La conexión entre el SII y el bajo peso corporal
Sin embargo, para algunas personas, los cambios de peso se producen debido a las elecciones de alimentos que realizan en un esfuerzo por controlar los síntomas del SII. Además, sus síntomas de IBS podrían impedirle disfrutar de algunas actividades físicas que podrían desarrollar un cuerpo sano y delgado. Los consejos sobre la dieta que ve para la población en general pueden ser difíciles de aplicar a la forma en que maneja su condición.
A ambos lados del espectro, perder demasiado peso o ganar demasiado peso, hay maneras de enfocar sus hábitos alimenticios para disfrutar de una buena nutrición y lograr un peso saludable.
IBS y aumento de peso
Hay tres factores principales donde tener IBS puede contribuir a los hábitos que resultan en ganar peso o hacer que sea más difícil perder el exceso de peso..Es posible que aumente de peso porque se limita a alimentos "seguros" que no son necesariamente los más saludables. Estos pueden incluir alimentos sin gluten que están llenos de azúcar y grasas no saludables. Puede consultar la lista de alimentos con alto contenido de FODMAP y ver que incluye frutas, verduras y legumbres y evitarlos, recurriendo a las opciones más ricas en calorías y menos nutritivas. Es posible mantener y perder peso con una dieta baja en FODMAP, pero es posible que deba seguir un plan estructurado o consultar a un dietista para hacerlo bien..
El aumento de peso también puede ocurrir como resultado de una incapacidad para hacer ejercicio regularmente debido a los síntomas perturbadores del SII. El ejercicio es importante para desarrollar músculo y masa corporal magra, así como para quemar calorías. Si bien puede haber algunas actividades, como correr, que desencadenan la diarrea, hay formas de disfrutar del ejercicio y la actividad física cuando tiene IBS..
Por último, el SII puede provocar una hinchazón que haría que una persona se vea y se sienta "más pesada". Es posible perder el exceso de peso con IBS cambiando sus hábitos alimenticios y haciendo más actividad física.
SII y pérdida de peso
La pérdida de peso no es un síntoma de IBS. Es esencial que traiga cualquier pérdida de peso inexplicable a la atención de su médico. Tener bajo peso y / o malnutrición puede ser un signo de una enfermedad digestiva más grave, como la enfermedad celíaca o la enfermedad inflamatoria intestinal..La pérdida de peso puede ocurrir si trata de hacer frente al trastorno restringiendo estrictamente lo que come. Sin embargo, esto es no Recomendado como tratamiento para el SII, ya que podría provocar desnutrición..
Una mejor estrategia es aprender qué alimentos puede tolerar mejor su cuerpo. Hay muchos consejos que puede seguir para aumentar de peso con IBS que incluyen no saltarse comidas, comer una comida extra cada día, comer más semillas, nueces, mantequillas de nueces, mezclas de frutas, aguacates, frutas con bajo FODMAP, batidos verdes y aceites saludables..
