¿Cuánto tiempo durarán mis férulas de Shin?
Una pregunta común que tienen los pacientes con calambres en las espinillas es: "¿Cuánto duran mis calambres?" Cuando el dolor en sus espinillas limita su capacidad para caminar o correr de la forma que desea, puede parecer que sus calambres en las piernas nunca desaparecen. Tenga la seguridad de que con el tratamiento adecuado, puede estar libre de dolor en la espinilla y regresar a su función y actividad normales en un período de tiempo relativamente corto. Con suficiente práctica, incluso puede evitar que vuelvan..
Los fundamentos de la curación del tejido
Con el fin de comprender cuánto tiempo lleva deshacerse de las férulas de la espinilla, a menudo ayuda comprender cómo se cura su cuerpo. El proceso inflamatorio es la forma en que su cuerpo maneja el tejido muscular lesionado y lo ayuda a regresar a su función normal.La etapa inicial del proceso inflamatorio dura de 3 a 7 días. El sello distintivo de esta etapa es el dolor constante y agudo. Esto se debe a las reacciones químicas que ocurren en el tejido muscular una vez que la tensión repetitiva y el estrés dañan al músculo. Sus calambres en la espinilla son causados por una tensión repetitiva en el músculo tibial anterior. Cuando este músculo se lesionó por primera vez, la lesión inicial probablemente se sintió como un dolor agudo y constante en la parte frontal de su espinilla.
Las siguientes 3 a 4 semanas del proceso de inflamación es una en la que su cuerpo ayuda a curar el tejido. Se introducen células especiales en el músculo tibial anterior para ayudar a limpiar el desorden que causó la lesión. El colágeno, las células de construcción del tejido muscular y tendinoso, se deposita durante esta fase.
La fase final del proceso inflamatorio es la fase de remodelación del tejido. Durante esta fase, el tejido de colágeno que se colocó en la fase anterior debe estirarse y fortalecerse para que pueda tolerar las fuerzas y los factores estresantes que puede encontrar en el futuro. Esta fase dura aproximadamente de 2 a 4 semanas..
Si suma todo el tiempo necesario para curar el tejido lesionado en su cuerpo, tomará aproximadamente de 7 a 9 semanas. La mayoría de los casos de férulas de la espinilla duran aproximadamente tanto tiempo..
¿Por qué mi condición dura más tiempo??
Algunas personas experimentan calambres en las piernas que duran más de 8 o 9 semanas. Esto puede ocurrir si regresa a la actividad agravante antes de que su músculo tibial anterior esté listo para aceptar los factores estresantes que encuentra. Por eso es tan importante descansar y recuperarse adecuadamente después de una lesión y trabajar duro en la terapia física para corregir las fallas biomecánicas que están causando su problema.Algunos tratamientos a considerar para asegurar que usted trate efectivamente sus férulas de espinilla incluyen:
- Ejercicios de estiramiento tibial anterior
- Kinesiología de taping a su tibial anterior.
- Ejercicios de fortalecimiento del tobillo y extremidad inferior.
- Ejercicios para fortalecer la cadera.
- Ejercicios de estiramiento de pantorrillas
Línea de fondo: espere lidiar con sus calambres en la espinilla durante aproximadamente 2 meses, pero esto puede ser más prolongado si no descansa y se recupera adecuadamente o más corto si su condición específica es menor y responde bien al tratamiento.
