Tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada
Todos experimentan ansiedad. Pero las personas con trastorno de ansiedad generalizada (TAG) con frecuencia se distraen con sus preocupaciones, evitan las actividades que podrían agitar la ansiedad y están "al límite" sin explicación alguna. En la mayoría de los casos de TAG, la ansiedad tiene un impacto negativo en las relaciones y / o el rendimiento del individuo en la escuela o el trabajo.
El tratamiento para el GAD tiene como objetivo ayudar a las personas a sentirse mejor mental y físicamente y aumentar el compromiso con las personas, los lugares y las situaciones que anteriormente generaban preocupación..
Dado el efecto de gran alcance que la ansiedad puede tener en el funcionamiento diario, incluso vale la pena trabajar con una ansiedad de bajo grado que no cumpla con el umbral para un diagnóstico firme..
Psicoterapia
La psicoterapia es una forma popular de tratamiento para GAD. Las "terapias de conversación" pueden ser realizadas por una variedad de profesionales de la salud mental, y aunque los enfoques que se describen a continuación pueden superponerse, están guiados por diferentes teorías y énfasis..
Terapia cognitiva conductual
CBT es el tratamiento más popular para GAD. Es una psicoterapia centrada en el presente con una sólida base de evidencia para apoyar su uso en adultos, así como en niños y adolescentes. Se ha asociado con una reducción en la necesidad de medicamentos en algunas personas. La TCC suele ser un tratamiento estructurado a corto plazo que se centra en la interacción entre los pensamientos conscientes, los sentimientos y las conductas que perpetúan la ansiedad.
Terapia de aceptación y compromiso.
ACT es otra terapia de conversación centrada en el presente y en el problema, y algunos la consideran un pariente de TCC. Sin embargo, el objetivo de este tratamiento es reducir la lucha para controlar los pensamientos ansiosos o las sensaciones incómodas y aumentar la participación en actividades significativas que se alinean con los valores de vida elegidos. ACT puede producir una mejoría de los síntomas en personas con TAG, y puede ser un ajuste particularmente bueno para adultos mayores.
Otras terapias de conversación
Otros dos tipos de "terapia de conversación", la terapia psicodinámica y la psicoterapia interpersonal, se usan a veces en el tratamiento del TAG..
La psicoterapia psicodinámica se basa en la idea de que los pensamientos y emociones que están fuera de nuestra conciencia (es decir, fuera de nuestra conciencia) pueden llevar a un conflicto interno y manifestarse como ansiedad..
La psicoterapia interpersonal (IPT, por sus siglas en inglés) es un tratamiento centrado en el presente y en el tiempo basado en el supuesto de que los síntomas pueden causar o mantener los síntomas en las relaciones, y que resolver estos problemas puede ayudar a reducir los síntomas..
Medicación
Los medicamentos para la ansiedad funcionan mediante la interacción con sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores. Medicamentos particulares pueden bloquear la absorción o mejorar la acción de uno o más de estos químicos.
Los diferentes tipos de medicamentos utilizados en el tratamiento de la ansiedad incluyen:
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
- inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)
- ansiolíticos
- antidepresivos tricíclicos
Además, a veces se usa otra categoría "más antigua" de antidepresivos: inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)..
Los antidepresivos tienen una capacidad bien documentada para ayudar con los síntomas del TAG, pero pueden tardar varias semanas en tomar efecto. Los ISRS, como la sertralina (Zoloft) o la fluoxetina (Prozac), generalmente se consideran una buena opción de primera línea para el tratamiento del TAG porque son medicamentos relativamente seguros que tienden a ser bien tolerados por los individuos.
Los ansiolíticos, como las benzodiazepinas, no tratan la causa subyacente de la ansiedad, pero son eficaces en el tratamiento de los síntomas. Sin embargo, esta clase de medicamentos tiene algunos inconvenientes notables, que incluyen posibles efectos secundarios como la sedación y la tendencia a crear hábito. La buspirona (Buspar) es un medicamento de esta clase que está aprobado para el tratamiento de GAD y no se sabe que sea hábito. Existe alguna evidencia de que la buspirona también puede ayudar a aumentar los antidepresivos.
Los antidepresivos tricíclicos son un tipo más antiguo de antidepresivos que se usan con menos frecuencia porque pueden tener algunos efectos secundarios potencialmente significativos..
Esfuerzo personal
La autoayuda se refiere a enfoques menos formales que abordan los síntomas de ansiedad con una guía limitada (o ninguna). Por ejemplo, hay varios libros de autoayuda que brindan ayuda en un formato paso a paso y que reflejan fielmente las psicoterapias basadas en la evidencia para GAD, como CBT o ACT.
Con el advenimiento de la tecnología de teléfonos inteligentes y la creciente popularidad de las aplicaciones interactivas, ahora también hay opciones electrónicas de autoayuda que ofrecen programas basados en el tratamiento con GAD basado en la evidencia. También hay aplicaciones disponibles con herramientas circunscritas para combatir la ansiedad, como técnicas de relajación y ejercicios de meditación de atención plena..
La mejor opción para ti
Hablar con un médico, un médico o un proveedor de salud mental, es la mejor manera de descubrir el (los) siguiente (s) paso (s). Dependiendo de la naturaleza y el alcance de los síntomas de ansiedad, uno o una combinación de los enfoques descritos anteriormente pueden ser útiles.
En general, la ansiedad leve o intermitente puede mejorar con el uso de recursos de autoayuda. Los recursos de autoayuda también son una buena opción para aquellos que desean seguir una psicoterapia basada en la evidencia que no tenga acceso a atención especializada. Las opciones de autoayuda también se pueden usar junto con el tratamiento en curso, o para prevenir la recaída y promover el progreso continuo después de la conclusión de un curso de psicoterapia.
Si sus síntomas son persistentes, afectan su funcionamiento cotidiano y / o las relaciones importantes en su vida, o son claramente perceptibles para otros, entonces vale la pena considerar un tratamiento más formal..
Para la ansiedad de un grado moderado a severo, puede estar indicado un curso de psicoterapia. Los medicamentos pueden ayudar con la ansiedad persistente de cualquier grado.
Al considerar la psicoterapia frente a la medicación, es importante tener en cuenta que la psicoterapia puede tardar más en aliviar los síntomas que la medicación, pero sus efectos también pueden durar más tiempo (es decir, la percepción y las habilidades aprendidas en la psicoterapia se conservan una vez que finaliza el tratamiento). Y para algunas personas con TAG, maximizar los resultados de la medicación que toma el tratamiento y participar en la psicoterapia maximiza los resultados.
Tomar la decisión correcta para usted es realmente un proceso de evaluación continua. Si selecciona un enfoque de autoayuda, tenga en cuenta que los síntomas persistentes o que empeoran son indicadores de que usted se beneficiaría de una evaluación en persona realizada por un médico..
Con medicamentos o tratamiento de psicoterapia, busque un proveedor de confianza y haga preguntas para comprender qué tipo de tratamiento recibirá, así como sus riesgos y beneficios (puede leer más sobre cómo decidir si los medicamentos son adecuados para usted aquí).
Al realizar cualquier tipo de tratamiento, es importante ser paciente y participar en el control regular de los síntomas (y, en el caso del tratamiento con medicamentos, los efectos secundarios) con su médico..
Una palabra de Verywell
Si bien los síntomas asociados con GAD son innegablemente incómodos, la buena noticia es que son tratables. Los tratamientos descritos anteriormente requerirán trabajo, pero el trabajo se verá recompensado y aliviado de la ansiedad y la preocupación..
Cómo vivir bien con el trastorno de ansiedad generalizada
