Cómo hacer frente a la familia de su pareja cuando tiene BPD

Unirse a la familia de alguien como resultado de una relación seria a largo plazo no siempre es fácil. Eliges a tu pareja, no a su familia, pero sigues conectado con su familia después del matrimonio, te guste o no..

Su cónyuge tendrá expectativas sobre la participación continua de cada miembro de la familia, lo que puede agregar presión a su relación. Esto solo puede provocar sentimientos incómodos para cualquier persona, pero si tiene un trastorno límite de personalidad, puede tener la dificultad adicional de luchar para relacionarse con estos. gente nueva.

Puede ser frustrante para usted cuando su pareja quiere tener relaciones cercanas con sus familiares, especialmente si descubre que su esposo fue maltratado por ellos en el pasado. Usted puede creer que su pareja está poniendo excusas y no está viendo a la familia desde una perspectiva verdadera..

También puede sentirse tenso si siente que la familia de su pareja lo rechaza o lo juzga. Estos sentimientos de rechazo pueden ser el resultado de muchas cosas, incluida la creencia de que no les gusta, dudan de su competencia o cuestionan sus decisiones y habilidades de crianza..

No importa lo difícil que pueda desear lo contrario, sus suegros no van a ninguna parte. Es importante, por el bien de su propia salud y la salud de su matrimonio, que aprenda algunas habilidades de afrontamiento para manejar mejor a la familia de su pareja.. 

Hacer frente a los suegros 

Cuando sientes que tus suegros te están ignorando o son groseros, puede ser tentador insistir en tus sentimientos o arremeter contra los heridos. Es importante dar un paso atrás para pensar realmente las acciones de la persona y su reacción antes de responder para evitar malentendidos y herir innecesariamente los sentimientos. Las reacciones impulsivas simplemente se manifestarán enojadas y los problemas reales no se escucharán ni se abordarán.

Si bien puede ser difícil tomarse un descanso en estas situaciones, aquí hay siete consejos para manejar sus emociones y sobrellevar la situación: 

1. Respirar: Al primer signo de sentimientos de dolor, respira lenta y profundamente varias veces. Concéntrese solo en su respiración, tratando conscientemente de soplar algo de su reacción emocional y concentrándose en su respiración.. 
2. Obtener un poco de distancia: Si es posible, aléjese de la persona ofensora. Puede decir que necesita hacer un recado, salir a caminar o simplemente entrar al baño por unos minutos. Alejarse de la persona ofensora a menudo puede ayudar a disminuir la situación y permitirle obtener una perspectiva antes de arremeter contra. 
3. Recuerde que sus suegros son la familia de su pareja: Centrarse en la relación entre su pareja y la persona que lo lastimó ayudará a controlar sus reacciones. Si bien el tío de su cónyuge puede ser increíblemente molesto, recordar que él ayudó a su compañero a pagar su primer auto puede ayudarlo a verlo mejor.. 
4. Escríbelo: Use un diario privado para anotar lo que sucedió y lo que está sintiendo. Use esto como un medio para expresar su dolor sin tener que censurar sus pensamientos. 

1. Identifique sus sentimientos: Usando lo que ha escrito, identifique algunas declaraciones de sentimientos o aclare lo que está experimentando y cómo necesita reaccionar.
2. Hable sobre sus sentimientos con su pareja
   1. Su pareja es la razón por la que está teniendo una relación con sus suegros, por lo que hablar y compartir con su cónyuge es un paso importante para sobrellevar sus sentimientos.. 
3. Identifique su propósito: Antes de abordar cualquier problema, es importante saber cuál es su propósito antes de reaccionar. ¿Cuál quieres que sea el resultado final? Gritarle a los molestos suegros puede ser satisfactorio en este momento, pero puede significar unas vacaciones muy incómodas después. Al concentrarse en lo que desea, como una cena festiva tranquila, puede manejar mejor sus reacciones. A veces, no reaccionar es lo mejor que puedes hacer para alcanzar tu objetivo. 

Además de hablar con su pareja, es una buena idea discutir honestamente con su terapeuta qué sucedió y cómo se siente durante las sesiones regulares. Un terapeuta que se especializa en la DBP puede ayudarlo a determinar los métodos adecuados y efectivos para comunicarse con quienes le causan dolor. Un buen terapeuta puede brindarle las habilidades para relacionarse con personas que desencadenan fácilmente sentimientos heridos.