Los 7 mejores suplementos para hombres de 2019
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Siempre trata de comer una dieta saludable y completa que contenga todas las porciones de proteínas, carbohidratos, frutas y verduras que recomiendan las pautas de la pirámide alimenticia. Pero no importa cuánto te esfuerces en comer bien, a veces la vida se interpone en el camino: estás ocupado con tu pareja, tu familia, tu trabajo. Una manera más fácil de asegurarse de que está obteniendo los nutrientes que su cuerpo realmente necesita es complementar su estilo de vida generalmente saludable con vitaminas y minerales..
Comprar suplementos puede ser más complicado de lo que cabría esperar. No todos los suplementos son iguales, no están regulados por la FDA como los alimentos, por lo que la calidad de los ingredientes puede variar mucho y no desea comenzar a tomar algo que esté haciendo más daño que bien. Antes de elegir un suplemento, asegúrese de hablar con su médico para ver qué es lo mejor para su cuerpo y estilo de vida. Luego, si decide que un cierto suplemento es adecuado para usted, siga leyendo para conocer los mejores suplementos para hombres que puede comprar ahora.
Nuestras mejores selecciones
El mejor suplemento multivitamínico: One A Day Men's Health Formula Multivitamin
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Si está buscando un suplemento que cubra todos los nutrientes más necesarios de los que quizás no esté recibiendo lo suficiente, agregue este Multivitamínico Fórmula para la Salud para Hombres a su rutina diaria. Estas multivitaminas no solo han ganado el sello de Amazon Choice, sino que son una excelente opción para los vegetarianos y contienen un montón de vitaminas y minerales. La combinación de vitaminas A, B6, C, D, E y K, riboflavina, tiamina y niacina están formuladas para respaldar la salud cardíaca, una presión arterial saludable, una gran salud inmunológica y músculos saludables..
One A Day hace esta multivitamina sin gluten, edulcorantes agregados, pescado, lácteos, colorantes artificiales o saborizantes artificiales. Esta botella contiene 250 multivitamínicos, por lo que puede abastecerse una vez y prepararse para la mayor parte del año.
Best Probiotic: Garden of Life - RAW Probiotics Men
Comprar en Amazon En los últimos años, los probióticos se han vuelto súper rápidos, y los profesionales de la salud investigan las posibles conexiones entre la buena salud intestinal y todo, desde trastornos alérgicos, como eccema, salud bucal, cólicos, enfermedades del hígado e incluso el resfriado común. Pero hay muchas formas diferentes de obtener probióticos: desde las bacterias vivas en el yogur, hasta los productos fermentados o en suplementos, como estas cápsulas para hombres..
El probiótico para hombres de Garden of Life está formulado para respaldar la salud de la próstata y el corazón con una combinación de más de 85 mil millones de cultivos vivos y 31 cepas de probióticos. Actualmente no existe una recomendación de la FDA sobre cuántos probióticos debe comer diariamente, pero muchos profesionales creen que son una parte esencial de una dieta saludable. Garden of Life es una de las opciones probióticas diarias más caras, pero las opciones más baratas no están hechas con los mismos ingredientes de alimentos crudos, vegetarianos y sin gluten..
Mejor aceite de pescado: Dr. Tobias Omega 3 Aceite de pescado Triple fuerza
Comprar en Amazon El aceite de pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega-3, que la FDA recomienda como parte de una dieta saludable porque respalda la salud del corazón, los ojos y el cerebro. Si bien hay formas de obtener estos omega-3 de los alimentos, puede ser bueno complementarlos con otra fuente. La FDA recomienda que los hombres de 14 años en adelante consuman 1,6 gramos de omega-3 al día..
Si está buscando un suplemento de aceite de pescado por primera vez, no busque más allá de esta opción con la mejor calificación del Dr. Tobias. Si bien muchos suplementos de aceite de pescado le darán un regusto a pescado y eructos, con estas cápsulas no tiene que preocuparse por eso..
Mejor Vitamina D: Vitamina D3 NatureWise 5,000 IU
Comprar en Amazon Los estudios demuestran que más de mil millones de personas en todo el mundo tienen deficiencia de vitamina D o son insuficientes, pero es algo que podemos consumir fácilmente a través de los alimentos o tomar a través de suplementos.
La FDA recomienda que las personas de 4 años o más intenten consumir al menos 400 UI de vitamina D al día. Los síntomas de deficiencia de vitamina D pueden ir desde la obesidad hasta la depresión, e incluso contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer..
Si eres uno de los muchos que necesitan aumentar la ingesta de vitamina D, probablemente querrás complementar una dieta balanceada con una de estas vitaminas. Ingrese a este suplemento de vitamina D3 de NatureWise: aunque cada píldora es una concentración alta de vitamina, las píldoras aún son relativamente pequeñas y fáciles de tragar. Y como cada botella viene con 360 cápsulas, puedes comprarla una vez y configurarla para un año entero.
La mejor vitamina C: la vitamina C 1000 de Nature's Way con bioflavonoides
Comprar en AmazonBuy en Gnc.com Probablemente le hayan dicho desde la infancia que la vitamina C es una parte esencial de un sistema inmunológico saludable y que se mantiene en la edad adulta. Además de ser una parte esencial del crecimiento y la curación del colágeno, la vitamina C es un antioxidante que se cree que limita el daño de los radicales libres en el cuerpo. Según los NIH, los adultos varones necesitan 90 mg de vitamina C al día, y eso es solo para los no fumadores. Las personas que fuman requieren 35 mg / día más de vitamina C que los no fumadores..
Si cree que no está obteniendo suficiente vitamina C de su dieta, le recomendamos estas cápsulas vegetarianas de Nature's Way. Sus suplementos están hechos de derivados de plantas como limón, naranja, pomelo, lima y mandarina. Nature's Way es definitivamente una opción asequible, incluso de una marca de tan alta calidad..
Mejor CoQ10: El mejor CoQ10 de Absorción de Doctor's Best
Compre en AmazonBuy en Walgreens.comBuy en Walmart Probablemente no esté familiarizado con el suplemento CoQ10, pero eso no significa que deba ignorarlo cuando considere qué suplementos tomar. Es esencialmente un antioxidante que consumimos a través de algunos de nuestros alimentos, y se encuentra en muchos de nuestros órganos, asegurándose de que nuestras células funcionen correctamente. Actualmente no hay una recomendación de la FDA sobre la cantidad de CoQ10 que deberíamos tomar cada día, pero los investigadores están de acuerdo en que podría ser beneficioso para mejorar la salud cardiovascular.
Si su profesional de la salud le recomienda agregar este suplemento a su régimen, le recomendamos que obtenga este frasco de Doctor's Best. Más de 1,500 revisores de cinco estrellas deliraron sobre el efecto del suplemento en todo, desde la presión arterial alta hasta el dolor en las articulaciones, y les encanta que los otros ingredientes de cada píldora sean simples, efectivos y no dañinos. Los ingredientes incluyen extracto de pimienta negra llamado BioPerine, aceite de oliva virgen extra (no OGM), cera de abeja, lecitina de soja y extracto de romero.
Best Gummy: Vitafusion Vitaminas gomosas para hombres
Compra en AmazonBuy en Target Puede ser difícil recordar tomar sus vitaminas todos los días además de todo lo que hace para mantenerse en buena forma. Una forma en la que descubrimos que es más fácil es cambiar a un producto que realmente está emocionado de tomar, como estas deliciosas vitaminas gomosas que están especialmente formuladas para hombres adultos. Cada gomita está llena de vitaminas B, más vitaminas A, C, D para ayudar a mantener la salud inmune, muscular y metabólica..
Vitafusion también se preocupa por el planeta tierra, y se han asociado con la Fundación de Plantación de Árboles Frutales con el objetivo de plantar 200,000 árboles frutales para el 2020, para que sepa cada vez que busque una botella de estas gomitas que está devolviendo al planeta. . Pero ten cuidado, sabemos que se ven y saben a caramelo, pero no te dejes llevar por uno al otro. Para eso son los verdaderos osos gomosos..
