Dolores comunes de lucha, dolores y lesiones

La lucha es un deporte intenso y exigente que se practica con mayor frecuencia en la escuela secundaria, la universidad y el nivel olímpico. Y los luchadores pueden terminar con algunas lesiones deportivas únicas. Si bien la mayoría de las lesiones de lucha libre incluyen los esguinces y esguinces típicos, también pueden ocurrir lesiones graves, traumáticas e inusuales. Usar el equipo de seguridad adecuado y aprender una buena técnica puede contribuir en gran medida a reducir el riesgo de lesiones durante la lucha libre.

Estadísticas de lesiones de lucha libre

Según los datos del Centro de Investigación y Política de Lesiones, el fútbol y la lucha son los dos deportes de la escuela secundaria que tienen el mayor riesgo de lesiones graves para los atletas. El Sistema de Vigilancia de Lesiones de la Asociación Nacional de Deportes Atléticos establece que la tasa de lesiones para los luchadores universitarios es de 9.6 lesiones por cada 1,000 exposiciones de atletas. De estas lesiones, la mayoría se produce durante la competición, particularmente durante los derribos..

Las lesiones de lucha más comunes

Si bien ocurren lesiones graves de lucha, afortunadamente, las lesiones más comunes no son graves y son similares a las observadas en otros deportes. Éstos incluyen:

Moretones y Contusiones
Los derribos, el combate y los aterrizajes duros producen una variedad de contusiones y contusiones a los luchadores..

Torceduras y esguinces
El mejor tratamiento inmediato para los esguinces y las cepas es el R.I.C.E. método. Dos esguinces que ocurren a menudo:

Esguinces de tobillo
Los esguinces de tobillo se producen cuando hay un estiramiento y desgarro de los ligamentos que rodean la articulación del tobillo.
Esguinces de muñeca
Una muñeca torcida ocurre típicamente cuando un luchador estira o desgarra los ligamentos de la muñeca. Caer o caer con fuerza en las manos es una causa común de esguinces de muñeca.

Síndrome de sobreentrenamiento
El síndrome de sobreentrenamiento ocurre con frecuencia en atletas que entrenan más allá de la capacidad del cuerpo para recuperarse.

Deshidración
Otro problema de salud grave con el que se enfrentan muchos luchadores incluye la deshidratación al tratar de "ganar peso".

Dolor muscular
Este es el tipo de dolor muscular que se experimenta de 12 a 48 horas después de un entrenamiento o competición difícil. Descansar lo suficiente a menudo es todo lo que se necesita para recuperarse.

Las lesiones de lucha más graves

Las lesiones de lucha más graves afectan el hombro, el codo, la rodilla y el cuello. Los datos sugieren que la causa más común de las lesiones por la lucha es forzar una articulación más allá de su rango de movimiento aceptable. Las lesiones de lucha más graves o traumáticas más comunes incluyen:

Lesiones del hombro
La mayoría de las lesiones de la parte superior del cuerpo y los hombros en los luchadores se deben a la combinación de apalancamiento y torsión durante la competición..

Lesiones del manguito rotador
Separación de hombro
Dislocación del hombro

Lesiones de rodilla
La mayoría de las lesiones de rodilla en luchadores se producen en los ligamentos de la articulación de la rodilla..

Lesiones del ligamento cruzado anterior y posterior (LCA)

Dislocación del codo
Los codos están sometidos a una tremenda tensión durante las maniobras de lucha, y las dislocaciones de la cabeza radial a menudo están relacionadas con una caída en un brazo extendido durante los derribos cuando el luchador se prepara para una caída.

Lesiones del cuello
Las vértebras cervicales a menudo son forzadas a posiciones vulnerables durante muchos movimientos de lucha, lo que puede resultar en varios tipos de lesiones en el cuello..

Tensión de cuello
Latigazo
Fractura cervical

Otras lesiones de lucha libre

La siguiente lista incluye otras lesiones que es probable que muchos luchadores tengan en un momento u otro. Si bien estas lesiones no están en la lista de las más comunes, si lucha, es posible que tenga o conozca a alguien que haya tenido alguna de las siguientes lesiones relacionadas con la lucha libre..

Tendinitis de Aquiles
Rotura del tendón de Aquiles
Esguinces de tobillo
Fractura de clavícula (hombro)
Concusión
Fracturas de dedos
Tirón de la ingle
Tirón, desgarro o tensión de los isquiotibiales
Sindrome de la banda iliotibial
Lágrimas de menisco
Músculo de la pantorrilla tirado o estirado
Esguinces de muñeca
Tendinitis de muñeca

Consejos de seguridad para los luchadores

La lucha requiere un alto grado de flexibilidad, fuerza y técnica adecuada para evitar lesiones. Es esencial que los atletas tengan una instrucción y entrenamiento adecuados, y que siempre sigan las precauciones básicas de seguridad. Estos son algunos consejos de los mejores entrenadores de lucha y la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos..

Entrene con un entrenador altamente calificado y calificado que se especialice en la capacitación adecuada en seguridad de lucha libre.
Mejorar la flexibilidad articular. Los estudios demuestran que los luchadores con un alto grado de flexibilidad en los hombros sufren menos lesiones en los hombros, pero la flexibilidad de la espalda baja, los isquiotibiales, los codos y la columna cervical también es importante.
Evita las presas peligrosas y los movimientos de "golpe". Los entrenadores y los árbitros deben cumplir estrictamente las reglas para alentar la técnica de lucha libre segura y el uso de equipos y equipos de seguridad adecuados..
Evite la pérdida espectacular de peso y las estrategias de reducción de peso manteniendo una buena nutrición e hidratación durante toda la temporada..
Use el equipo de seguridad adecuado, que incluye casco y protectores bucales durante todas las prácticas de lucha, encuentros y torneos..