Mejora tu memoria de trabajo cuando tienes ADD

La investigación sugiere que los ejercicios mentales pueden aumentar la memoria de trabajo en personas con ADD / ADHD. Siga leyendo para aprender más sobre la memoria de trabajo y las formas de mejorarla..

Muchas personas con ADD / ADHD tienen dificultades con la memoria de trabajo. Pueden tener dificultades para recordar, enfocar, organizar y distinguir entre señales importantes y no importantes. Pueden distraerse fácilmente, volverse olvidadizos o tener dificultades para comenzar las tareas. Las instrucciones largas de pasos múltiples son a menudo frustrantes e imposibles de seguir.

La buena noticia es que el entrenamiento de la memoria de trabajo parece ayudar a las personas a mejorar su capacidad de concentración, controlar los comportamientos impulsivos y mejorar las habilidades de resolución de problemas..

¿Qué es la memoria de trabajo??

La memoria de trabajo es un "sistema de almacenamiento temporal" en el cerebro que contiene varios hechos o pensamientos al resolver un problema o realizar una tarea. La memoria de trabajo ayuda a las personas a mantener la información el tiempo suficiente para usarla a corto plazo, concentrarse en una tarea y recordar qué hacer a continuación.

El Dr. Torkel Klingberg, profesor de neurociencia cognitiva en el Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, y un destacado investigador en memoria de trabajo, señala que los déficits de memoria de trabajo en personas con TDAH "pueden explicar por qué se olvidan el" plan interno "de lo que son. Se supone que debes hacer lo siguiente, u olvidar en qué deberían centrar su atención ".

El trabajo de investigación del Dr. Klingberg, Capacitación computarizada de la memoria de trabajo en niños con TDAH, indica que la memoria de trabajo puede fortalecerse. La memoria de trabajo es como el plástico flexible, movible y entrenable, similar a nuestros músculos. Se puede mejorar con “ejercicio” y entrenamiento..

Toma el desafío de la memoria de trabajo

Acepta el desafío de la memoria de trabajo. Se te darán dos ejercicios en memoria de trabajo. La primera prueba tu habilidad para recordar patrones visuales. El segundo pone a prueba su capacidad para recordar información auditiva.

¿Quieres trabajar tu memoria de trabajo?

Prueba los siguientes sitios.

• El gimnasio de la memoria
  • El gimnasio de memoria incluye desafíos con números destellantes, números hablados, tarjetas destellantes, formas destellantes, palabras destellantes y puntos de conteo. ¿Qué tan bien puedes hacer? Asegúrese de hacer clic en los consejos para memorizar.
• Rompecabezas
  • Teasers de SharpBrains.com; "Siempre es bueno estimular nuestras mentes y aprender un poco sobre cómo funcionan nuestros cerebros". Visite el sitio para probar los desafíos que involucran la atención, la memoria, el reconocimiento y la planificación de patrones, los teasers visuales, la lógica y las matemáticas. El sitio incluso incluye experimentos divertidos para ayudar a demostrar cómo funcionan nuestros cerebros.