Desorden limítrofe de la personalidad y regulación de la emoción
Muchas personas con trastorno límite de la personalidad (DBP) experimentan emociones intensas. En el Manual diagnóstico y estadístico de las enfermedades mentales., 5ª edición (DSM-5), El manual de referencia que utilizan los proveedores de atención médica para hacer un diagnóstico, muchos de los síntomas de la DBP se relacionan con problemas de regulación emocional..
¿Qué es la regulación de la emoción??
La regulación de la emoción es una combinación bastante compleja de formas en que una persona se relaciona y actúa en sus experiencias emocionales. Esto incluye:
- Su capacidad para comprender y aceptar sus experiencias emocionales.
- Su capacidad para participar en estrategias saludables para manejar emociones incómodas cuando sea necesario
- Su capacidad para participar en comportamientos apropiados cuando está angustiado
Las personas con buenas habilidades de regulación emocional pueden controlar los impulsos de participar en conductas impulsivas, como autolesiones, conductas imprudentes o agresiones físicas, en momentos de estrés emocional..
Ejemplo de regulación de la emoción frente a la desregulación
Por ejemplo, si alguien que no tiene BPD se rompe, es probable que se sienta triste y que se sienta un poco deprimida, pero que aún pueda controlar sus emociones y continuar con su rutina. Ella todavía asistirá a clase o irá a trabajar. Sin embargo, alguien con BPD carece de la capacidad de regular las emociones adecuadamente. Si pasa por la misma situación, puede deprimirse hasta el punto de no funcionar, como participar en conductas destructivas o violentas o actividades impulsivas como la promiscuidad..
BPD y emociones
En los criterios para diagnosticar la DBP, la mayoría incluye problemas con las emociones. Algunos de estos incluyen:
- Cambios de humor rápidamente cambiantes e irritabilidad: Las personas con trastorno límite de la personalidad tienen problemas para controlar el estado de ánimo y expresar emociones, lo que lleva a una ansiedad e irritabilidad intensas. Los cambios de humor pueden ser intensos y rápidos. La ansiedad y la irritabilidad pueden interferir con las actividades normales, como trabajar en un trabajo o incluso cuidar de sí mismo. Otros pueden tener problemas para estar cerca de usted durante estos episodios por una serie de razones, lo que perjudica sus relaciones.
- Sentimientos de vacío.: Aquellos con BPD a menudo experimentan sentimientos crónicos de vacío. Se involucrarán en todo tipo de actividades para tratar de llenar el vacío, sin ningún efecto. Independientemente de cuántos amigos y seres queridos tengan, a menudo se sienten solos y tristes. BPD puede, en esencia, comenzar un círculo vicioso. Los problemas que regulan las emociones pueden llevar a la pérdida de amigos. La soledad, a su vez, puede empeorar la capacidad de regular las emociones, y la sensación de aislamiento puede interferir con su motivación para aprender a regular sus emociones..
- Dificultad para controlar la ira: Junto con los cambios de humor intensos viene la ira intensa, aparentemente de la nada. Los pequeños inconvenientes o desilusiones pueden desencadenar la ira de las personas con BPD, lo que puede llevar a comportamientos destructivos o violentos..
- Paranoia y miedo al abandono. Las personas con BPD a menudo tienen miedo de estar solas o rechazadas, causando una paranoia intensa. Eso puede hacer que actúen de manera obsesiva y que busquen tranquilidad constantemente. Desafortunadamente, muchos de los comportamientos que resultan de una necesidad de tranquilidad pueden llevar a las personas a alejar más a alguien con BPD. (Aprende más sobre la ideación paranoica en BPD.)
Si tiene dificultad para regular las emociones, si tiene BPD, puede experimentar dificultades para disminuir la ira o para relajar los sentimientos de rechazo. Es posible que carezca de la capacidad de regular sus emociones de manera adecuada, lo que provoca conductas disruptivas. Esto puede tener un impacto negativo en sus relaciones, incluso con su pareja, amigos y familiares..
Manejando las emociones
Si bien la DBP puede dificultar la regulación de las emociones, es no imposible aprender esta habilidad y recuperarse de BPD.
Si luchas con la BPD y las emociones, puedes considerar ver a un terapeuta especializado en el trastorno límite de la personalidad que comprenda mejor los orígenes que conducen a tus luchas emocionales. Juntos, pueden trabajar en estrategias para ayudar a regular sus emociones..
Los tipos de psicoterapia que se han encontrado particularmente útiles para las personas con BPD incluyen la terapia cognitiva conductual y la terapia conductual dialéctica.
Hay mucho que ganar de la terapia. Aprenderá las reacciones y habilidades adecuadas para manejar sus cambios de humor. Con el tiempo, su regulación emocional mejorará, ayudándole en sus relaciones interpersonales y en su vida diaria..
Además de la terapia, existen varias estrategias de autoayuda para la BPD que pueden mejorar aún más su capacidad para controlar sus emociones..
Línea de fondo
Como se mencionó anteriormente, la regulación de la emoción juega un papel importante en muchos de los síntomas de la DBP, pero esto no significa que tendrá que vivir con estos síntomas para siempre. Los estudios más recientes están descubriendo que, para quienes están motivados, la terapia puede marcar una gran diferencia que, a su vez, puede afectar de manera positiva a casi todas las áreas de su vida. Con la terapia continua con un profesional médico, la recuperación de BPD es posible.
