Ataques de ansiedad vs ataques de pánico
Es posible que escuche los términos ataque de ansiedad y ataque de pánico que se usan indistintamente como si significaran lo mismo. De hecho, el pánico y la ansiedad tienen diferentes características, y los profesionales de la salud del comportamiento usan los términos para síntomas y trastornos específicos.
Los ataques de pánico a menudo se asocian con miedo repentino y ansiedad con niveles altos de estrés o preocupación excesiva. Algunos de los síntomas son similares, como latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar y mareos. Cada uno también tiene otros síntomas que son únicos.
Todos pueden experimentar ataques de pánico y ansiedad, son parte de las respuestas emocionales y de protección incorporadas en el cuerpo humano. Es cuando ocurre cualquiera de los dos con frecuencia que hay motivo de preocupación. No importa cuál sea su experiencia, es importante comprender sus definiciones, síntomas y tratamientos..
Ilustración de Joshua Seong. © Verywell, 2018. Diferencias clínicas
Los profesionales que tratan las afecciones de salud mental basan su diagnóstico en las definiciones que se encuentran en el "Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, 5ª edición", conocido como el DSM-5. Aunque la ansiedad y los ataques de pánico pueden sentir lo mismo a veces, las diferencias sutiles que se describen en este manual ayudan a identificar cada una..
El DSM-5 usa el término ataque de pánico para describir las características distintivas asociadas con la condición conocida como trastorno de pánico. Sin embargo, los ataques de pánico pueden ocurrir en otros trastornos psiquiátricos y es posible tener un ataque de pánico si no tiene ningún trastorno..
El término "ataque de ansiedad" no está definido en el DSM-5. Más bien, la "ansiedad" se usa para describir una característica central de varias enfermedades identificadas bajo los títulos de trastornos de ansiedad, trastornos obsesivo-compulsivos y trastornos relacionados con el trauma y el estrés. Algunos de los trastornos más comunes en estos tres encabezados incluyen:
- Trastorno de pánico
- Agorafobia sin antecedentes de trastorno de pánico.
- Fobia especifica
- Desorden de ansiedad social
- Trastorno de ansiedad por separación
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Trastorno por estrés postraumático (TEPT)
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
Las diferencias entre pánico y ansiedad se describen mejor en términos de la intensidad de los síntomas y la duración de los síntomas principales..
Las definiciones detalladas en el DSM-5 guían a su proveedor de salud para hacer un diagnóstico y clasificar su condición.
Ataque de pánico
Un ataque de pánico es un sentimiento intenso y repentino de miedo, terror, nerviosismo o temor. Los síntomas suelen ser tan extremos que causan una interrupción grave en su día. Los ataques de pánico usualmente ocurren de la nada sin un disparador obvio e inmediato. En algunos casos, son "esperados" porque el miedo es causado por un factor de estrés conocido, como una fobia..
Los síntomas de ataque de pánico alcanzan su punto máximo en 10 minutos y luego desaparecen. Sin embargo, algunos ataques pueden durar más tiempo o pueden ocurrir en una sucesión, lo que dificulta determinar cuándo un ataque termina y otro comienza. Después de un ataque, no es raro que se sienta estresado, preocupado, fuera de lo normal o "atado" durante el resto del día..
Según el DSM-5, un ataque de pánico se caracteriza por cuatro o más de los siguientes síntomas:
- Palpitaciones del corazón, palpitaciones cardíacas o ritmo cardíaco acelerado
- Sudoración excesiva
- Temblor o temblor
- Sensaciones de falta de aliento, dificultad para respirar o sofocación
- Sensación de asfixia
- Dolor o molestia en el pecho
- Náuseas o malestar abdominal.
- Sentirse mareado, inestable, aturdido o mareado
- Sentimientos de irrealidad (desrealización) o desprendimiento de uno mismo (despersonalización)
- Miedo a perder el control o volverse loco
- Miedo a morir
- Sensaciones de entumecimiento u hormigueo (parestesias)
- Escalofríos o sofocos
Ansiedad
En contraste, la ansiedad generalmente se intensifica durante un período de tiempo y está altamente correlacionada con una preocupación excesiva por algún "peligro" potencial, ya sea real o percibido. Si la anticipación de algo se acumula y la gran cantidad de estrés alcanza un nivel en el que se vuelve abrumador, puede sentirse como un "ataque".
Los síntomas de ansiedad pueden incluir:
- Tension muscular
- Sueño perturbado
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga
- Inquietud
- Irritabilidad
- Mayor respuesta de sobresalto.
- Aumento de la frecuencia cardíaca.
- Falta de aliento
- Mareo
Si bien algunos de los síntomas de ansiedad son similares a los asociados con los ataques de pánico, en general son menos intensos. A diferencia de un ataque de pánico, los síntomas de ansiedad pueden ser persistentes y muy duraderos: días, semanas o incluso meses..
Tratamiento
Ya sea que esté enfrentando pánico, ansiedad persistente, o ambos, hay un tratamiento efectivo disponible. Algunas de las opciones de tratamiento más comunes incluyen terapia, medicamentos recetados y estrategias de autoayuda. Puede decidir probar uno o cualquier combinación de estos métodos..
- La terapia puede ayudarlo a desarrollar formas de controlar sus síntomas, superar el dolor del pasado, determinar su camino hacia el futuro y obtener una perspectiva más clara que le permita tener una perspectiva más positiva.
- Los medicamentos pueden ayudarlo a reducir los síntomas más graves. Es posible que solo sean necesarios por un corto período de tiempo para controlar los síntomas mientras trabaja en las otras estrategias..
- Las técnicas de autoayuda, como ejercicios de respiración y desensibilización, pueden ser beneficiosas para permitirle trabajar a través de la gestión de los síntomas a su propio ritmo..
Una palabra de Verywell
La ansiedad y los ataques de pánico pueden interrumpir su vida cotidiana. Ya sea que los experimente o quiera entender por lo que pasa un amigo o ser querido, sepa que hay ayuda disponible. El primer paso para encontrar alivio es hablar con su médico acerca de sus síntomas y con qué frecuencia ocurren..
¿Cuáles son los síntomas físicos de los trastornos de pánico y ansiedad?
