Datos nutricionales de Chick-fil-A
¿Eres fanático de los clásicos sándwiches de pollo en Chick-fil-A? La comida frita del sur es popular en todo el país. Pero las calorías de Chick-fil-A pueden acumularse rápidamente. Muchos de los elementos de menú más populares son altos en grasa. Con una planificación inteligente, puede navegar por la nutrición de Chick-fil-A como un profesional para mantener su dieta en el buen camino.
Analizando las calorías de Chick-fil-A
La mejor manera de comer una comida saludable y baja en calorías en Chick-fil-A es consultar el menú en línea antes de visitar el restaurante..
De esa manera, puede hacer sus selecciones de alimentos por adelantado y calcular su ingesta de alimentos para mantener el conteo de calorías bajo control. Todos los datos nutricionales de Chick-fil-A están disponibles para que los examine..
Como puede imaginar, las porciones más pequeñas son su elección más saludable en Chick-fil-A (como lo son en todos los restaurantes de comida rápida). Busque sándwiches o platos principales a la parrilla y evite los que estén rebozados o fritos. Incluso las ensaladas que incluyen pollo crujiente son altas en calorías.
Ciertos platos de acompañamiento también tienen más calorías y grasa. Las gofres fritas y las golosinas como las galletas no ayudarán a una dieta saludable. Pero la taza de frutas o la pequeña ensalada aumentarán su consumo de frutas y verduras durante el día..
La comida más popular de Chick-fil-A
| Datos nutricionales de Chick-fil-A Chicken Sandwich | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 sándwich (170 g) | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 440 | |
| Calorías de la grasa 162 | |
| Grasa total 18 g | 28% |
| Grasa Saturada 4g | 20% |
| Colesterol 55 mg | 18% |
| Sodio 1390 mg | 58% |
| Carbohidratos 41g | 14% |
| Fibra dietética 2g | 8% |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 28 g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 2% | |
| Calcio 10% · Hierro 15%. | |
| * Basado en una dieta de 2,000 calorías. | |
Mucha gente va a Chick-fil-A para el clásico sándwich de pollo. Si bien este elemento del menú no hará ningún favor a su dieta saludable, no es lo peor en el menú. La hamburguesa de pollo crujiente básica es alta en grasas y carbohidratos e incluso aumenta su consumo de azúcar para el día. El sándwich, sin embargo, proporciona un saludable 28 gramos de proteína.
Opciones más saludables
El pollo es un alimento que muchas personas que hacen dieta incluyen en sus comidas porque generalmente es una fuente magra de proteínas. Pero cuando el pollo está frito, viene con grasa y calorías. Muchos de los alimentos en Chick-fil-A están fuera del alcance de las personas que hacen dieta y quieren mantener su consumo de calorías bajo control..
Pero hay algunos artículos a la parrilla con menos calorías en el menú que son igual de deliciosos y mucho más saludables. Cuando eche un vistazo por primera vez al menú, busque esos elementos primero.
Comida Chick-fil-A a la parrilla: 425 calorías
- Sándwich de pollo a la parrilla
- Ensalada
- Aderezo italiano bajo en grasa
Comida Chick-fil-A Frita: 435 calorías
- Sándwich de pollo picante (medio)
- Patatas Fritas Con Gofres (medio)
- Copa de frutas
Ensalada Chick-fil-A: 460 calorías
- Ensalada De Mercado A La Parrilla
- Aderezo de miel y mostaza sin grasa
- Cono Icedream (pequeño)
La mejor manera de mantener el control de las calorías de Chick-fil-A es pedir los Nuggets de pollo a la parrilla. Esta opción de almuerzo proporciona solo 140 calorías, 3.5 gramos de grasa, dos gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteínas saludables. Si combina esta selección de entrantes con una pequeña ensalada (80 calorías) y un aderezo ligero, puede comer por menos de 300 calorías. Incluso puedes tener una pequeña galleta o un cono Icedream sin sentir demasiada culpa.
Independientemente de los alimentos que elija comer, recuerde beber agua en lugar de refrescos cuando visite Chick-fil-A o cualquier restaurante de comida rápida. Es una mejor opción para su cuerpo, especialmente cuando consume alimentos fritos salados..
Opciones menos saludables
¿Qué elementos del menú debes evitar en Chick-fil-A? El sándwich de lujo Spicy es el sándwich de pollo con más calorías. Proporciona 540 calorías, 25 gramos de grasa, 43 gramos de carbohidratos y 34 gramos de carbohidratos. Y si combina su hamburguesa de pollo con Waffle Fries, deberá agregar otras 400 calorías, 24 gramos de grasa, 43 gramos de carbohidratos y cinco gramos de proteína..
Pero, ¿cuál es el peor artículo del menú de Chick-fil-A? Bueno, si las calorías y los gramos de grasa son tus guías, entonces las bebidas de postre harán el mayor daño. Las galletas y el batido de crema proporcionan 590 calorías, 25 gramos de grasa, 81 gramos de carbohidratos y 12 gramos de proteína. La nutrición de Chocolate Milkshake es casi la misma..
