Causas de la rigidez matutina de la artritis
Prestar atención a la duración de su rigidez matutina (cuánto dura) ayudará a usted y a su médico a decidir cómo tratarla. La rigidez matutina que dura más de una hora, y en algunos casos hasta varias horas, es característica de la artritis reumatoide u otros tipos inflamatorios de artritis. La rigidez matutina que es menos prolongada (generalmente media hora o menos) es más probable que sea una osteoartritis u otra afección musculoesquelética no inflamatoria. A pesar de tener un régimen de tratamiento regular, la rigidez matutina es un problema persistente para muchas personas con artritis.
Causas de la rigidez matutina?
Una teoría con respecto a la causa de la rigidez matutina se conoce como el fenómeno del gel. El fenómeno del gel esencialmente significa que la rigidez se desarrolla después de largos períodos de sesión o inactividad. Esto es característico de las condiciones no inflamatorias..Algunos investigadores señalan que la rigidez matutina es un síntoma circadiano que no se comprende completamente. Algunos sospechan que puede haber un cortisol insuficiente liberado en el cuerpo durante la noche para compensar las citocinas proinflamatorias elevadas, como la IL-6. Sin embargo, sería incómodo despertarse en medio de la noche para tomar corticosteroides u otros medicamentos antiinflamatorios para reducir la inflamación y no sin sus propios efectos secundarios..
Consejos para lidiar con la rigidez de la mañana
En realidad, se ha desarrollado una tableta de prednisona de liberación modificada. Tomada aproximadamente a las 10 pm, la tableta administra una dosis de prednisona al cuerpo aproximadamente 4 horas después, lo que se considera el mejor momento para suprimir la IL-6. Algunos estudios clínicos han sugerido que esta es la mejor manera de controlar la rigidez matutina. La droga, llamada Lodotra en Europa, donde fue aprobada antes de la aprobación de EE. UU., Tuvo un buen desempeño en los estudios. La FDA lo aprobó en 2012 bajo el nombre de Rayos..Si tiene artritis inflamatoria, controlar la rigidez matutina implica trabajar con su médico para controlar la inflamación. No importa qué tipo de artritis tenga, aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:
- Duerme en una posición que soporte tus articulaciones..
- Asegúrate de que tu habitación o tu ambiente para dormir sean cálidos. Marque una temperatura agradable en el termostato y use almohadillas térmicas y mantas eléctricas para obtener más calor.
- Antes de levantarse de la cama, haga ejercicios simples de estiramiento en la cama para relajarse..
- Cuando te levantes por primera vez, toma una ducha caliente. De pie bajo el agua tibia te relajará.
- Haz unos cuantos ejercicios más una vez que tus músculos comiencen a aflojarse..
- Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando te acuestas, dejas el trabajo, el estrés o cualquier problema. Conscientemente planee escapar del estrés para ayudar a reducir la tensión y permitir que su cuerpo se relaje antes de quedarse dormido.
- Si es posible, retrasar sus actividades hasta más tarde en el día. Si trabajas, considera solicitar una hora de inicio posterior..
Una palabra de Verywell
La rigidez matutina afecta su nivel de frustración, capacidad para trabajar y calidad de vida en general. Piénsalo en una escala más pequeña. ¿Cómo te sientes cuando te levantas con un fuerte dolor de muelas? Imagina esa misma incomodidad en todo tu cuerpo. Harías cualquier cosa para detenerlo, ¿verdad? Necesitas continuar con tu rutina diaria. Imagínate, también, si esto sucediera día tras día..Haga todo lo posible para reducir su rigidez matutina. Prueba diferentes cosas para ver qué funciona mejor para ti. Discútalo con su médico. Incluso un poco de esfuerzo (por ejemplo, mantenerse abrigado, hacer ejercicio, dormir) es un gran paso. Si la rigidez matutina es un gran problema para usted, es posible que deba considerar cambios en su régimen de medicamentos..
