Obesidad en la mediana edad relacionada con la enfermedad de Alzheimer anterior
Edad Media y Alzheimer
Los investigadores han encontrado específicamente que la obesidad en la mediana edad, o la mediana edad, predice una aparición más temprana de la enfermedad de Alzheimer y una mayor carga de la enfermedad (lo que significa que la enfermedad será más grave cuando llegue)..En un análisis del Estudio Longitudinal de Baltimore sobre el Envejecimiento, los investigadores analizaron la relación entre el índice de masa corporal (IMC) de la mediana edad y el momento de aparición de la enfermedad de Alzheimer, así como la gravedad de la enfermedad. Los autores del estudio encontraron que un IMC más alto en la mediana edad (50 años) se asoció con un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer, así como con medidas más altas de la gravedad de la enfermedad.
Los investigadores encontraron que había más depósito de amiloide (un factor definitorio de la enfermedad de Alzheimer) en el cerebro de los pacientes con un IMC en la mediana edad más alto, en comparación con aquellos que tenían un IMC saludable a los 50 años. Esto indica una forma más grave de la enfermedad.
Los investigadores concluyeron que un IMC saludable en la mediana edad podría retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Esto es alentador, porque significa que mantener su IMC a un nivel saludable durante la mediana edad puede evitar la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Y muchas de las actividades saludables que conllevan perder peso y mantener un peso saludable, como una dieta balanceada y ejercicio regular, también son factores que mantienen un cerebro saludable y ayudan a prevenir la demencia en sí mismas..
Obesidad y demencia
Estudios anteriores han demostrado sistemáticamente que la obesidad está asociada con la demencia y, a medida que aumenta el IMC, también aumenta el riesgo. En otro estudio similar al anterior, pero realizado en el este de Finlandia, los investigadores siguieron a los pacientes durante un total de 26 años, midiendo su IMC a una edad promedio de 50 años y más tarde, a una edad promedio de 71. Los investigadores observaron cuál los pacientes desarrollaron demencia más adelante en la vida y encontraron que, nuevamente, un IMC en la mediana edad más alto estaba asociado con un mayor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.Un análisis del Registro Sueco de Gemelos realizado por investigadores concluyó que "tanto el sobrepeso como la obesidad en la mediana edad aumentan independientemente el riesgo de demencia [y la enfermedad de Alzheimer]".
Otros han descubierto que la diabetes, que es un trastorno relacionado con la obesidad, puede conducir a un inicio más temprano de la demencia. Así que hay múltiples razones para concentrarse en perder peso de una manera saludable.
Engañar el aumento de peso en la Edad Media
La evidencia parece clara en este punto: el sobrepeso y la obesidad en la mediana edad ponen en mayor riesgo de desarrollar demencia, así como un inicio más temprano de la enfermedad de Alzheimer. Desafortunadamente, la mediana edad también es un momento en el que muchas personas tienden a aumentar de peso, ya que el metabolismo se ralentiza un poco y muchos se vuelven más sedentarios..Sabiendo esto, sin embargo, debería conducir a una mayor vigilancia en la mediana edad para mantener un estilo de vida activo y comer de manera saludable. Hay, afortunadamente, muchas formas de hacer esto..
Una dieta innovadora dirigida a promover la salud del cerebro se conoce como la dieta MENTE. Esta dieta fue creada por un grupo de investigadores que le dieron el nombre más largo de "METROEnfoque editerráneo-dietético para la dieta con hipertensión sistólica (DASH) yointervención para norteeurodegenerativo rePuntuación de la dieta de elay (MENTE). "¡Un bocado, por supuesto! Así que se conoce simplemente como la dieta MENTE.
Esta puntuación captura componentes tanto de la dieta mediterránea como de la dieta DASH que han demostrado ser protectores contra el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Y, al igual que esas dietas, en estudios de investigación se ha encontrado que la dieta MENTE reduce el deterioro mental; También puede reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer..
Esto demuestra que lo que comes realmente importa. Para seguir la dieta MIND, debe conocer 15 grupos de alimentos, diez de los cuales se consideran "grupos de alimentos saludables para el cerebro" y cinco de los cuales son los grupos de alimentos que se deben evitar..
