Los beneficios para la salud de los suplementos de rutina
Beneficios de la salud
Los defensores afirman que la rutina puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Los suplementos de rutina a veces se promocionan como un remedio para las afecciones que afectan a los vasos, como las hemorroides, las várices y las arañas vasculares..Además, algunas investigaciones en animales sugieren que la rutina puede prevenir la formación de coágulos de sangre que podrían ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
Hasta la fecha, muy pocos ensayos clínicos han probado los beneficios potenciales para la salud de la rutina. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave del estudio:
Insuficiencia venosa crónica
Un derivado de la rutina puede ser de algún beneficio para las personas con insuficiencia venosa crónica, según una revisión publicada en la Revista de Farmacia Clínica y Terapéutica en 2015. La insuficiencia venosa crónica es una afección en la cual las venas no devuelven de manera eficiente la sangre de las piernas al corazón. La afección está relacionada con problemas de salud como varices, hinchazón del tobillo y calambres nocturnos en las piernas..Para la revisión, los investigadores analizaron 15 estudios publicados previamente sobre la efectividad de los hidroxietilrutosidos (un derivado parcialmente sintético de la rutina). Llegaron a la conclusión de que los hidroxietilrutósidos eran más eficaces para reducir los síntomas de dolor, calambres y la sensación de pesadez en las piernas en comparación con un placebo..
Las venas varicosas en el embarazo
Rutoside (un compuesto que se encuentra en la rutina) puede ayudar a tratar las várices en mujeres embarazadas, según un informe de 2015 publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas. En su análisis de un ensayo clínico publicado anteriormente, los científicos determinaron que el rutósido parece ayudar a aliviar los síntomas de las várices al final del embarazo. Sin embargo, los autores de la revisión señalan que no hay datos suficientes para evaluar la seguridad del uso de rutoside durante el embarazo.Síndrome post-trombótico
Rutoside puede no ayudar en el tratamiento del síndrome postrombótico (una complicación que se desarrolla a partir de coágulos de sangre en las venas de la pierna) sugiere un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2015. La hinchazón post-trombótica implica hinchazón en la pierna afectada, calambres y dolor, y sensación de ardor, picazón o picazón.Para el informe, los investigadores analizaron tres estudios publicados anteriormente que evaluaron la efectividad y la seguridad de rutosides. No encontraron pruebas claras de que los rutósidos mejoren los síntomas o signos del síndrome postrombótico en comparación con el placebo, ningún tratamiento o medias de compresión (un tratamiento común para esta afección).
Posibles efectos secundarios
La rutina generalmente se considera segura cuando se consume en las cantidades que se encuentran naturalmente en alimentos como los cítricos, las cebollas y las manzanas. Sin embargo, los suplementos de rutina pueden causar ciertos efectos secundarios, como dolor de cabeza, erupciones cutáneas, tensión muscular, cambios en el ritmo cardíaco, un recuento alto de glóbulos blancos, visión borrosa, acumulación de líquido en las rodillas y malestar estomacal.Los efectos secundarios pueden disminuir a medida que se adapta al suplemento, pero siempre debe hablar con su médico antes de tomarlo o si experimenta cualquier efecto secundario.
Si tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o coágulos sanguíneos, o si está tomando medicamentos o suplementos para adelgazar la sangre, es importante que hable con su médico antes de usar suplementos de rutina..
Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar rutina..
Puede obtener consejos sobre el uso de suplementos aquí, pero es importante tener en cuenta que el autotratamiento de una condición y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias..
Dosificación y preparación
No hay suficientes datos científicos para proporcionar una dosis recomendada de rutina. Se han usado diferentes dosis en estudios de investigación y, a menudo, la rutina se combina con otros ingredientes herbales..La dosis adecuada para usted puede depender de factores que incluyen su edad, sexo e historial médico. Hable con su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado..
Qué buscar
Para aumentar su ingesta de rutina todos los días, intente comer trigo sarraceno, manzanas sin pelar, higos o espárragos..Los suplementos de rutina también se venden en línea y en muchas tiendas de alimentos naturales o en tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Es demasiado pronto para recomendar suplementos de rutina para tratar cualquier condición. Si aún está considerando probarlo, asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica para discutir si es apropiado para usted y sopesar los pros y los contras..
Si decide comprar el suplemento, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés) le recomiendan que busque una etiqueta de Datos del Suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información vital que incluye la cantidad de ingredientes activos por porción y otros ingredientes agregados (como rellenos, aglutinantes y saborizantes).
Finalmente, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen a la Farmacopea de los Estados Unidos, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad ni la eficacia del producto, pero sí garantiza que el producto se fabricó correctamente, contiene los ingredientes que figuran en la etiqueta y no contiene niveles nocivos de contaminantes..
