Entradas de comida rápida con bajo contenido de colesterol

La comida rápida es conveniente, sabrosa y económica. Durante años hubo pocas o ninguna elección saludable para el corazón. Pero gracias a la demanda pública, ahora hay más opciones de colesterol bajo para elegir. No le estamos recomendando restaurantes de comida rápida frecuentes con una dieta baja en colesterol, pero si se encuentra en uno, aquí le explicamos cómo elegir una opción más inteligente. Siga leyendo para obtener una lista de 5 entradas de comida rápida con bajo contenido de colesterol que vale la pena revisar.

Pautas de bajo colesterol para comida rápida

Saber antes de ir Consulta la información nutricional en los sitios web de los restaurantes que más visitas. Trate de planificar lo que va a ordenar con anticipación.
El tamaño importa Seleccione una entrada de tamaño pequeño. ¿Sabía que en un restaurante de comida rápida las hamburguesas pequeñas (3.0 a 3.5 onzas) suelen ser una opción con menos colesterol que los sándwiches de pollo? (Tienen un promedio de 5.0 a 5.5 onzas).
Añadir una cobertura saludable Agregue verduras adicionales a su plato principal como pepinillos o tomate..
Salta las papas fritas, agrega un lado saludable Pruebe una ensalada de jardín con aderezo bajo en calorías (o, mejor aún, un chorrito de limón).
Cuida tu frecuencia Limite comer en restaurantes de comida rápida a una o dos veces al mes.
Algunas opciones para revisar:
"Thin Crust Veggie Pizza" de Domino, (2 cuadrados de 12 "pizza mediana, 1/8 pizza) Ubicaciones en todo el país (http://cache.dominos.com/homev8/docs/menu/dominos_nutrition_v2.30.00.pdf)

• 143 Calorías, 63 Calorías de Grasa, Grasa Total 7g (sat 2.5g), Colesterol 15 mg, Sodio 240 mg, Hidrato de Carbono 15g, Fibra 3g, Proteína 5g
• Propina: Comience su comida con un relleno de "Ensalada fresca de jardín" para limitarse a 2 cuadrados de pizza.

McDonald's Small Hamburger Ubicaciones a nivel nacional.

• (3.5 oz) 250 calorías, 80 calorías de grasa, 9 g de grasa total (3.5 g sat, 16% rdv), 25 mg de colesterol, 520 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, fibra de 2 g, proteína 12 g
• Nota: este no es un artículo con bajo contenido de sodio, por lo tanto, planifique el resto de las comidas del día de manera correspondiente.

Taco Bell "Taco Fresco Crujiente" Ubicaciones a nivel nacional 

• (92g) 150 Calorías, 70 Calorías de Grasa, 7 g de Grasa Total (2.5 g sat), Colesterol 13 mg, Sodio 350 mg, Carbohidrato 13 g, Fibra 3 g, Proteína 7 g
• Propina: Solicite salsa extra para un bono adicional de nutrientes.

Sandwich "Veggie Delight" del metro, 6 " Ubicaciones a nivel nacional. 

• 230 Calorías, 20 Calorías de Grasa, Grasa Total 2.5 g (0.5 g sat.), Colesterol 45 mg, Sodio 410 mg, Carbohidrato 45 g, Fibra 5 g, Proteína 8 g
• Propina: Las 8 variedades de subwoofers "Fresh Fit" 6 "de Subway no contienen más de 50 mg de colesterol, 260 calorías y 6 gramos de grasa total.

Ensalada de Wendy's "Mandarin Chicken" Ubicaciones a nivel nacional. 

• (Use solo un chorrito del aderezo y omita el paquete de fideos crujientes). 330 Calorías, 120 Calorías de Grasa, Grasa Total 13 g (sat 1.5 g), Colesterol 85 mg, Sodio 810 mg, Carbohidrato 22 g, Fibra 5 g, Proteína 34 g
• Nota: este no es un artículo con bajo contenido de sodio, por lo tanto, planifique el resto de las comidas del día de manera correspondiente.
• Propina: El título "crujiente" suele ser una palabra clave para fritos (es decir, grasa extra y calorías que no necesita). Evite los alimentos crujientes y elija opciones al horno, al vapor o a la parrilla.

Línea de fondo: Una agenda ocupada no tiene por qué significar sabotear su plan de dieta baja en colesterol. Planee con anticipación, agregue extras saludables y disfrute!