6 cosas que su entrenador de salud para el asma debe hacer por usted
Todos buscamos entrenadores cuando nos atascamos en alguna área de la vida. Los entrenadores de salud no son diferentes y pueden ayudar a las personas a maximizar su bienestar. En la divulgación completa relacionada con este tema, realizo entrenamiento de salud para asmáticos o los padres de asmáticos de forma periódica. Si bien mi práctica profesional implica mucho entrenamiento, me refiero específicamente a las personas a las que no sirvo como su médico tratante, pero me han pedido que ayude o sea parte de su equipo de asma en un rol de entrenador o que se suscriban a un entrenador boletin publico.
1. Se enfoca en usted como un todo, no solo como un asmático
Muchas cosas diferentes afectan su asma o la de su hijo. Es posible que desee hacer ciertos tipos de ejercicio, tratar de dejar de fumar o mejorar su nutrición. Un asesor de salud lo mira como una persona en su totalidad, cómo su asma se adapta a toda su vida y le brinda orientación sobre los pasos que puede tomar. Un asesor de salud puede incorporar sus problemas médicos con los factores emocionales, físicos, de comportamiento, nutricionales y de estilo de vida que son realmente la clave para un mejor control del asma. Si bien su control del asma es importante, si su salud mental, salud emocional o salud física se ven afectadas de otra manera, su asma no puede estar bajo un buen control.2. Cambia tu mentalidad
Nuestras mentes son muy poderosas. Si piensa o se dice a sí mismo que no puede controlar su asma, probablemente no lo hará. A menudo tenemos creencias erróneas ("No puedo hacer ejercicio debido a mi asma)", creencias negativas ("es demasiado difícil controlar mi asma") o creencias irracionales ("fumar no es tan malo para mi asma"), relacionadas al asma Su entrenador de salud lo ayuda a identificar esas creencias y trabaja para cambiar su forma de pensar. Un asesor de salud puede ayudarlo a pasar de "No puedo hacer ejercicio", "comer bien" o "recordar tomar mi medicamento" a "No puedo creer que haya terminado" mis 5K, "" no he tenía una coca cola de dieta en un mes, "o" esto no es realmente tan difícil después de todo ".3. Te ayuda a establecer objetivos SMART
El asma es una enfermedad realmente complicada y es fácil desanimarse. A menudo, cuando los pacientes quieren dar un paso adelante para mejorar su salud, intentan dar saltos gigantes que llevan a la frustración y, en última instancia, volver a un viejo hábito aprendido. Por ejemplo, el paciente que perdió más peso en mi práctica el año pasado hizo un pequeño cambio cada 2 semanas. Primero, decidió que limitaría los refrescos a uno por día. Al cabo de 2 semanas, comenzó a caminar 30 minutos por día. Con estos pasos lentos, pequeños y alcanzables, perdió 20 libras el año pasado..Del mismo modo, una buena salud te ayudará a lograr objetivos INTELIGENTES. Metas que son Specific, METROfácil de usar, UNAlata, Relevante, y TEs más probable que se logre el límite. Cuando piensa en estos conceptos relacionados con sus objetivos de asma, puede pensar en objetivos a largo plazo y los objetivos pequeños que deben alcanzarse para alcanzar su objetivo. Por ejemplo, si su objetivo es usar solo un inhalador de rescate durante los próximos 12 meses, se deben lograr varios objetivos más pequeños, como recordar tomar su medicamento a diario. "Colocaré mi medicamento de control junto a mi fregadero y lo usaré todas las mañanas cuando me lavo los dientes", es un ejemplo de un objetivo INTELIGENTE. ¿Ves cómo este es un objetivo inteligente en lugar de "Tomaré mi inhalador de rescate diariamente?"
4. Desarrolla una relación personal contigo
Conectarse con su entrenador de salud es importante. La mayoría de los entrenadores de salud ofrecerán una visita o visita inicial gratuita para ver si trabajar juntos es una buena opción para ambos lados. Hay preguntas que un buen entrenador de salud le hará, así como algunas preguntas que puede hacerle a su entrenador de salud. Su entrenador necesita descubrir qué es lo que lo hace funcionar: las necesidades y características psicológicas, conductuales y emocionales únicas de usted como individuo que afectan su asma y su salud en general. [Al igual que su médico] (necesidades y características psicológicas, conductuales y emocionales de usted como individuo), su asesor de salud debe ser un buen comunicador..A diferencia de los amigos o familiares, su asesor de salud no juzga a nadie y está tratando de que sea un experto en su propio cuidado del asma. Con suerte, desarrollará una excelente relación y comunicación con su asesor de salud. La relación personal que se desarrolla lleva al aprendizaje, la exploración y la comprensión de su salud y las formas de mejorarla..
5. Estrategias
Hay una gran cantidad de barreras que conducen a un mal control del asma que van desde recordar hasta tomar medicamentos, lidiar con el entrenador en la escuela, hasta tener problemas para que una compañía de seguros cubra un medicamento. Un asesor de salud desarrollará un plan con usted para desarrollar sistemas para rastrear, monitorear y anticipar lo que necesita hacer para un mejor control del asma..A través de una buena comunicación, su asesor de salud identificará las áreas que son más importantes para usted y desarrollará una estrategia de acción paso a paso para lograr sus objetivos. Una vez que haya desarrollado un plan, su asesor de salud servirá como su socio de responsabilidad y desarrollará una estrategia basada en lo que funcionó bien y lo que no..
6. Educar con un enfoque en la autosuficiencia y el desarrollo de un estilo de vida
Les digo a mis pacientes con asma que mi objetivo es que sean mejores en el manejo de su enfermedad que yo. El objetivo principal de su entrenador de salud debe ser que usted también sea más autosuficiente. Ayudarle a desarrollar sistemas para monitorear, tomar medidas y mejorar las opciones de estilo de vida lo capacitará para tomar posesión de su asma. Al dar este paso, puede convertirse en un socio mucho mejor con su médico en relación con su cuidado del asma..Cuando desarrolla sistemas y ve las conexiones entre su control del asma y su estilo de vida, puede hacer grandes cambios. Cuando es dueño de su control del asma y de los pequeños pasos que lo conducen a cómo se siente en general, puede dar un paso poderoso hacia una mejor salud..
