicoanalíticos. En general, estos conceptos asumen que las personas están definidas por experiencias humanas tempranas y que los motivos inconscientes y los conflictos psicológicos son el núcleo del comportamiento actual. La mente inconsciente, o subconsciente, es un escondite para las emociones dolorosas. Los mecanismos de defensa mantienen estas emociones dolorosas ocultas, pero si estas emociones dolorosas se pueden llevar a la mente consciente, se pueden tratar y los síntomas del trastorno de pánico y las conductas asociadas se pueden eliminar o reducir..
Terapia de grupo
Según la Asociación Americana de Psiquiatría, los beneficios de la terapia de grupo pueden incluir:
- Disminuir la vergüenza y el estigma al proporcionar experiencias con otras personas que tienen síntomas y dificultades similares;
- Proporcionar oportunidades para el modelado, inspiración y refuerzo por parte de otros miembros del grupo; y
- Proporcionar un ambiente de exposición natural para los pacientes que temen tener síntomas de pánico en situaciones sociales.
Terapia de pareja y familia
Los síntomas del trastorno de pánico pueden afectar las relaciones entre los miembros de la familia u otras personas significativas. La terapia familiar para abordar las necesidades de dependencia del paciente con pánico, problemas de apoyo, comunicación y educación pueden ser beneficiosos como tratamiento complementario. No se recomienda que la terapia familiar sea la única intervención terapéutica para las personas con trastorno de pánico..
