¿Puedo andar en bicicleta después de un reemplazo total de rodilla?
Si está sufriendo de dolor de rodilla debido a la osteoartritis y está programado someterse a una cirugía de reemplazo total de rodilla (TKR, por sus siglas en inglés), ¿aún puede disfrutar de andar en bicicleta después de la cirugía? Si es así, ¿cuándo puede comenzar el ciclismo después de su reemplazo total de rodilla??
¿Qué es un reemplazo total de rodilla??
Se realiza una cirugía de reemplazo total de rodilla (TKR) para tratar el dolor, la rigidez y la pérdida de movilidad causada por la artritis de rodilla. Tener un TKR puede ser una experiencia dolorosa, y es posible que necesite una terapia física después de su TKR para ayudarlo a recuperar el rango normal de movimiento (ROM) y la fuerza.Después de su operación TKR, puede recibir servicios de terapia física en el hospital. Allí, puede usar una máquina de movimiento pasivo continuo (CPM) para ayudar a mejorar la ROM en su rodilla. También aprenderá ejercicios para recuperar la fuerza normal y la movilidad en su rodilla..
Una vez que esté lo suficientemente bien como para irse del hospital a su casa, puede comenzar la terapia física en el hogar. Si puede salir de su casa, puede comenzar la terapia física en una clínica ambulatoria.
Durante la terapia física ambulatoria, su terapeuta puede pedirle que monte una bicicleta estacionaria para ayudar a mejorar la movilidad alrededor de su rodilla. Andar en bicicleta puede ser un gran ejercicio después de un reemplazo total de rodilla. Solo asegúrese de preguntarle a su médico o fisioterapeuta si es adecuado para su condición específica.
Empezando
En general, debe intentarse la ROM progresiva al iniciar el ciclo después del TKR. Aquí hay una buena manera de comenzar:- Primero, asegúrese de que el ciclismo sea seguro para su condición específica. Muchas personas pueden comenzar a usar una bicicleta estacionaria una o dos semanas después de una operación TKR. Es mejor consultar con su médico y fisioterapeuta para asegurarse de que puede hacerlo.
- Asegúrese de que la altura del asiento esté ajustada correctamente. Para hacer esto, siéntese en el asiento de la bicicleta con la rodilla operada hacia abajo y apoyada sobre un pedal. Debe haber una ligera flexión en la rodilla cuando el pedal esté en el punto más bajo.
- Cuando comience a pedalear la bicicleta, comience despacio. Lo más probable es que no puedas pedalear en todos los sentidos. Esto es normal. Solo pedalea hasta que la rodilla que fue operada se doble en la medida de lo posible..
- Cuando su rodilla esté doblada lo más posible, mantenga la posición durante unos segundos y luego pedalee en reversa. Nuevamente, comience lentamente y permita que su rodilla se estire. Continúa pedaleando hacia atrás hasta que la rodilla vuelva a doblarse lo más posible..
- De nuevo, mantenga la posición doblada durante unos segundos, luego pedalee lentamente una vez más hacia adelante. Repita esta secuencia de pedaleo hacia adelante y hacia atrás durante unos minutos. Lo más probable es que encuentre que la ROM de su rodilla mejora bastante rápido con este método y pronto podrá pedalear completamente en la bicicleta.
Progresando en la bicicleta
Entonces, ¿cómo sabes cuándo puedes empezar a pedalear en la bicicleta? En general, la rodilla debe doblarse unos 90 grados para poder pedalear completamente en la bicicleta. Haga que su fisioterapeuta use un goniómetro para revisar su ROM de rodilla. Cuando haya alcanzado los 90 grados de flexión de rodilla (flexión), lo más probable es que pueda pedalear completamente en la bicicleta. Además, no se sorprenda si le resulta más fácil pedalear hacia atrás en la bicicleta antes de avanzar. Esto es una ocurrencia común después de TKR.Una vez que pueda pedalear por completo en la bicicleta, es posible que desee agregar un poco de resistencia a la luz para ayudar a mejorar la fuerza y la resistencia de los músculos de las piernas. Consulte con su fisioterapeuta y asegúrese de agregar un poco de resistencia a la vez. Su terapeuta puede ayudarlo a determinar la cantidad correcta. Se puede esperar un ligero aumento de la incomodidad de la rodilla al aumentar la resistencia de la bicicleta. Si comienza a sentir un dolor agudo en la rodilla, informe a su fisioterapeuta y disminuya la resistencia o deje de andar en bicicleta..
Puede esperar poder montar una bicicleta estacionaria una o dos semanas después de su operación de reemplazo total de rodilla. Recuerde que cada persona es diferente, y su condición específica puede requerir que espere un poco más antes de comenzar un programa de bicicleta para su rehabilitación TKR. Después de aproximadamente cuatro a seis semanas de bicicleta estacionaria, es posible que se le autorice a comenzar a conducir su bicicleta afuera. Asegúrese de consultar con su médico antes de hacerlo; Debe asegurarse de que sea seguro hacerlo después de la cirugía..
