Los beneficios para la salud de la manzanilla romana
La manzanilla es la planta medicinal más utilizada en el mundo occidental. Muchas personas beben té de manzanilla por sus propiedades de relajación y efectos calmantes en el sistema digestivo.
Las flores secas de la planta de manzanilla contienen terpenoides y flavonoides, que se prestan a las propiedades medicinales de la planta..
Los terpenoides son sustancias químicas orgánicas, producidas naturalmente por las plantas, que se cree que proporcionan la variedad específica de la cual la planta obtiene su olor y sabor únicos. Los flavonoides son antioxidantes muy fuertes con beneficios para el sistema inmunológico y propiedades antiinflamatorias.
La manzanilla romana se usa para hacer té, cremas, pomadas y extractos, que provienen de la parte de la flor blanca y amarilla de la planta. Las cabezas de las flores se secan primero, luego se usan para hacer polvos o té. También pueden cocerse al vapor para producir aceite esencial de manzanilla, que se cree que reduce la inflamación y tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales..
Aunque la manzanilla romana es generalmente segura, existen algunas contraindicaciones y efectos secundarios. Además, no existe una dosis segura o efectiva comprobada para niños.
Beneficios de la salud
La manzanilla romana puede ser mejor conocida por sus propiedades hipnóticas, que promueven la relajación y pueden ayudar a inducir el sueño. Un estudio en animales encontró que la manzanilla ofrecía efectos hipnóticos, disminuyendo la cantidad de tiempo necesario para conciliar el sueño..La manzanilla también tiene propiedades antioxidantes muy fuertes que se cree que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Se dice que la manzanilla ayuda a combatir el resfriado común y otras infecciones. Un estudio con 14 voluntarios que tomaron cinco tazas de té de manzanilla diariamente descubrió un aumento en la actividad antibacteriana y una disminución en la presión arterial.
El otro beneficio para la salud por el que la manzanilla romana es bien conocida es su efecto calmante sobre el estómago y el sistema gastrointestinal (GI). Un estudio respalda la afirmación de que la manzanilla puede ayudar a aliviar algunas de las molestias causadas por el malestar gastrointestinal, lo que demuestra que la hierba es eficaz como agente antiespasmódico. Esto significa que puede utilizarse en el tratamiento de trastornos del sistema GI que involucran espasmos, como el SII. El mecanismo de acción en un agente antiespasmódico es relajar los músculos lisos..
Principales beneficios
• Promueve la relajación• Refuerza el sistema inmunológico.
• Suaviza el sistema gastrointestinal.
Otras condiciones
Las propiedades de relajación y estimulación inmunológica también pueden ayudar con las siguientes condiciones, aunque diferentes personas pueden experimentar diferentes efectos:- Ansiedad relacionada con la depresión.
- Úlceras
- Dermatitis
- Hemorroides
- Eczema
- Artritis Reumatoide
- Reflujo esofágico
- PMS
- Fiebre de heno
- Diabetes
- Fiebre
Investigación sobre la eficacia.
Se han realizado múltiples estudios sobre cómo la manzanilla es realmente potente y útil..En un estudio, se descubrió que la manzanilla era aproximadamente un 60 por ciento tan efectiva como una crema de hidrocortisona al 0.25 por ciento en el tratamiento del eccema.
Un estudio del sueño encontró que los extractos de manzanilla muestran una actividad hipnótica como las benzodiazepinas (una clase de medicamentos como Xanax y Ativan).
Un estudio descubrió que la inhalación del vapor de aceite de manzanilla reducía las hormonas del estrés.
Los estudios preliminares sugieren que la manzanilla mejora la hiperglucemia (ayudando a prevenir las complicaciones de la diabetes) al disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Pero se necesitan más estudios para evaluar la efectividad de la manzanilla para la diabetes..
La protección contra las úlceras estomacales se ha informado en estudios que utilizan una preparación comercial de manzanilla y otras hierbas llamadas STW5 (la mezcla también contiene hojas de bálsamo de limón, menta, raíz de regaliz y más)
Un estudio doble ciego realizado después de la dermoabrasión encontró que el uso tópico de manzanilla mejoró la cicatrización de heridas.
Un estudio doble ciego con placebo descubrió que el uso de la manzanilla mejoró los puntajes de calificación de la depresión en los participantes del estudio con depresión y ansiedad.
Los estudios de investigación clínica indican que la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio similar al de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno).
Posibles efectos secundarios
Aunque la manzanilla romana se considera una hierba suave y es relativamente segura para la mayoría de las personas, existen algunos efectos secundarios y contraindicaciones:- Cuando se usa en dosis grandes, la manzanilla puede causar náuseas o vómitos.
- Algunas personas experimentan enrojecimiento y picazón cuando la manzanilla se aplica directamente sobre la piel.
- Cualquier persona con alergias estacionales a la ambrosía u otras plantas de temporada, incluyendo crisantemos, caléndulas o margaritas, debe evitar el uso de la manzanilla porque estas plantas pertenecen a la misma familia que la manzanilla..
- Algunas fuentes dicen que la manzanilla puede empeorar los síntomas del asma, pero otras afirman que ayuda a aliviar un ataque de asma. Las personas con asma (o cualquier otra condición de salud) deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar manzanilla.
Interacciones con la drogas
Se cree que la manzanilla está contraindicada para las personas que toman ciclosporina (un medicamento para prevenir el rechazo después de un trasplante de órgano).Los medicamentos que se toman para adelgazar la sangre como la warfarina (Coumadin), el clopidogrel (Plavix) y la aspirina no deben tomarse con manzanilla porque la manzanilla puede aumentar el riesgo de sangrado..
La manzanilla debe ser evitada por aquellos que toman cualquier tipo de medicamentos que causen somnolencia, como narcóticos, barbitúricos, alcohol, algunos tipos de antidepresivos o benzodiazepinas..
La manzanilla puede tener un efecto de tipo estrógeno y puede interferir con la terapia hormonal.
La manzanilla puede tener un ligero efecto de disminución de la presión arterial, por lo que no debe tomarse con medicamentos antihipertensivos (disminución de la presión arterial).
La manzanilla puede disminuir el azúcar en la sangre. Aquellos que toman medicamentos para la diabetes no deben tomar té de manzanilla porque puede empeorar la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre)..
La manzanilla se descompone en el hígado y puede interactuar de manera adversa con medicamentos que se descomponen de la misma manera.
Medicamentos que la manzanilla no debe usarse con
Evite tomar manzanilla si también toma:- Medicamentos anticonvulsivos, como fenitoína (Dilantin) y ácido valproico (Depakote)
- Barbitúricos
- Benzodiazepinas, como alprazolam (Xanax) y diazepam (Valium)
- Medicamentos para el insomnio, como zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiclone (Lunesta) y ramelteon (Rozerem)
- Antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina (Elavil)
- Otras hierbas de tipo sedante, como la valeriana y la kava.
- Coumadin
- Medicamentos que se descomponen en el hígado, como Fexofenadine (Seldane), estatinas (medicamentos que reducen el colesterol), píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos antifúngicos
Advertencias
La seguridad de la manzanilla no está bien establecida para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, para los niños o para las personas con enfermedad hepática o renal.El uso de la manzanilla debe interrumpirse al menos dos semanas antes de una cirugía programada o trabajo dental debido al mayor riesgo de sangrado.
Si bien algunas fuentes informan que la manzanilla puede ayudar con los ataques de asma, otras fuentes confiables advierten sobre el uso de la manzanilla para aquellos que tienen asma, lo que explica que puede empeorar los síntomas..
La manzanilla no debe tomarse antes de conducir o manejar maquinaria pesada debido a sus efectos hipnóticos.
Dosificación y preparación
La manzanilla se consume comúnmente como:- Té de hierbas
- Un aceite esencial
- Un polvo seco
- Una tintura
- Una capsula
Consejos de uso
Siempre lea la información de dosificación de la etiqueta antes de usar la manzanilla (o cualquier otro tipo de hierba) y consulte a un proveedor de atención médica si es necesario..El aceite esencial de manzanilla no está diseñado para uso interno, sino que debe utilizarse de forma tópica (sobre la piel) o difundirse en el aire mediante un dispositivo difusor..
Para asegurarse de que una persona no tenga alergia a la piel al aceite de manzanilla, se puede realizar una prueba de parche colocando una pequeña cantidad en un área de la piel y luego observando una reacción (como enrojecimiento o erupción) antes de aplicar la manzanilla tópica en la zona. piel.
Información de dosificación
La guía general para la dosis de manzanilla romana de la Biblioteca de Información de Salud de Penn State Hershey varía según la edad.Niños
Nunca le dé ningún producto con manzanilla (incluido el té) a un bebé o niño sin consultar primero con un proveedor de atención médica.
Los adultos
- Para el té: Coloque 2 o 3 cucharaditas de té suelto en agua hirviendo y deje reposar durante 15 minutos. Tomar té tres o cuatro veces al día, entre comidas..
- En la bañera: Use de 5 a 10 gotas de aceite esencial en una tina llena de agua para ayudar a curar los cortes, tratar el eccema u otros trastornos de la piel, o para aliviar las hemorroides.
- En la piel: Aplique una concentración de entre el 3 por ciento y el 10 por ciento de crema o pomada de manzanilla en el área afectada.
- Cápsulas: Tomar 400 a 1600 miligramos en dosis divididas diariamente.
- Extracto liquido Tomar de 1 a 4 mililitros tres veces al día..
- Tintura: Tomar 15 mililitros de tres a cuatro veces al día..
Qué buscar
Al comprar polvo de manzanilla, se recomienda el tipo extraído de hojas de manzanilla pura, donde se encuentra el aceite. Evite las selecciones con tallos, raíces u otros rellenos..El té de manzanilla es la forma más popular en que las personas eligen ingerir manzanilla por sus efectos de relajación. Aunque el té de manzanilla se puede encontrar en casi cualquier tienda de comestibles, es importante tener en cuenta que no todas las marcas son iguales en calidad o fuerza. Asegúrese de verificar la fecha en el paquete para asegurarse de que el té esté fresco, ya que perderá su potencia con el tiempo.
Para garantizar un producto puro y potente, siempre compre manzanilla orgánica. Esto también garantizará que no haya pesticidas ni procesos químicos involucrados en el cultivo o envasado del producto..
La apigenina, uno de los antioxidantes más bioactivos en la manzanilla, debe estar presente en extractos en una concentración de 1.2 por ciento. Muchos de los estudios de investigación clínica descubrieron que este flavonoide era una sustancia bioactiva primaria que se prestaba a los efectos de promoción de la salud descubiertos..
No confíe solo en las opiniones de los consumidores cuando se trata de la calidad y la eficacia de la manzanilla romana o de cualquier otro producto herbal..
Una forma sencilla de garantizar la resistencia y la calidad de la manzanilla romana es comprar solo productos de calidad farmacéutica. Estos son los productos utilizados en estudios de investigación clínica..
Es posible que otros grados de suplementos y hierbas (como el grado terapéutico) no produzcan el efecto deseado, ya que la calidad puede no ser tan alta como en los productos de grado farmacéutico..
Una palabra de Verywell
El uso de hierbas medicinales para la curación siempre debe ir acompañado de una conversación con su médico. Las hierbas, a diferencia de las drogas, no están reguladas por la FDA. Aconsejamos a nuestros lectores que sean muy cuidadosos en el cumplimiento de la diligencia debida. En otras palabras, los consumidores siempre deben hacer la investigación para aprender sobre la hierba, su seguridad y contraindicaciones, así como la compañía del producto que se compra..6 infusiones para eliminar el estrés
