Nutrición y buena salud bucal
Cómo afecta la nutrición a la salud bucal
Los alimentos que usted ingiere entran en contacto con los gérmenes y bacterias que viven en la boca. Si no se cepilla, la placa se acumulará en los dientes. La plaga prospera en los almidones y azúcares que se encuentran en muchos alimentos. Cuando la placa se combina con los azúcares y los almidones, se produce un ácido que ataca el esmalte de los dientes y, eventualmente, causa caries. Según la Asociación Dental Americana, el ácido ataca los dientes durante 20 minutos o más..Elegir una dieta saludable
Elegir una dieta saludable puede parecer fácil, sin embargo, las frutas, la leche, los cereales, el pan y algunas verduras contienen azúcares y / o almidones. Deben limitarse los refrescos carbonatados, las bebidas de frutas dulces y los bocadillos azucarados.No tiene que evitar estos alimentos, solo tenga en cuenta que debe comer una dieta balanceada, cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental diariamente..
Consejos saludables
- Beber abundante agua
- Coma una variedad de alimentos saludables de los cinco grupos principales de alimentos
- Reduzca el consumo de refrigerios entre las comidas
- Limite los bocadillos y las bebidas con alto contenido de azúcar.
- Cepillarse dos veces al día
- Floss Daily
- Visite a su dentista para chequeos regulares