Beneficios y usos de EFT Tapping
Una forma de sanación energética, el tapping incluye terapias como la Técnica de Liberación Emocional (también conocida como "tapping EFT"), Liberación Emocional Progresiva, Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular, Técnica Neuroemocional y Terapia de Campo de Pensamiento.
¿Cómo funciona el tapping??
Las terapias de tapping generalmente se centran en los mismos puntos utilizados en la acupuntura y la acupresión. Según los practicantes, cada uno de estos puntos se encuentra en los meridianos a través de los cuales fluye la energía del cuerpo. Si bien se piensa que las emociones negativas causan bloqueos en el flujo de energía, se dice que al tocar estos puntos se eliminan dichos bloqueos y se liberan los sentimientos negativos.Cuando se practica la terapia de tapping, las personas generalmente se enfocan en una emoción específica que desean liberar. Se piensa que centrarse en una afirmación positiva al tocar el punto especificado se mejora la curación emocional.
Usos
En medicina alternativa, el tapping se usa para tratar los siguientes problemas:- Ansiedad
- Depresión
- Fobias
- Estrés
Beneficios
Si bien la investigación sobre los efectos del tapping en la salud es bastante limitada, hay algunas pruebas de que el tapping puede ofrecer ciertos beneficios. A continuación, presentamos algunos de los hallazgos clave de los estudios disponibles sobre tapping:Estrés
El tapping puede ayudar a reducir el estrés, según un estudio publicado en la Diario de Enfermedades Nerviosas y Mentales en 2012. Para el estudio, los investigadores asignaron a 83 personas a una sesión de tapping de EFT de una hora, una sesión de psicoterapia de una hora o ningún tratamiento. Los resultados revelaron que aquellos asignados al tapping con EFT experimentaron una disminución significativa en sus niveles de cortisol, la hormona del estrés, así como mejoras significativas en la ansiedad y el estado de ánimo.Ansiedad
En un estudio de 2012 de 45 personas con trastornos de ansiedad (publicado en la revista Explorar), los investigadores encontraron que los participantes tratados con la terapia de campo de pensamiento experimentaron mejoras significativamente mayores en los síntomas de ansiedad que los miembros del estudio asignados a ningún tratamiento.Dolor
Varios estudios indican que el tapping puede ser de algún beneficio para las personas con dolor crónico. En un estudio de 2008 publicado en Quiropráctica y osteopatía, por ejemplo, se descubrió que la técnica neuroemocional mejora los síntomas en personas con dolor crónico de cuello. El estudio involucró a 60 personas con dolor crónico de cuello..Además, un estudio de 2013 publicado en Explorar encontró que el tapping con EFT puede ser beneficioso para personas que sufren de dolores de cabeza por tensión El estudio, que involucró a 35 pacientes con dolores de cabeza por tensión crónica, determinó que el tapping con EFT ayudó a reducir la frecuencia e intensidad del dolor de cabeza.
