5 alimentos sorprendentes para dientes sanos
Sabemos que hay muchos alimentos que se introducen en la dieta y que pueden dañar los dientes. El azúcar es el principal culpable, especialmente el azúcar refinada agregada. Cualquier alimento que aumente su ingesta de azúcar refinada puede alimentar a las bacterias dañinas para causar caries. Otros alimentos dañinos incluyen bebidas ácidas como sodas y bebidas deportivas.
Sin embargo, si realmente está tratando de mantenerse al tanto de su salud dental, debe asegurarse de comer los tipos correctos de alimentos que ayuden a su cuerpo a equilibrar y administrar el entorno oral..
Aquí hay cinco para agregar a su dieta:
1. el ajo
No solo por alejar a los vampiros, el ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas. Rico en el compuesto de alicina, el ajo evita la actividad de una amplia gama de bacterias que pueden causar un desequilibrio en el ambiente oral..Agregar un poco de ajo picado a sus salteados o incluso ajo crudo a sus ensaladas es una excelente manera de asegurarse de que la bacteria de la boca se mantenga controlada. ¡Cuidado, aunque! El ajo es conocido por causar mal aliento.
2. dientes
Ampliamente cultivadas en las islas de las especias tradicionales como Indonesia, los clavos han sido conocidos por sus propiedades antimicrobianas durante siglos. Sus notables propiedades pueden atribuirse a la rica fuente de eugenol y ácido oleico..Una poderosa especia con una dulce patada, los clavos se pueden utilizar en una variedad de cocciones, como el curry y las sopas. Sin embargo, los clavos también son particularmente útiles como sustitutos del azúcar para postres como pasteles de especias y magdalenas..
3. la cúrcuma
Durante muchos años, esta rica planta de color amarillo se ha utilizado en la India, donde se ha consumido en forma de especias durante miles de años. Durante mucho tiempo se creía que era un remedio para los problemas en la boca, ahora sabemos que la cúrcuma tiene su actividad antimicrobiana debido a su componente activo primario, la curcumina..La cúrcuma es una excelente adición a los curries y carnes cocidas. También es genial en tu batido de la mañana, simplemente agrega una cucharadita.
4. Mantequilla
Repleto de vitaminas solubles en grasa A, D, E y K2 (si se cría en vacas alimentadas con pasto), también es rico en calcio y ácido linoleico conjugado, que es un estimulante del sistema inmunológico. Puedes agregar mantequilla a casi cualquier comida; Sin embargo, debido a su alto contenido de grasa, es importante consumirlo con moderación..5. te verde
Lleno de una rica historia en la medicina china, donde era conocida por sus amplios beneficios para la salud, hoy en día no hay mucho que el té verde no pueda hacer. Rico en el antioxidante EGCG, el té verde tiene poderosas propiedades antibacterianas. Con una baja acidez, también promueve la remineralización dental del esmalte dental..Tener una taza diaria de té verde es seguro para mantener sus dientes fuertes y saludables. También puedes probar con el "té matcha" en polvo, que puedes agregar al yogur o a los batidos para obtener un ponche más concentrado..
