5 Precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón
Para las personas que tienen insuficiencia cardíaca, una rápida caída de la temperatura ambiental puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas, un mayor riesgo de hospitalización e incluso un mayor riesgo de muerte..
Por lo tanto, para cualquier persona con una enfermedad cardíaca, la aparición de temperaturas frías requiere precauciones especiales. Afortunadamente, estas precauciones generalmente entran en la categoría de sentido común.
¿Por qué las temperaturas frías son duras en el corazón?
Estar en un ambiente frío hace que nuestros cuerpos realicen ciertos ajustes fisiológicos para preservar las temperaturas centrales de nuestro cuerpo. Estos ajustes normales pueden presentar un desafío para las personas con enfermedades del corazón. Entre otras cosas, las bajas temperaturas causan:- Su ritmo cardíaco para aumentar.
- Su presión arterial para aumentar.
- Tu corazón para trabajar sustancialmente más duro.
- Un aumento en la propensión a la coagulación sanguínea..
Precauciones de clima frío para personas con enfermedades del corazón
Todos los factores anteriores pueden conducir a problemas cardíacos agudos en alguien con enfermedad cardíaca. Si bien todos deben tomar precauciones cuando se encuentran en un ambiente frío, las precauciones son especialmente importantes si tiene un problema cardíaco. Por lo tanto, siga estos cinco consejos:- Limita tu exposición al frío. Limite el tiempo que pasa en el clima frío, y si sale, vístase abrigadamente, en varias capas, cubra su cabeza y manos y use calcetines y zapatos cálidos..
- No te esfuerces demasiado. Como cualquier EMT sabe, palear nieve es una excelente manera para que una persona con una enfermedad cardíaca desencadene una emergencia cardíaca, como angina de pecho, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y muerte súbita. Las cuadrillas de ambulancias siempre se aseguran de que los tanques de gasolina de sus vehículos estén llenos (y que funcionen sus desfibriladores) si se avecina una tormenta de nieve. Si va a palear nieve, hágalo cuando haya una pulgada o menos en el suelo, use una pala más pequeña y empuje (en lugar de levantar) la nieve. Nunca palear nieve húmeda, pesada o profunda. Y, muchos cardiólogos insisten en que sus pacientes nunca palean nieve en absoluto. Palear nieve, por supuesto, no es la única forma de hacer un esfuerzo excesivo durante el clima frío. Caminar más rápido de lo normal es común cuando el viento sopla en su cara. El solo hecho de estar en el frío nos empuja a esforzarnos..
- No te dejes sobrecalentar.. El vestirse bien y luego la actividad física puede provocar un sobrecalentamiento. El sobrecalentamiento, a su vez, hace que los vasos sanguíneos se dilaten repentinamente, lo que puede provocar hipotensión (presión arterial baja) en una persona con enfermedad cardíaca. Si estás afuera en el frío y te encuentras sudando, estás sobrecalentado. Si tiene una enfermedad cardíaca, considere que sudar es una señal de peligro. Detén lo que estás haciendo y ponte dentro.
- Recibir una vacuna contra la gripe. El invierno también aumenta las posibilidades de contraer la gripe debido a la baja humedad provocada por el clima frío y la calefacción interior. La gripe es potencialmente peligrosa en cualquier persona con enfermedades del corazón. Obtener una vacuna contra la gripe. Y si siente que está desarrollando síntomas de la gripe, hable con su médico antes de medicarse..
- No bebas alcohol. Evite el alcohol antes de salir al aire libre. Expande los vasos sanguíneos de la piel, haciendo que te sientas más caliente y al mismo tiempo extraes el calor de tus órganos vitales..
