10 errores comunes de la hierba - y cómo evitarlos

Cuando se trata de las hierbas que está tomando, ¿está cometiendo errores de manera involuntaria que podrían dañar su salud? Aquí está un resumen de los 10 errores de hierba más comunes.

1) Bebes té de manzanilla sin saber con qué medicamentos interactúa.

Aunque la mayoría de las personas piensan que el té de manzanilla es inofensivo, puede tener algunos efectos secundarios graves. Si se combina con ciertos medicamentos.
Por ejemplo, un informe de caso publicado en el número de abril de 2006 del Revista de la Asociación Médica Canadiense describe a una mujer de 70 años que, mientras estaba siendo tratada con el medicamento warfarina, fue ingresada en el hospital con sangrado interno después de haber usado té de manzanilla y loción corporal para los síntomas del resfriado.
Propina Eche un vistazo a esta lista de medicamentos que pueden interactuar con la manzanilla..

2) tu'Re cansado todo el tiempo, así que recurre a las hierbas y otros productos naturales para aumentar su energía..

El cansancio constante, el cansancio o la falta de energía justifican un viaje a su proveedor de atención primaria, no a la tienda de alimentos saludables. Aunque la dieta y los suplementos pueden ayudar, el primer paso es asegurarse de que la causa de la fatiga no sea una enfermedad subyacente, como:

• Anemia
• Asma
• Trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño.
• Hipotiroidismo
• Síndrome de fatiga crónica
• Depresión

La fatiga también puede ser un síntoma de otras afecciones como enfermedades infecciosas (por ejemplo, mononucleosis), insuficiencia cardíaca, diabetes, enfermedad hepática o renal, enfermedad de Addison, enfermedades autoinmunes (por ejemplo, lupus), cáncer, desnutrición o debido a efectos secundarios de los medicamentos..
Propina Consulte primero a su proveedor de atención primaria de salud. Él o ella le harán preguntas y se asegurarán de que tenga las pruebas de laboratorio y / o imagen adecuadas para descartar estas condiciones.. Entonces Puedes pensar en enfoques naturales..

3) Toma hierbas, suplementos y / o medicamentos que juntos pueden aumentar su riesgo de sangrado..

Los medicamentos anticoagulantes como la aspirina o la warfarina (comúnmente denominados "anticoagulantes") previenen la formación de coágulos sanguíneos dentro de las arterias, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Cuando se combinan con hierbas y suplementos que también tienen un efecto anticoagulante, pueden aumentar el riesgo de sangrado:

• Aloe vera
• manzanilla
• Coenzima Q10
• Danshen
• matricaria
• ajo
• jengibre
• Gingko
• ginseng
• saw palmetto
• goji
• La garra del diablo
• dong quai
• aceite de pescado
• corteza de sauce

Propina Si está tomando más de una de estas hierbas o si está tomando warfarina, aspirina u otros anticoagulantes, o si prescribe alguna de estas hierbas, consulte a un profesional holístico autorizado (como un médico naturista) para obtener orientación. Asegúrese de informar a su médico de familia de todas las hierbas y suplementos que esté tomando. Los análisis de sangre denominados tiempo de protrombina y ratios normalizados internacionales (PT / INR) se pueden usar para evaluar la coagulación sanguínea.

4) Dejó su hábito de tomar café o gaseosas en favor de muchas yerba mate y bebidas energéticas.

La yerba mate es la bebida de la cafetería. Ampliamente consumido en América Central y del Sur, a menudo se promociona como una alternativa más saludable al café, un té de hierbas que energiza sin causar nerviosismo. Sin embargo, la yerba mate se ha asociado con cánceres de esófago, oral, de pulmón y de vejiga en varios estudios de investigación. Aunque los estudios han encontrado que es realmente solo un riesgo para las personas que beben grandes cantidades de té (más de 1 litro por día) o té muy caliente, debe evitarse hasta que haya más evidencia disponible..
Las bebidas energéticas, como Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, contienen cafeína y una gran cantidad de vitaminas y hierbas. Una de las mayores preocupaciones es que simplemente no sabemos lo suficiente sobre los efectos combinados de estos ingredientes. Se cree que muchos ingredientes trabajan sinérgicamente con la cafeína para aumentar su poder estimulante. La mayoría de ellos contienen un montón de azúcar y en realidad no son mejores que los refrescos. Lo que necesitas saber sobre bebidas energéticas.
Propina Si está buscando opciones de bebidas más saludables, considere el agua con un chorrito de jugo de granada o de arándano..

5) Toma hierbas "estimulantes del sistema inmunológico" como la equinácea y el sello de oro con medicamentos inmunosupresores, como los corticosteroides..

Los medicamentos que suprimen el sistema inmunitario se usan para prevenir el rechazo de órganos después del trasplante y para controlar los síntomas de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus y la diabetes tipo 1 (más enfermedades autoinmunes). Las hierbas que estimulan el sistema inmunológico pueden contrarrestar estos medicamentos, lo que ocasiona un rechazo del trasplante, una exacerbación de una enfermedad autoinmune preexistente o la precipitación de una enfermedad autoinmune en personas genéticamente predispuestas a tales trastornos.
Propina Si está tomando medicamentos inmunosupresores como los que se enumeran a continuación, no tome las hierbas alfalfa, astrágalo, equinácea, ginseng, raíz de regaliz o el mineral zinc..

• Ciclosporina
• Azatioprina
• Corticosteroides como la prednisona
• Metotrexato

6) Usted toma laxantes herbales o "dieter".'s tés "para inducir movimientos intestinales regulares.

Las hierbas en estos productos, llamadas laxantes antranoides, incluyen:

• cascara sagrada
• ruibarbo
• áloe
• sen
• espino cerval

Las personas pueden volverse dependientes y usarlas por semanas, meses o incluso años a la vez. Sin embargo, los laxantes estimulantes como el sen no deben usarse durante más de una semana sin consultar a un médico u otro proveedor de salud. El uso prolongado puede hacer que los intestinos pierdan la capacidad de moverse por sí mismos, y se ha relacionado con diarrea crónica, debilidad muscular, ritmos cardíacos irregulares potencialmente peligrosos y insuficiencia renal o hepática..
Propina Hable con su proveedor de atención primaria sobre el destete gradual de los laxantes y la recuperación de la función intestinal normal. La clave es hacerlo lentamente, generalmente en combinación con un suplemento de fibra como el psyllium y los líquidos adecuados..
 

7) Toma hierbas y suplementos antes o después de la cirugía..

Su cirujano necesita saber acerca de todas las hierbas y suplementos que está tomando para prevenir complicaciones. Las hierbas y los suplementos pueden interactuar con los anestésicos o causar un sangrado excesivo. El Departamento de Cirugía Plástica de la Universidad de Columbia recomienda que todos Se suspenderán las hierbas y los suplementos de 2 a 3 semanas antes de la cirugía. Las hierbas que identificaron como algunas de las más riesgosas y comúnmente utilizadas incluyen:

• gingko
• ajo
  • ginseng
• jengibre
• glucosamina y condroitina
• Coenzima Q10
• saw palmetto
• ácidos grasos omega-3, aceite de semilla de lino, aceite de pescado
• dong quai
• Danshen
• matricaria
• efedra / ma huang
• sello de oro
• manzanilla
• kava kava
• Hierba de San Juan
• regaliz
• valeriana
• vitamina E

8) tu no'Dígale a su médico sobre las hierbas o suplementos que le'volver a tomar o dejar de tomar medicamentos por su cuenta.

Un estudio realizado en 1997 por David Eisenberg, MD, del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, descubrió que casi la mitad de los estadounidenses utilizan alguna forma de medicina alternativa, solo un tercio de ellos les dijo a sus médicos.
¿Por qué es esto? Una encuesta publicada en el Diario de medicina familiar Los pacientes encontrados no revelaron su uso de terapias naturales porque pensaron que a sus médicos no les interesaría, estaban predispuestos a terapias alternativas o no sabían lo suficiente sobre ellos para comentar..
Sin embargo, hay evidencia creciente de que no decirlo podría tener serios riesgos para su salud. Muchas hierbas interactúan con medicamentos y procedimientos médicos comunes y pueden aumentar los efectos secundarios o reducir la efectividad de su tratamiento..
Consejos

• Escriba una lista de sus suplementos actuales, incluidos los ingredientes, las cantidades de ingredientes y la frecuencia con la que los toma. La próxima vez que vaya a su médico de familia, lleve la lista con usted y solicite que se agregue a su cuadro..
• Es posible que desee considerar consultar a un médico natural con licencia que pueda informarle sobre cualquier interacción..
• Cuando le haga una pregunta a su médico de cabecera, enmarque sus preguntas para que sean lo más específicas posible, como por ejemplo: "Estoy pensando en probar la terapia de masaje para mi cuello. ¿Hay alguna razón por la que no debería tenerla?" Si la comunicación es difícil, considere si le conviene encontrar un médico de familia con el que sea más fácil hablar con usted y que no juzgue sus opciones..

9) Confías únicamente en el fabricante.'s sitio web para obtener información sobre la seguridad y los efectos secundarios.

Debe conocer los posibles efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad de un recurso independiente que esté actualizado y se base en investigaciones científicas. Algunos fabricantes describirán sus productos como naturales y, por lo tanto, seguros, pero algunos tienen el potencial de causar efectos adversos graves si se toman de forma incorrecta.
Por ejemplo, en un estudio de 2003 publicado en la revista. Obstetricia y Ginecología, Adrienne Fugh-Berman, de la Universidad George Washington, afirma que "el uso de productos para mejorar el busto debe desalentarse debido a la falta de pruebas de eficacia y problemas de seguridad a largo plazo". Y sin embargo, estas píldoras son increíblemente populares, son una de las píldoras de hierbas más buscadas en la web. Se ha encontrado que las hierbas que se usan en muchas de estas píldoras para el realce de los senos (por ejemplo, lúpulo, fenogreco) tienen potentes efectos estrogénicos y pueden aumentar el riesgo de cánceres hormonales como el cáncer de endometrio y de mama. Lo que necesitas saber sobre el realce del pecho a base de hierbas.
 

10) tu no't tomar sus hierbas y suplementos constantemente.

Es importante tomar hierbas y suplementos regularmente como se recomienda para evaluar si están funcionando o no. Un error común es comenzar a tomar un suplemento, saltearse un día, luego dos, y luego, después de un tiempo, comenzar a tomar otro suplemento porque no ha notado una mejora. Si no eres consistente, nunca sabrás si es efectivo..
Propina Obtenga un organizador de píldoras del día de la semana en línea o en su farmacia local.