Cómo el trastorno de ansiedad generalizada afecta la memoria
Si experimenta trastorno de ansiedad generalizada (TAG), tiene ansiedad crónica y persistente. Tus amigos y seres queridos pueden describirte como "nervioso" o "preocupado". Es posible que se sienta ansioso por las situaciones diarias y que su preocupación sea desproporcionada o irracional. Si bien GAD puede impactar su rutina diaria, también puede impactar sus recuerdos.
Nuestros recuerdos pueden verse afectados cuando estamos bajo períodos de estrés o experimentamos algún tipo de perturbación en nuestro estado de ánimo. Tener un trastorno de ansiedad significativo como GAD puede crear algunos de estos problemas de manera rutinaria, dejando a las personas operando por debajo de su nivel normal de funcionamiento de la memoria. La siguiente es una breve descripción de algunas de las formas y razones por las que la memoria se restringe durante la ansiedad y la preocupación..
Ansiedad y memoria de trabajo
Hay varios sistemas de memoria diferentes en nuestros cerebros que funcionan en diferentes capacidades. Por ejemplo, nuestro sistema de memoria a largo plazo nos ayuda a recordar información y eventos del pasado lejano, mientras que algo llamado "memoria de trabajo" nos ayuda a tener las cosas en mente cuando trabajamos activamente con ellos. La memoria de trabajo es fundamental para que resolvamos problemas de manera efectiva y gestionemos fragmentos de información en el presente. Cuando este sistema no funciona a niveles normales, puede provocar errores, dificultad para completar las tareas de una manera deseable, dificultad para concentrarse en una variedad de cosas y problemas para realizar tareas múltiples. Desafortunadamente, está fuertemente influenciado por la preocupación y la ansiedad..
Esto puede ser un problema importante en su vida laboral y personal. GAD puede hacer que su memoria de trabajo se vea obstaculizada por su preocupación, lo que le hace olvidar tareas o citas importantes. Puede cometer más errores en el trabajo o tener problemas para hacer malabares con todo lo que necesita hacer en casa.
Problemas de memoria
La investigación que se remonta a la década de 1970 ha demostrado que la memoria de trabajo y la ansiedad están relacionadas. Los estudios han demostrado constantemente que cuando las personas experimentan ansiedad, especialmente cuando la preocupación está en niveles altos, una marca registrada de GAD, la capacidad de la memoria de trabajo sufre. Lo que esto significa es que para las personas con altos niveles crónicos de preocupación, como muchas personas con TAG, el rendimiento escolar / laboral, la capacidad para usar estrategias complejas de resolución de problemas y las habilidades de toma de decisiones pueden verse comprometidas.
Tratamientos para GAD
Si tiene GAD, especialmente si tiene un alto nivel de preocupación, puede notar problemas de memoria y atención. Si es así, esta es una razón especialmente buena para buscar tratamiento para su GAD. La intervención puede ser de gran ayuda, especialmente si lo encuentra interfiriendo con su trabajo, educación o vida personal. Busque un terapeuta que se especialice en trastornos de ansiedad. Él puede ayudarlo a manejar su ansiedad de una manera que sea saludable y sostenible. Desde las habilidades de afrontamiento para tranquilizarte hasta los trucos de memoria para ayudarte a recordar detalles importantes mientras tanto, la terapia puede ser una herramienta importante para ayudarte a volver a tu rutina diaria. En algunos casos, es posible que necesite medicación para controlar adecuadamente su ansiedad, pero esto puede ser de gran ayuda para manejar sus síntomas. Aprender a controlar y minimizar las preocupaciones puede hacer una gran diferencia en su memoria de trabajo.
