Tratamiento TheraBand FlexBar para el codo de tenista
Los estudios apoyan el tratamiento del codo de tenista con ejercicio excéntrico
Un estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Medicina Deportiva de 2009 examinó a pacientes que tenían codo de tenista que no ha mejorado con los tratamientos tradicionales. La mitad de los pacientes en este estudio usaron una herramienta de ejercicio especial llamada TheraBand FlexBar para realizar ejercicios de fortalecimiento del antebrazo. Estos ejercicios están diseñados específicamente para realizar maniobras de fortalecimiento excéntrico, una técnica que ha tenido éxito en pacientes con dolor de tendinitis de Aquiles..El estudio encontró que los pacientes que usaron TheraBand FlexBar tuvieron mejor éxito que los pacientes que no usaron esta herramienta específica. Este fue un estudio preliminar, y muy pocos pacientes fueron evaluados. Por lo tanto, se necesita más investigación antes de determinar si este tipo de ejercicio es la respuesta al dolor del codo de tenista. Sin embargo, este es ciertamente un tratamiento seguro que no tiene ninguno de los posibles efectos secundarios de los medicamentos o las inyecciones, tratamientos que a menudo se usan para el codo de tenista. El artículo fue publicado en la revista norteamericana de deportes y terapia física en 2010..
Una revisión adicional de los estudios, publicada en 2012, encontró que todos los estudios que utilizaron ejercicios de resistencia tuvieron buenos resultados para mejorar el dolor y la fuerza de agarre. La mayoría de estos estudios fueron de ejercicio excéntrico. Los programas de ejercicio tuvieron una duración variable y la frecuencia con la que los pacientes realizaron los ejercicios, de un mes a un año completo de duración y de una a seis veces por día. Con esta gran variación, el estudio no sacó ninguna conclusión con respecto a la frecuencia y el tiempo durante el cual se deben realizar los ejercicios..
Ejercicios excéntricos
Los ejercicios excéntricos realizados con TheraBand Flexbar se muestran en el documento de investigación y en el sitio web de TheraBand y con el producto cuando se vende. Para este ejemplo, es el brazo derecho el que tiene el dolor en el codo de tenista y se llama el lado afectado. La barra se sostiene en la mano derecha, de modo que está verticalmente vertical en el centro de su cuerpo. Agarre el extremo superior con la mano izquierda y gire la muñeca izquierda para que ahora la barra quede hacia afuera del cuerpo pero horizontal y ambos codos totalmente extendidos. La muñeca izquierda está completamente flexionada, mientras que la muñeca derecha está completamente extendida. Luego, lentamente, permite que su muñeca derecha se desenrosque en flexión completa.Compre TheraBand Flexbar en Amazon.com:
El Flexbar está hecho de caucho natural seco y tiene un pie de largo. Están disponibles en diferentes diámetros que requieren más o menos fuerza para doblarse en forma de U. Tiene crestas para facilitar su agarre..
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