Los 7 mejores sustitutos del azúcar de 2019

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Más que nunca, los científicos y los profesionales de la salud están comenzando a darse cuenta de lo dañinos que son los efectos del azúcar en nuestros cuerpos, justo después de que los comemos y a largo plazo. Así que, en lugar de eso, las personas comienzan a alejarse de los azúcares blancos procesados e intentan incorporar edulcorantes más naturales, como el agave y la stevia, que actúan como sustitutos del azúcar en sus dietas habituales..

Estos sustitutos del azúcar van mucho más allá de los clásicos paquetes rosa y amarillo de Sweet'N Low o Splenda que sus padres crecieron poniendo en sus cafés, muchos de ellos están hechos de ingredientes naturales que son mejores para su cuerpo y tienen un sabor delicioso..

Es importante recordar que los sustitutos del azúcar todavía cuentan como azúcar agregada, incluso si provienen de una fuente natural. Solo debe consumir la cantidad diaria recomendada por la FDA de azúcar agregada, que debe ser el 10 por ciento de su consumo total de calorías para el día. Sin embargo, si desea comer menos alimentos procesados en general, los sustitutos del azúcar son un intercambio que debe considerar.

Sabemos que navegar por el pasillo del sustituto del azúcar en la tienda de comestibles puede ser abrumador con todas las opciones, por lo que hemos reducido los mejores sustitutos del azúcar que puede comprar ahora..

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general: SPLENDA® Naturals Stevia Endulzante

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Sabemos que comer de manera saludable parece ser un gran gasto adicional, pero en realidad no tiene por qué serlo, especialmente cuando se realizan swaps pequeños pero efectivos. Si tiene un presupuesto limitado, le recomendamos este endulzante sin calorías de Great Value. Está hecho con aspartame (piense en Sweet'N Low), pero se vende por una fracción del costo.

Además de mezclarse con bebidas frías y calientes, Great Value recomienda rociar este edulcorante sin calorías en todo, desde cereales hasta fruta fresca. Cada paquete es el equivalente a dos cucharaditas de azúcar, lo que facilita el intercambio de recetas para hornear, también.