Hacer frente a los dolores de cabeza provocados por el ruido
Echemos un vistazo más de cerca a la ciencia detrás de estos tipos de dolores de cabeza, y cómo puede enfrentarlos.
La ciencia detrás del ruido como un desencadenante de dolor de cabeza
Es posible que se sorprenda al saber que el ruido es un potencial desencadenante científicamente comprobado. En un pequeño estudio en Dolor de cabeza, El 79 por ciento de las personas expuestas a 50 dB de ruido blanco desarrollaron un dolor de cabeza, y el 82 por ciento informó que un dolor de cabeza era igual o similar a sus dolores de cabeza habituales, que eran migrañas o dolores de cabeza de tipo tensional..El ruido puede incluso ser un desencadenante de dolor de cabeza para las personas que generalmente no sufren de dolores de cabeza. Aunque las personas con un trastorno de dolor de cabeza generalmente tienen una menor tolerancia al ruido y reportan peores dolores de cabeza que aquellos que no padecen el dolor de cabeza típico.
En otras palabras, las personas con trastornos de dolor de cabeza subyacentes parecen ser más vulnerables al ruido fuerte como un posible desencadenante.
El mecanismo detrás del ruido que desencadena los dolores de cabeza
Como todos los factores desencadenantes, el mecanismo preciso detrás de cómo el ruido provoca un dolor de cabeza no está claro. Dado que el ruido es un desencadenante de migrañas y dolores de cabeza de tipo tensión, es probable que haya más de un mecanismo involucrado.Un estudio encontró que aquellos que desarrollaron un dolor de cabeza debido al ruido tuvieron un aumento en la amplitud de su pulso temporal, que se refiere a la distensión o ensanchamiento de un vaso sanguíneo superficial en la cara..
Según las teorías más recientes de la migraña, la distensión de los vasos sanguíneos que rodean el cráneo puede activar las fibras nerviosas sensoriales del trigémino. Esto evoca la liberación de proteínas, como la CGRP, que empeora la inflamación cerebral y, por lo tanto, el dolor..
En general, la forma precisa en que los ruidos fuertes causan dolores de cabeza es probablemente complicada, pero muy bien podría estar relacionada con la dilatación de los vasos sanguíneos.
El sistema nervioso hiperactivo también juega un papel importante, como lo demuestran los otros síntomas (además de los dolores de cabeza) que ocurren con la exposición al ruido persistente y fuerte, incluyendo:
- Trastornos del sueño (por ejemplo, problemas para conciliar el sueño y para despertarse muy temprano)
- Fatiga
- Fatiga visual
- Hipersensibilidad a los olores.
Cómo evitar los ruidos fuertes de los dolores de cabeza
Evitar que los ruidos desencadenen sus dolores de cabeza puede ser un dilema. Ya que evitar ruidos fuertes puede ser imposible en algunos casos (sus hijos inevitablemente van a ser ruidosos), aprender a lidiar con ruidos fuertes a través de un proceso llamado desensibilización puede ser su mejor opción..Desensibilizarse a sí mismo ante los desencadenantes del dolor de cabeza, como los ruidos fuertes, significa exponerse gradualmente al desencadenante del dolor de cabeza para disminuir el dolor de cabeza o la cantidad de dolores de cabeza en el futuro cuando se expone al mismo desencadenante. Curiosamente, esta terapia se usa comúnmente para personas con trastornos de ansiedad, especialmente para personas con fobias..
La idea de aprender a hacer frente a los desencadenantes a través de la exposición gradual se está convirtiendo en un tratamiento más popular para la salud del dolor de cabeza. Es necesario realizar más estudios, pero independientemente de esto, esta es una intervención emocionante, no invasiva y algo que las personas con dolores de cabeza pueden tomar un papel activo en.
Una palabra de Verywell
Cada persona es diferente cuando se trata de desencadenantes de dolor de cabeza. Si descubre que el ruido está provocando dolores de cabeza, puede considerar evitar el disparador si es fácil, como evitar los fuegos artificiales que ocurren una vez al año o evitar conciertos de música en interiores. Del mismo modo, si descubre que los ruidos fuertes en el trabajo provocan dolores de cabeza, hable con su jefe acerca de cómo se puede minimizar esto. Tal vez usted puede usar tapones para los oídos o auriculares durante ciertas partes del día.
Si es sensible a los ruidos cotidianos, una estrategia de afrontamiento como la desensibilización puede ser más útil. Hable con su médico si no está seguro. No permitas que los dolores de cabeza que provocan el ruido afecten tu felicidad. Hazte cargo de tu salud.
