Seguridad contra los rayos para atletas al aire libre

Los rayos son el peligro climático más peligroso y frecuente que enfrentan las personas físicamente activas cada año. Según la investigación de Orville y Huffines (2001), cada año se producen aproximadamente 25 millones de rayos en el suelo en Estados Unidos, lo que genera casi 100 muertes y 500 lesiones adicionales. Si bien parece que el número total de muertes por rayos cae, las tendencias muestran que el número de lesiones continúa aumentando. Y las bajas por relámpagos durante los deportes y las actividades recreativas han aumentado de manera alarmante.

La mayoría de las lesiones relacionadas con los rayos ocurren entre mayo y septiembre, y casi el 80 por ciento ocurre entre las 10 a.m. a las 7 p.m..

Verifique el pronóstico del tiempo antes de salir y esté atento a las tormentas en su área o las condiciones adecuadas para el desarrollo de tormentas eléctricas.

Flash-to-Bang

Si se producen tormentas eléctricas, cuente los segundos entre el destello del relámpago y la explosión del trueno para estimar la distancia entre usted y el rayo. Debido a que el sonido viaja a aproximadamente 1 milla en 5 segundos, puede determinar qué tan lejos está el rayo usando este método de "flash-to-bang". Se recomienda que busque refugio si el tiempo entre el relámpago y el retumbar de un trueno es de 30 segundos o menos (6 millas). Una vez dentro del refugio, no debe reanudar las actividades hasta 30 minutos después del último trueno audible. Esto se conoce como Regla del relámpago 30/30.

Tenga en cuenta que, aunque no es común, se ha informado que los rayos caen a 10 millas o más de donde llueve. Los cielos azules no garantizan la protección contra los rayos. Los rayos pueden caer lejos de donde llueve.

Consejos de seguridad contra rayos

• Verifique el pronóstico y mirar el cielo.
  • Cielos oscurecidos, relámpagos o vientos crecientes pueden indicar que se aproxima una tormenta..
• Usa la regla del rayo 30/30 (véase más arriba)
• Contar segundos entre 'flash' y 'bang' y buscar refugio cuando el tiempo es inferior a 30 segundos..
• Encontrar refugio seguro.
  • Los edificios robustos son el lugar más seguro para estar durante las tormentas eléctricas. Evite cobertizos, refugios de picnic, casetas de béisbol y gradas. Alojarse en un automóvil con las ventanas cerradas también ofrece cierta protección..
• Evite los árboles aislados u otros objetos altos.. Es mejor buscar refugio bajo un espeso crecimiento de árboles relativamente pequeños.
• No esperes a que la lluvia busque refugio..
• Sal del agua. El agua es un gran conductor de la electricidad..
• Evita cualquier objeto metálico. Bicicletas y palos de golf, cañas de pescar, raquetas de tenis o herramientas..
• Extendido y no te quedes en un grupo
• Nunca te acuestes en el suelo durante una tormenta eléctrica.
• Si en bicicleta y los rayos están a 5 millas, DETENGASE, salga de su bicicleta, busque una zanja u otro lugar bajo y siéntese.

• Como último recurso, asuma la posición a prueba de rayos
  • Si se ve atrapado en una tormenta eléctrica y siente que el cabello se le pone de punta, le tiembla la piel o escucha ruidos crepitantes, se agacha en el suelo con su peso sobre las bolas de los pies, los pies juntos, la cabeza baja y orejas cubiertas Algunos expertos recomiendan colocar las manos en la frente y los codos en las rodillas para crear un camino para que los rayos viajen al suelo a través de las extremidades en lugar de a través de su núcleo (corazón).

Seguridad contra los rayos en las montañas

Según el Centro de Recursos de Colorado Lightning, no hay un lugar seguro en las montañas durante un rayo. Aconsejan a los excursionistas que bajen de los picos de las montañas a las 11 a.m. porque la mayoría de las tormentas de montaña ocurren en la tarde. Si se ve atrapado en una tormenta que se aproxima, descienda rápidamente por debajo de la línea de árboles y entre en un bosque de árboles pequeños.

En las montañas, hay relatos de personas heridas y muertas mientras se esconden en cuevas, debajo de rocas, en tiendas de campaña y debajo de árboles. Si queda atrapado al aire libre mientras hace una caminata en el país alto, es mejor ponerse en una posición a prueba de rayos y esperar a que salga la tormenta..

Primeros auxilios

• Llamar por ayuda.
  • Llame al 9-1-1 o a su servicio de ambulancia local. Obtenga atención médica lo más rápido posible.
• Dar primeros auxilios basicos.
  • Si la víctima ha dejado de respirar, comienza la respiración de rescate. Si el corazón ha dejado de latir, una persona entrenada debe administrar RCP. Si la persona tiene pulso y respira, aborde cualquier otra lesión..
• Compruebe si hay quemaduras en dos lugares.
  • La persona lesionada ha recibido una descarga eléctrica y puede quemarse, tanto en el lugar donde fue golpeada como en la electricidad que dejó su cuerpo. El hecho de ser alcanzado por un rayo también puede causar daños en el sistema nervioso, huesos rotos y pérdida de la audición o la vista. Las personas golpeadas por un rayo no tienen carga eléctrica y no pueden impactar a otras personas.