Síntomas, tratamientos, causas y distinciones de la pelvis inclinada

Un dolor en la espalda puede surgir por varias razones, como traumatismo debido a un accidente automovilístico o una caída, cambios artríticos en las articulaciones facetarias, escoliosis y causas desconocidas. Cuando su médico no puede darle la causa de su dolor, generalmente se lo denomina "dolor lumbar inespecífico" o NSLBP.
En muchos casos, los problemas de postura subyacen al dolor lumbar inespecífico. Esto se debe a que la desalineación de la postura conlleva una desalineación de la articulación, que es una condición que puede y hace una señal a los nervios en el área para disparar las señales de dolor.
Con el dolor de espalda relacionado con la postura, especialmente en la parte baja de la espalda, puede estar involucrado cierto grado de inclinación pélvica anormal. De hecho, la posición de la pelvis con desalineación crónica es a menudo la piedra angular de una variedad de problemas posturales, incluidos los que afectan no solo a la espalda baja sino también a otras áreas de la columna vertebral..

Pelvis inclinada y dolor de espalda

La pelvis es un hueso ubicado en el centro al que se conectan la columna vertebral y las caderas. Si bien tiene una cierta posición que se considera bien alineada o "neutral" (y, por lo tanto, saludable), la pelvis también puede inclinarse hacia adelante y hacia atrás, puede girar hacia adelante o hacia atrás, y subir y bajar por un lado. Y puede hacer una combinación de dos o más de estos movimientos al mismo tiempo..
Tales movimientos pélvicos pueden parecer sutiles o incluso inexistentes cuando los experimenta, pero a medida que se convierten en hábitos o se atascan, como suele ocurrir después de una lesión, pueden producir una serie de problemas o problemas en áreas cercanas..
Una de estas áreas es, por supuesto, la espalda baja..

Inclinación pélvica hacia adelante y hacia atrás

Cuando la pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás, el hueso completo (que está formado por varios huesos que están "unidos" en sus articulaciones) se mueve en una sola dirección. Cada dirección de inclinación afecta a la espalda baja de manera diferente.
Inclinación pélvica hacia adelante: Una inclinación hacia adelante, llamada inclinación pélvica anterior, puede tensar los músculos de la parte baja de la espalda porque acentúa la pequeña cantidad de curva natural que está presente en una columna vertebral sana. Los problemas de postura relacionados con una inclinación pélvica hacia delante son mucho más comunes que los relacionados con una inclinación posterior. La inclinación pélvica hacia adelante puede ser causada por el peso extra de la barriga (incluido el peso del embarazo) y otras cosas.
Inclinación pélvica hacia atrás: Una inclinación hacia atrás, llamada inclinación pélvica posterior, hace exactamente lo contrario. Eso reduce la cantidad de curva normal de la espalda baja que tiene, que a su vez, alarga los músculos de la espalda más allá de su tolerancia normal para el estiramiento.
En ambos casos, la inclinación pélvica anterior o posterior, puede causar dolor, pero no necesariamente.
La mayoría de las veces, los problemas crónicos de postura debidos a una inclinación hacia delante o hacia atrás responden bien a los programas de ejercicio diseñados específicamente para abordar la "desviación" de la neutralidad. (El posicionamiento pélvico neutro se considera bien alineado y no se inclina demasiado hacia adelante ni hacia atrás). Tales programas generalmente implican tanto estiramiento como fortalecimiento. Las áreas objetivo incluyen caderas, espalda y núcleo..
Ver a un fisioterapeuta calificado o un entrenador personal para obtener orientación y un programa probablemente sea su mejor opción para devolver su postura a una posición bien alineada.

Oblicuidad pélvica - también conocido como desequilibrios pélvicos de lado a lado

Las cosas se ponen interesantes cuando empiezas a hablar sobre la rotación pélvica hacia adelante o hacia atrás y / o hacia la cadera de un lado. Esto es cuando te metes en un fenómeno llamado "oblicuidad pélvica".
La mayoría de las veces, la oblicuidad pélvica, donde una cadera es más alta que la otra, está relacionada con una diferencia en la longitud de la pierna y / o escoliosis.
La diferencia en la longitud de la pierna como condición viene en dos tipos: el tipo funcional y el tipo anatómico. La mayoría de las personas con diferencias en la longitud de las piernas tienen el tipo funcional, que se crea por la postura y los desequilibrios musculares. En general, hablando, la diferencia funcional de la longitud de la pierna (o la desigualdad) se puede remontar a la oblicuidad pélvica; Se evalúa en términos de oblicuidad pélvica, también.
Las personas con una diferencia funcional en la longitud de las piernas también pueden tener escoliosis. La investigación es mixta en cuanto a si la diferencia de longitud de la pierna en realidad causas La escoliosis, pero en todo caso, este tipo de escoliosis se considera funcional, no anatómica.. 
La escoliosis, en este caso, comienza con la oblicuidad pélvica, que a su vez aleja la alineación de la columna vertebral del ideal..
Una diferencia de longitud de pierna funcional no es siempre Acompañado de una escoliosis. Un estudio informa que solo hasta el 15 por ciento de las personas con diferencias en la longitud de las piernas también tienen escoliosis.
Las diferencias funcionales de la longitud de las piernas, y especialmente la oblicuidad pélvica que las impulsa, generalmente vienen del día a día en que realiza actividades comunes (sentarse, pararse, caminar, hacer tareas domésticas, practicar deportes, etc.).

Diferencia anatómica de la longitud de la pierna

La diferencia anatómica de la longitud de la pierna es la verdadera. Aquí es donde una de sus piernas es en realidad y considerablemente más larga que la otra, y sus huesos de la cadera se alinean horizontalmente. Puede ser muy doloroso, y suele ser perjudicial para las actividades diarias, las actividades sociales y los deportes..
En general, la desigualdad anatómica de la longitud de la pierna se trata colocando un inserto en el zapato de la pierna más corta para ayudar a equilibrar las cosas. Obtener un programa de fortalecimiento del núcleo que también funcione en las caderas probablemente lo ayudará a reducir el dolor y a aumentar su funcionamiento físico al abordar los desequilibrios musculares en la pelvis.
Al igual que con todos los tipos de problemas de posicionamiento pélvico, probablemente es mejor consultar a un fisioterapeuta con licencia para el programa, ya que esta es una condición médica..