Los beneficios para la salud de Linden
Si vives en América del Norte, es probable que hayas visto calles vecinales bordeadas de tilos. Los gigantes altos, frondosos y deciduos son comunes en todo el país, pero también se cultivan en toda Europa y Asia. Los tilos pueden vivir hasta 1.000 años. Las hojas de tilo tienen una forma distintiva de corazón y las flores de color amarillo claro son fragantes y delicadas..
Durante cientos de años, las personas han usado partes del tilo, en particular las hojas, las flores, la madera y la corteza con fines medicinales, incluso como agente calmante y sedante. Las tinturas, los tés y otras bebidas pueden requerir ingredientes de uno de dos tilos diferentes: Tilia cordata, el tilo europeo de hoja pequeña (también conocido como tilo de invierno), o Tilia platyphyllos, también conocido como el tilo de verano.
Además de sus usos medicinales, el té de tilo también es conocido por su agradable sabor. El té se puede consumir frío o caliente y tiene un fuerte sabor dulce y floral..
Beneficios de la salud
Los informes anecdóticos de los beneficios del tilo son ampliamente promovidos. Algunos creen que la hierba puede tratar:
- Ansiedad
- Insomnio
- Indigestión
- Problemas cardiovasculares
- Síntomas de resfriado y gripe.
- Alergias
- Músculos tensos
- Alta presion sanguinea
- Inflamación
- Sudoración excesiva / transpiración
- Vómito
Según un informe de la Universidad de Michigan, los ingredientes activos en el tilo son flavonoides, glucósidos (un compuesto formado por un azúcar simple que es soluble en agua) y posiblemente un aceite volátil (también llamado "aceites esenciales" o aceites que se evaporan rápidamente).
Se ha demostrado que estos ingredientes reducen la ansiedad en ratones y algunos ensayos clínicos limitados han demostrado que pueden aliviar el malestar estomacal, proporcionar beneficios antiespasmódicos (especialmente en los intestinos) y aliviar el exceso de gases. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que no hay pruebas suficientes para brindar un apoyo sólido a estos beneficios de salud en humanos.
La flor de tilo ha sido aprobada por la Comisión E de Alemania, la agencia reguladora a base de hierbas del país, para el tratamiento de resfriados y tos. Se dice que la hierba promueve una fiebre saludable y la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones, lo que puede explicar su utilidad, aunque este uso está respaldado por evidencia científica mínima..
Selección, preparación y almacenamiento
Las bolsas de té Linden o el té de hojas sueltas se pueden comprar en muchas tiendas de comestibles, mercados de salud y en línea. Muchas marcas de té grandes hacen té de flores de tilo.
Si elige no utilizar la variedad comprada en la tienda, hay diferentes maneras de preparar té de tilo en casa. La mayoría de los fabricantes de té sugieren el uso de flores de tilo, aunque algunas recetas requieren la corteza o las hojas. El té de tilo se prepara colocando dos o tres cucharaditas de flores en una taza de agua caliente durante 15 minutos. Se recomiendan varias tazas por día..
Posibles efectos secundarios
La hoja de tilo generalmente se considera segura (GRAS) por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos. No hay un suplemento establecido o interacciones de alimentos con esta hierba. El Centro de Investigación Terapéutica afirma que es seguro para la mayoría de las personas consumirlo de forma oral y adecuada en cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos. Sin embargo, la organización recomienda que las mujeres embarazadas y en período de lactancia eviten usar la hierba porque no hay datos suficientes sobre su seguridad. También informa que la hierba puede causar problemas en las personas que toman litio y que las personas con enfermedades cardiovasculares deben tener cuidado al usar la hoja de tilo. En pruebas experimentales con animales, se observaron disminuciones en la presión arterial y aumentos en la frecuencia cardíaca..
El linden puede causar somnolencia, así que no conduzca un automóvil ni opere maquinaria pesada después de ingerirlo. Para evitar interacciones potencialmente peligrosas, la hierba no debe tomarse con medicamentos sedantes, hierbas o medicamentos que podrían disminuir la presión arterial o medicamentos para aumentar la presión arterial..
