Lo que debe saber sobre el uso de niacina sin enjuague para reducir el colesterol
Formas de niacina
La niacina, o vitamina B-3, es un suplemento conocido por su capacidad para reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. Hay tres formas principales de niacina disponibles en el mercado: ácido nicotínico, nicotinamida y hexaniacinato de inositol. Todas estas formas de niacina están disponibles sin receta, ya sea por sí mismas o incluidas en un multivitamínico, en cantidades variables.El ácido nicotínico es la forma de niacina más investigada por su capacidad para reducir el colesterol. De hecho, se ha demostrado que el ácido nicotínico afecta todos los aspectos de su perfil de lípidos: puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad (colesterol "bueno", HDL) y las lipoproteínas de baja densidad (colesterol "malo", LDL) y los triglicéridos.
Aunque el ácido nicotínico afecta a todas las partes de su perfil de lípidos, también se destaca por sus efectos secundarios desagradables, que incluyen picazón, enrojecimiento y sofocos. Estos efectos secundarios pueden ser intolerables y son la razón más común por la que se suspende el uso de ácido nicotínico.
Niacina sin enjuague o sin enjuague
La niacina sin enjuague o sin enjuague es una forma de ácido nicotínico también conocida como hexaniacinato de inositol. La niacina sin enjuague recibe su nombre por su capacidad para aliviar efectos secundarios como el enrojecimiento que se observa con otras formas de niacina. Desafortunadamente, realmente no se sabe mucho sobre la niacina sin enjuague, y los investigadores están descubriendo que su forma activa ni siquiera puede entrar en la sangre. Por lo tanto, es poco probable que la niacina sin enjuagues reduzca el colesterol..La niacina sin enjuague consiste en seis moléculas de niacina conectadas entre sí por el inositol químico. Se propone que, en el cuerpo, esta sustancia química se descompone en ácido nicotínico y entra en el torrente sanguíneo. Dado que este proceso tarda más tiempo en producirse, se cree que esta es la causa de sus efectos secundarios disminuidos. Sin embargo, si se ingiere una alta cantidad de niacina sin enjuague, es posible que aún sienta los efectos secundarios de la niacina..
La niacina sin enjuague puede dilatar los vasos sanguíneos y se ha utilizado para el tratamiento de enfermedades, como la enfermedad de Raynaud. Los experimentos con ácido nicotínico son abundantes; sin embargo, los estudios que examinan la efectividad del hexaniacinato de inositol solo para reducir los niveles de colesterol son pocos.
De hecho, ha habido cierto debate acerca de si la niacina libre de enjuague reduce o no los niveles de colesterol; no se han realizado suficientes estudios para apoyar o negar esto. Un estudio ha indicado que se necesitan hasta 2,400 mg de niacina sin enjuague por día (en dosis divididas) para reducir los niveles de colesterol, mientras que otros estudios han indicado que la niacina sin enjuague no es efectiva para reducir el colesterol..
Un estudio notable que examinó diferentes formas de niacina midió las cantidades de ácido nicotínico libre, la niacina que reduce el colesterol, que se encuentra en la sangre después de ingerir el producto. El estudio encontró que después de tomar 1.6 gramos de hexaniacinato de inositol, solo se detectaron 0.6 micromoles / L de ácido nicotínico en la sangre.
En comparación, tomar un gramo del ácido nicotínico de liberación inmediata dio como resultado 240 micromoles / L detectados en la sangre, mientras que tomar dos gramos de ácido nicotínico de liberación sostenida produjo un promedio de 31 micromoles / L detectados en la sangre, ambos de los cuales son suficientes para bajar el colesterol.
Por lo tanto, con muy poco ácido nicotínico en la sangre observada en este estudio, así como con la falta de evidencia observada en otros estudios, es dudoso que la niacina sin enjuague sea eficaz para reducir el colesterol..
