TDAH y su efecto en el matrimonio

Melissa Orlov es la autora de El efecto del TDAH en el matrimonio: entienda y reconstruya su relación en seis pasos. También escribe la columna "Tus relaciones" para la revista ADDitude, ejecuta el popular blog en ADHDmarriage.com y es una autora que contribuye al libro. Casado con la distracción con Ned Hallowell, MD, y Sue Hallowell, LICSW. Orlov tuvo la amabilidad de responder preguntas que afectan a muchos de nuestros propios ADD. Las vidas de los lectores de Verywell.com cuando uno o ambos socios en una relación o matrimonio tienen ADHD.

P: ¿Cuáles son algunas de las formas en que los síntomas del TDAH pueden interrumpir una relación??

UNA: Los síntomas del TDAH agregan patrones consistentes y predecibles a los matrimonios en los que uno o ambos compañeros tienen TDAH. Mientras el TDAH permanezca sin tratamiento o se trate de manera inadecuada, estos patrones pueden dejar a ambos miembros de la pareja infelices, solos y sintiéndose abrumados por su relación. Pueden pelear con frecuencia o, alternativamente, separarse entre sí para protegerse del daño. Una respuesta común para el socio que no tiene TDAH es volverse excesivamente controlador y molesto ("la única forma de hacer algo por aquí") mientras que el compañero con TDAH está cada vez menos comprometido ("quien quiere estar con alguien que está enojado constantemente ? ")

Si su relación se ve afectada por el TDAH, puede ver cualquiera de los siguientes patrones:

Crónica y / o enojo crónico.
La distribución de las tareas domésticas es tremendamente desigual
Un cónyuge desempeña el papel de ser siempre responsable (un rol "padre") mientras que el otro es consistentemente inconsistente o irresponsable (un rol "hijo")
Tu noviazgo fue increíble y no te podías juntar, ahora un compañero simplemente no está prestando atención
Discuten todo el tiempo, incluso sobre cosas estúpidas.
Uno de los socios no parece recordar bien los acuerdos o está desconectado
Un socio tiene grandes problemas para cumplir con las cosas que se han acordado
La relación sexual se ha roto.

El desafortunado resultado es que las tasas de divorcio y disfunción marital de las parejas afectadas por el TDAH son casi el doble que las parejas no afectadas por el TDAH. La buena noticia es que comprender el papel que desempeña el TDAH en una relación puede cambiar su matrimonio..

P: ¿Cómo es ser una esposa con TDAH en una crisis matrimonial??

UNA: Hay un espectro de síntomas de TDAH. Algunas personas no tienen problemas con el TDAH en uno o más ámbitos de su vida, como en el trabajo, pero tienen dificultades en otros, como las relaciones. Aquellos con los síntomas más severos encuentran que el TDAH interfiere con casi todo.

Entre otras cosas, una persona con TDAH que está en un matrimonio problemático puede sentirse:

Secretamente o abiertamente abrumado, ya que mantener la vida diaria bajo control cuando tiene TDAH requiere mucho más trabajo del que los demás se dan cuenta
Subordinado a un cónyuge que está "manejando cosas", particularmente si la dinámica padre / hijo está en su lugar
No amado o no deseado, porque él o ella sigue escuchando el mensaje de que debe "cambiar" o hacerlo mejor
Miedo a fallar de nuevo. A medida que la relación empeora, la inconsistencia típica del TDAH contribuye a la ansiedad sobre lo que puede suceder. siguiente tiempo uno falla
Diferente. Las personas con TDAH entienden que el mundo no funciona para ellos de la misma manera que lo hace para los demás. Sus mentes a menudo están "compitiendo", "ruidosas" o "abarrotadas", y por eso ven la experiencia del mundo de una manera en que los demás a menudo no se relacionan bien. Un hombre joven describió su cerebro con TDAH como "tener en la cabeza la Biblioteca del Congreso sin un catálogo de tarjetas".

P: ¿Qué pasa con el socio no TDAH? ¿Qué es útil para que el socio de ADHD entienda las experiencias de su compañero que no tiene ADHD??

UNA: Al igual que con el cónyuge de TDAH, la experiencia no TDAH se extiende a lo largo de un espectro desde ligeramente problemático hasta inmanejable. En el extremo más suave del espectro se encuentra una esposa que se encuentra sorprendida e infeliz porque su esposo con TDAH no le está prestando mucha atención. En el extremo inmanejable está la compañera que se siente completamente sobrecargada por las responsabilidades que ha asumido porque cree que su cónyuge no puede hacerlas. No le gusta a ella ni a su esposo y está crónicamente enojada y frustrada por su situación..

La experiencia del socio que no tiene TDAH es generalmente una progresión de feliz a confundido a enojada a desesperada. Él o ella puede sentir:

Solitaria porque su esposo está demasiado distraído como para prestar atención.
Enojado y bloqueado emocionalmente: la ira por la incapacidad del compañero de TDAH no tratado para cambiar sus interacciones o hacer un seguimiento de las responsabilidades puede permear muchas interacciones. En un esfuerzo por controlar esto, un socio que no tiene TDAH puede "embotellarlo dentro".
Estresado: demasiadas responsabilidades, poca ayuda y demasiada ira pueden hacer que la relación sea tóxica para una pareja que no tiene TDAH
Agotado, desesperanzado y triste, puede ser una verdadera lucha vivir con una persona que no está manejando su TDAH. Después de un tiempo, la naturaleza repetitiva de la forma en que aparecen los síntomas del TDAH no administrados en la relación hace que se sienta como si nada cambiara..

P: En su libro, habla sobre el ciclo destructivo de síntomas-respuesta-respuesta. ¿Puede explicar qué es esto, las formas en que puede ser perjudicial en una relación y cómo romper este patrón negativo??

UNA: La tendencia es culpar a los síntomas del TDAH por todos los problemas en el matrimonio, pero este no es el caso. Ambos compañeros juegan un papel importante en su angustia marital. Los síntomas del TDAH crean estrés inesperado, a menudo insidioso, en el matrimonio, así como muchos malentendidos. Sin embargo, la destrucción proviene del patrón completo, uno que incluye los síntomas, la respuesta a los síntomas y luego la respuesta a la respuesta..

Un ejemplo clásico es el síntoma de distracción, uno de los síntomas más frecuentes e importantes del TDAH. Un compañero de TDAH distraído a menudo simplemente no está pagando alguna atención a su cónyuge. Si el cónyuge no sabe sobre el TDAH, es probable que ella interprete la falta de atención como "ya no se preocupa por mí". Ella se vuelve cada vez más resentida por su falta de atención y comienza a ser breve y enojada con él. Él escucha la ira pero no conoce sus orígenes, por lo que se siente herido y enojado por su ira ... y se dirigen hacia un ciclo de refuerzo hacia abajo. Por otro lado, si la pareja sabe sobre el TDAH, un cónyuge ignorado puede decir "últimamente te distrajeron y me siento solo. ¿Podemos salir y tener una cita especial?" Puede ver cómo entender completamente la situación y responder de una manera que reconozca la presencia del síntoma de TDAH, hace una gran diferencia. Pero no me malinterprete: el síntoma está al principio del ciclo, por lo que los síntomas deben manejarse o solucionarse para que una pareja con problemas mejore su relación a largo plazo..

P: También le explica a las parejas que no se trata de esforzarse más, sino de "intentar de manera diferente". Qué significa esto?

UNA: Puede tomar su conocimiento sobre el TDAH y elegir tácticas que lo ayudarán a tener éxito. Yo llamo a estas tácticas "sensibles al TDAH". Por ejemplo, simplemente tratar de recordar hacer una tarea en algún momento en el futuro probablemente no funcionará porque la "distracción" de los síntomas se interpondrá y la tarea puede ser olvidada. Por otro lado, programar una alarma en su teléfono celular que le recuerde la tarea En el momento en que se necesita hacer. probablemente funcionará muy bien El cónyuge con TDAH puede distraerse mientras tanto, pero la alarma le devuelve la tarea a su mente en el momento justo.

P: Para las parejas que aún están luchando con el "Efecto TDAH" en su relación, pero que están entendiendo más sobre los patrones que están ocurriendo, ¿cuáles son algunos puntos clave que deben conocer para avanzar, reparar y reconstruir su matrimonio?

Este es un esfuerzo de dos personas. Ambos deben asumir la responsabilidad de sus propios problemas y cambios para tener éxito. A la inversa, usted no puede ser responsable de los cambios de su pareja, incluso si probar o no la medicación para el TDAH.
Aprenda todo lo que pueda sobre lo diferente que es y cuál es la experiencia de su pareja. Te dará mayor empatía, paciencia e incluso motivación..
Optimizar el tratamiento del TDAH. Los medicamentos solos no lo hacen. Escribo sobre las tres etapas del tratamiento para un compañero de TDAH en una relación en mi libro, y aunque es demasiado para cubrir aquí, sugiero que las parejas piensen en términos de un enfoque de tratamiento múltiple..
Piense en mejorar su relación en lugar de salvar su matrimonio. Esto lo mantendrá enfocado en lo que es realmente importante: cómo se relacionan los dos, en lugar de en la logística de su relación. La logística (quién está haciendo qué) es donde se centran la mayoría de los matrimonios con problemas.
En última instancia, el matrimonio se trata de la alegría. A medida que avanza en los seis pasos para reconstruir la relación que describo en mi libro, recuerde encontrar algo para celebrar o reírse con la mayor frecuencia posible. Reserve tiempo para crear alegría, no solo tiempo para arreglar cosas. Ambos necesitan alivio del esfuerzo que se necesita para cambiar los hábitos que se han desarrollado durante años.