Técnica de Libertad Emocional
La técnica de libertad emocional, o simplemente EFT, es un método experimental que ha crecido en popularidad. Si ha estado contemplando el uso de EFT para el tratamiento del trastorno de pánico, es importante tener en cuenta que la eficacia de este método alternativo no se ha establecido y la comunidad de psicología clínica a menudo la ha considerado "pseudociencia"..
A continuación se describe una descripción general de EFT y las consideraciones sobre este método alternativo..
Cómo funciona
La Técnica de Libertad Emocional, o simplemente EFT, es un método que fue desarrollado por Gary Craig con el deseo de ayudar a los clientes a dejar de lado los pensamientos, recuerdos y emociones negativos. Esta técnica consiste en estimular puntos de presión específicos en el cuerpo al mismo tiempo que recuerda recuerdos dolorosos o pensamientos perturbadores. Craig derivó EFT de Thought Field Therapy (TFT), una técnica creada por el psicólogo Dr. Robert Callahan que incorporaba psicoterapia tradicional y tapping. Al crear EFT, Craig simplificó el proceso TFT para que la mayoría de las personas puedan beneficiarse fácilmente de este método.
Durante el proceso de EFT, una persona es guiada por un profesional de EFT o autoguiada para enfocarse en pensamientos o emociones angustiantes mientras hace tapping en ciertos lugares del cuerpo. Estos puntos específicos en los que se le indica a la persona que debe tocar se consideran puntos de energía, conocidos como meridianos, que se estimulan de manera similar durante la acupuntura. En lugar de usar agujas como lo haría un acupunturista, se le indica al cliente de EFT que use sus propios dedos para presionar suavemente estos puntos. Al hacer tapping en estas áreas y llevar la atención a emociones negativas, EFT afirma que uno puede dejar de lado alguna energía emocional negativa..
¿Puede EFT ayudar con el trastorno de pánico??
Se piensa que EFT ayuda a una persona a liberar emociones que le impiden experimentar más felicidad y satisfacción. Esta técnica ha crecido en popularidad como un método alternativo para ayudar a enfrentar emociones desafiantes asociadas con diversos trastornos de salud mental, incluidos los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad. La investigación inicial sobre EFT ha demostrado que este método puede ayudar potencialmente a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad asociados con numerosas afecciones de salud mental, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT), las fobias específicas y el trastorno de pánico..
Cabe señalar que se ha pensado que estos estudios de investigación iniciales tienen algunos defectos metodológicos importantes que hacen que su interpretación sea problemática. Se necesitan estudios adicionales para determinar si EFT puede ser útil para tratar los síntomas de pánico y ansiedad. Además, este método no está aprobado ni aprobado para la capacitación por parte de las principales asociaciones profesionales de profesionales de la salud mental, incluida la Asociación Americana de Psicología (APA) y la Asociación Americana de Consejería (ACA)..
Encontrar ayuda para el trastorno de pánico
Las personas diagnosticadas con trastorno de pánico a menudo luchan con sentimientos intensos de miedo, estrés y ansiedad. Estas emociones difíciles y otros síntomas pueden afectar negativamente la calidad de vida de la persona que sufre el pánico. A medida que la vida de una persona se ve interrumpida por el pánico y la ansiedad, las relaciones pueden sufrir, la carrera puede verse afectada y las metas y responsabilidades pueden postergarse..
Si cree que está luchando contra la ansiedad u otros síntomas del trastorno de pánico, es importante que busque ayuda de su médico o de un especialista calificado en salud mental. Solo su médico o profesional autorizado puede proporcionarle un diagnóstico preciso. También puede ayudarlo a desarrollar un plan de tratamiento que sea apropiado para sus necesidades.
Hay varias opciones principales de tratamiento disponibles que pueden ayudar a las personas que sufren de pánico a controlar los síntomas y volver a encaminarse. Algunos de los métodos de tratamiento más comunes incluyen asistir a la terapia, tomar medicamentos recetados y practicar técnicas de autoayuda. La mayoría de los pacientes de pánico elegirán una combinación de estas opciones como una forma segura y eficaz de hacer frente a los ataques de pánico y otros síntomas..
La psicoterapia y los medicamentos para el trastorno de pánico se han evaluado científicamente y se ha demostrado su seguridad y eficacia. Los métodos de tratamiento alternativos, incluido EFT, solo deben usarse como complemento de estas opciones de tratamiento. Si está considerando EFT, asegúrese de discutir esta opción con su médico. Él podrá ayudarlo a determinar si este método alternativo sería una adición adecuada a su plan de tratamiento..
