Problemas de sueño en personas con VIH
La falta de un sueño de calidad puede ocasionar períodos de fatiga durante el día, lo que dificulta el trabajo, el acceso a la escuela o incluso la realización de actividades cotidianas. Las tareas simples que damos por sentado de repente se convierten en una gran carga para un cuerpo y una mente ya estresados..
Con el tiempo, se reduce la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones, lo que pone a una persona en riesgo de contraer enfermedades y complicaciones asociadas con el VIH.
¿Por qué necesitamos dormir??
En promedio, pasamos cerca de un tercio de nuestra vida dormido (o aproximadamente ocho horas por noche). Una interrupción en la cantidad o calidad del sueño que obtenemos afecta el estado de ánimo, los niveles de energía y la concentración. El sueño también juega un papel importante en el estado de nuestro sistema inmunológico, ya que el insomnio crónico y el agotamiento del sueño a menudo se correlacionan con una respuesta inmunitaria más deficiente..El sueño típico de una noche se compone de muchas etapas que van desde cinco minutos hasta un par de horas. Cada etapa comienza con un sueño ligero, una etapa en la que puedes despertarte con bastante facilidad. A partir de ahí, a medida que las ondas cerebrales se vuelven lentas y progresas gradualmente hacia lo que se conoce como sueño REM, el movimiento de tu cuerpo disminuye y puedes lograr un sueño profundo y reparador, necesario para sentirte fresco y con la mente clara..
Las interrupciones prolongadas o regulares de estos ciclos solo eliminan cualquier ganancia que pueda obtener al tener una buena noche de sueño.
¿Por qué ocurren los problemas para dormir?
Hay muchas razones por las cuales las personas con VIH pueden tener problemas para dormir. Entre ellos:- Ansiedad Es a menudo una parte natural de tener una enfermedad crónica grave. El miedo a lo desconocido, a infectar a otros o a tener que revelar su estado de VIH a otros puede, comprensiblemente, hacer mella en su capacidad para dormir.
- Depresión Se caracteriza por la incapacidad de quedarse dormido o permanecer dormido durante la noche. Para las personas con VIH, los sentimientos negativos sobre su tratamiento o futuro pueden alimentar sentimientos de desesperación. Para empeorar las cosas, algunos medicamentos utilizados para tratar la depresión pueden afectar su capacidad para descansar bien por la noche..
- Preocupaciones financieras puede mantener a nadie despierto en la noche El hecho simple es que el VIH cuesta dinero, incluso para aquellos que tienen seguro y están inscritos en programas de asistencia de medicamentos. El estrés asociado con el impacto financiero de la enfermedad puede interferir con nuestra capacidad para dormir bien.
- Infecciones asociadas al VIH También puede interferir con los patrones de sueño ya que activan ciertas proteínas que regulan los patrones de sueño. Aunque todavía no está claro a qué grado nos pueden afectar estas proteínas, apoya el inicio temprano de la terapia antirretroviral para reducir la carga general de la infección no tratada..
- Medicamentos contra el VIH A veces también puede interferir con el sueño. Si bien la mayoría de los medicamentos que se usan para tratar el VIH no están relacionados con problemas de sueño, sí sabemos que Sustiva (efavirenz) está asociado con insomnio y sueños vívidos en un número significativo de personas en terapia. Muchos informan que, incluso después de una noche completa de sueño, no se sienten renovados o despreocupados. Sin embargo, se sabe que la mayoría de estos efectos se resuelven dentro de una o varias semanas después de comenzar el medicamento..
- Síntomas asociados al VIH A menudo puede afectar profundamente la capacidad de dormir. Esto incluye las sensaciones a veces dolorosas de la neuropatía periférica, así como la molestia húmeda y pegajosa de los sudores nocturnos..
- Apnea del sueño Es una condición caracterizada por períodos de ausencia de respiración mientras duerme. Las personas con apnea del sueño se despiertan ahogándose y jadeando por aire. Si bien no existe una relación directa entre el VIH y la apnea del sueño, existe cierta evidencia de que el VIH puede causar el agrandamiento de las amígdalas y las adenoides, especialmente en aquellos que no reciben tratamiento o tienen una enfermedad avanzada..
Ya sea cambiando de medicación, iniciando una terapia antirretroviral o buscando asesoramiento para apoyo emocional o psicológico, nunca se puede subestimar la importancia de una noche de sueño regular. Al final, no se trata solo de mantenerse saludable; se trata de mantener una perspectiva positiva para asegurar una vida larga y feliz si eres una persona que vive con VIH.
