Tensión de espalda baja

Las distensiones musculares y los esguinces lumbares son las causas más comunes del dolor lumbar. Un músculo lumbar tensión Ocurre cuando los músculos de la espalda están demasiado estirados de forma anormal. Un lumbar esguince ocurre cuando los ligamentos, las bandas duras de tejido que mantienen unidos los huesos, se desprenden de sus accesorios. Diferenciar una tensión de un esguince puede ser difícil, ya que ambas lesiones tendrán síntomas similares. Muchos médicos se refieren a ambas lesiones como una categoría llamada "lesiones musculoligamentous" de la columna lumbar. En general, no importa cómo se llame el problema porque el tratamiento y el pronóstico para las distensiones y esguinces de la espalda son los mismos.
Casi todos experimentarán dolor lumbar en algún momento de su vida; Es la segunda causa más común de días de trabajo perdidos en los Estados Unidos: solo un resfriado común causa más trabajo perdido. Casi todas estas lesiones de la parte baja de la espalda se deben a lesiones del músculo o el ligamento. Si no conoce la causa de su dolor de espalda, debe ser evaluado por un médico. Algunas señales de advertencia de una lesión grave en la columna vertebral incluyen:

Pérdida de control de la vejiga o los intestinos.
Debilidad progresiva de la extremidad inferior
Dolor que te despierta del sueño.
Dolor severo y constante.

Si bien la mayoría de los dolores de espalda son causados por una distensión muscular o un esguince de ligamentos, existen afecciones graves que requieren un tratamiento más inmediato. Si no está seguro de la causa de sus síntomas, debe ser evaluado por un médico..

Cepas musculares de espalda baja

La columna vertebral está apoyada por músculos grandes llamados músculos paraespinales. Estos músculos soportan tanto la columna vertebral como el peso de la parte superior del cuerpo. Las cinco vértebras lumbares están conectadas por ligamentos resistentes que ayudan a mantener la posición de la columna vertebral.
Estos músculos, ligamentos y huesos trabajan juntos para proporcionar control y fuerza para casi todas las actividades. La columna lumbar y sus músculos son necesarios para la mayoría de los movimientos y actividades. Por esta razón, la columna lumbar es propensa a lesiones, y cuando se ha sufrido una lesión, las personas tienen dificultades para realizar muchas actividades..

Síntomas de una tensión de espalda baja

La mayoría de las distensiones y esguinces de los músculos lumbares causan síntomas aislados en la parte baja de la espalda, por lo general no causan problemas en las piernas como en otras afecciones de la columna vertebral. Los síntomas más comunes de una distensión o esguince lumbar son:

Dolor alrededor de la espalda baja y las nalgas superiores.
Espasmo muscular de espalda baja
Dolor asociado a las actividades, y generalmente aliviado con el descanso.

Cuando la columna lumbar está tensa o torcida, se produce una inflamación de los tejidos blandos. Esta inflamación causa dolor y puede causar espasmos musculares. Las personas a menudo se sorprenden de lo dolorosa y debilitante que puede ser una distensión o esguince lumbar; estas no son lesiones menores. A menudo causan síntomas graves durante unos días y pueden no resolverse por completo durante semanas o meses. Dicho esto, más del 90% de los pacientes se recuperan completamente de un episodio de distensión muscular o esguince dentro de un mes..
Sabemos algunos factores que tienden a influir en el desarrollo de este tipo de problema, pero a menudo estos síntomas aparecen en situaciones inesperadas. Más comúnmente, los pacientes que desarrollan una distensión o esguince lumbar están realizando una actividad que pone en riesgo su espalda. Esto puede ser un movimiento repentino con fuerza, levantar un objeto pesado o torcer la espalda de una manera inusual. Saber cómo levantar correctamente puede ayudar a prevenir muchas lesiones en la espalda.
Algunos factores bien conocidos que contribuyen al dolor lumbar incluyen:

Mal acondicionamiento
Obesidad
De fumar
Uso inadecuado / técnica de elevación.

Si tiene problemas persistentes con su columna lumbar, considere estos problemas. Si fuma, tiene sobrepeso o no realiza ejercicios regulares de fortalecimiento de la espalda, tiene los pasos que puede tomar para ayudar a controlar sus síntomas..

Tratamiento de las cepas lumbares

El tratamiento de una distensión lumbar generalmente se puede lograr con algunos pasos simples. El aspecto más desafiante del tratamiento es que a menudo lleva tiempo encontrar alivio y los síntomas pueden durar semanas o incluso meses. Sin embargo, hay algunos aspectos del tratamiento que pueden ayudar a garantizar que los futuros episodios de lesión sean menos probables..
Hay más datos que llaman nuestra atención para apoyar la idea de que el mejor tratamiento para el dolor de espalda muscular típico es: el tiempo. Desafortunadamente, no se ha demostrado que acelerar el proceso de curación sea terriblemente efectivo con la mayoría de los tratamientos estándar, y ciertamente se deben evitar los posibles tratamientos dañinos. En particular, los medicamentos, especialmente los medicamentos potencialmente adictivos, no deben usarse para el tratamiento del dolor de espalda. La mejor recomendación, basada en datos científicos que han comparado cientos de tratamientos para encontrar el tratamiento más beneficioso y seguro, es alentar a las personas a moverse con cuidado. Ya sea que se trate de fisioterapia u otras actividades, el movimiento suave y ligero es la mejor forma de curar el dolor de espalda muscular..