6 maneras de contraer la gripe
Qué?
Por supuesto, esta lista es "lengua en la mejilla". Nadie quiere estar enfermo en la cama con la gripe, y la mayoría prefiere tomar su tiempo libre pagado para hacer algo divertido cuando están sanos. Y, en una nota mucho más seria, contraer la gripe puede ser potencialmente mortal para algunas personas.
Pero como demasiadas personas todavía contraen la gripe cada año, echemos un vistazo cómico a cómo contra la gripe y luego hablar sobre cómo mantenerse saludable en lugar de.
1
No te vacunes contra la gripe
Por supuesto, si desea contraer la gripe, no se vacunen. Entonces su cuerpo no recibirá ningún aviso por adelantado y no estará equipado para evitar que se enferme..
O ... para mantenerse saludable: Obtenga su vacuna contra la gripe cada año.
Datos rápidos sobre la vacuna contra la gripe que todos deberían saber 2
No te laves las manos
No te molestes en lavarte las manos, especialmente antes de comer. Los gérmenes están en todas partes y nuestras manos tocan tantas cosas en nuestros entornos que es probable que haya algunos virus en algún momento. Los virus de la gripe pueden vivir en superficies hasta por tres horas. Entonces, si alguien estornuda o tose y esas gotas que contienen el virus de la gripe caen en la manija de una puerta, en el teclado u otro objeto que toque un poco más tarde, puede enfermarse fácilmente. En algunos casos, por ejemplo, una toalla húmeda y caliente, los virus pueden vivir mucho más tiempo. Si no te lavas las manos, es mucho más probable que entren algunos de esos gérmenes en tu cuerpo y se enfermen..Mientras estás en eso, salta el desinfectante de manos también. Ya que el desinfectante de manos mata los gérmenes en sus manos, usarlo reducirá sus posibilidades de enfermarse.
O ... para mantenerse saludable: Aprenda a lavarse las manos y cuándo usar desinfectante para manos.
Cómo lavarse las manos para prevenir enfermedades 3
Anime a sus amigos enfermos a visitar
Pasar mucho tiempo con personas enfermas aumentará sus posibilidades de enfermarse usted mismo. El contacto cercano como estrechar la mano y abrazar o besar permitirá que los gérmenes se propaguen aún más fácilmente. Así que invite a esos amigos y familiares cuando estén enfermos o vaya a visitarlos. Si quieres atrapar lo que tienen, visita con frecuencia y no te preocupes por lavarte las manos o dar media vuelta cuando tosen y estornudan..O ... para mantenerse saludable: Es posible que pueda evitar a los amigos y familiares enfermos que no viven con usted. Pero necesitará tácticas adicionales para protegerse y proteger a otros miembros de la familia en su propio hogar. Tendrá que estar atento con el lavado de manos, cubrirse de la tos y los estornudos, y no compartir vasos y utensilios. Además, obtener esa vacuna anual contra la gripe es esencial.
Consejos para ayudarlo a mantenerse saludable cuando su familia está enferma 4
Programe algunas reuniones con compañeros de trabajo enfermos
Todos sabemos que muchas personas vienen al trabajo cuando están enfermas y tenerlas en la oficina solo aumenta las posibilidades de que todos los demás también se enfermen. Si sabe que un compañero de trabajo está enfermo y ha venido a trabajar de todos modos, programar algunas reuniones adicionales con ellos o simplemente pasar por su escritorio varias veces le ayudará a detectar algunos de esos gérmenes..O ... para mantenerse saludable: Anime a sus compañeros de trabajo a quedarse en casa cuando estén enfermos, y si usted es un empleador, no haga que los días de enfermedad sean difíciles cuando sus empleados están realmente enfermos..
5
Comer mucha comida chatarra
Aunque una dieta poco saludable no garantiza que usted contraiga la gripe, definitivamente puede aumentar su riesgo de enfermarse. Se ha demostrado que una dieta que consiste principalmente en alimentos saludables que contienen muchos antioxidantes mantiene a las personas más saludables. Comer una dieta poco saludable hace que su cuerpo sea más susceptible a contraer gérmenes y enfermarse, y es probable que tenga más dificultades para combatir esas infecciones cuando las contrae. Así que si quieres contraer la gripe, carga la comida chatarra.O ... para mantenerse saludable: Reúnase con los alimentos que pueden ayudar a prevenir los resfriados y la gripe, así como estos alimentos que estimulan su sistema inmunológico.
6
Ser una patata de sofá
Al igual que comer una dieta poco saludable, evitar el ejercicio a toda costa también debilitará su sistema inmunológico, por lo que es más probable que se enferme de gripe (y cualquier otra enfermedad). Mirar mucha televisión y no hacer ejercicio no Por supuesto, le dará la gripe, pero un cuerpo poco saludable aumenta su susceptibilidad al virus de la influenza en caso de estar expuesto..O ... para mantenerse saludable: Ejercicio. Toma medidas para engancharte a un hábito saludable.
Cómo aprender a amar al ejercicio
