20 consejos para un matrimonio saludable con TDAH

El matrimonio puede ser difícil, especialmente en este mundo ocupado y sobrecargado en el que vivimos. Tener el TDAH presente en la relación puede hacer que los desafíos sean aún más pronunciados. Es fácil distraerse, descarrilarse y sobrecargarse y olvidarse de lo básico: la importancia de nutrir su relación matrimonial. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a volver a lo básico..

Estos 20 consejos sobre el matrimonio se han extraído del libro, Casado con la distracción por Edward M. Hallowell, M.D. y Sue George Hallowell, LICSW con Melissa Orlov. (c) 2010 por Edward M. Hallowell, M.D. Reimpreso por acuerdo con The Random House Publishing Group.

20 consejos para tu matrimonio cuando tienes TDAH

1. Recuerda lo que te gusta de la otra persona. Manténgalo en la parte de atrás de su mente para aquellos momentos en que esté enojado..

2. Piense no solo en lo que la otra persona puede hacer para mejorar las cosas, sino en lo que puede hacer para mejorar las cosas..

3. Las parejas están demasiado ocupadas estos días. Debes tener tiempo protegido el uno para el otro, tiempo solo para los dos, y debes hacer esto al menos media hora a la semana, preferiblemente más. Muchas parejas pasan más tiempo haciendo ejercicio que estando juntas. Una forma de evitarlo es hacer ejercicio juntos.!

4. Respeto. El respeto. El respeto. Trate siempre de tratar a su pareja con respeto. Los reproches repetidos pueden convertirse en un hábito y marcar el comienzo del fin de una relación.

5. Jugar. Dejen a un lado sus inhibiciones y sean tontos. Hacen cosas tontas juntas. Tener una pelea de almohadas. Jugar a la etiqueta. Hacerse cosquillas entre sí. Contar chistes. Juega bromas el uno al otro Nunca se tomen demasiado en serio. Mientras puedas reír, estarás bien..

6. Celebra. Los estudios demuestran que es más importante estar allí para que su cónyuge celebre los buenos tiempos que el apoyo en los malos tiempos. Por supuesto, el apoyo en los malos tiempos es importante, pero es aún más predictivo de éxito en una relación si se pueden celebrar buenos tiempos juntos..

7. Presenta un frente unido a tus hijos. De lo contrario, se minarán unos a otros. Esto no es bueno para usted y no es bueno para los niños..

8. Di algo agradable, algo que te guste de tu cónyuge al menos una vez al día..

9. Siéntete libre de burlarte de consejos sobre el matrimonio como estos, pero no te burles de tomar en serio la idea de que cada día haga lo que puedas para mejorar tu relación..

10. Déle permiso a su cónyuge para tener una vida propia fuera del matrimonio, ya sea amigos, grupos, carrera, pasatiempos u otras actividades.

11. Cuando veas que comienza una discusión o una pelea, trata de encontrarte y decirte: "Déjame intentar hacerlo de manera un poco diferente esta vez". Si usualmente gritas, guarda silencio. Si usualmente te callas, habla. Si usualmente lloras, no lo hagas. Si usualmente te enfureces, trata de negociar o escuchar. Solo intenta variar tu forma habitual de responder..

12. Hacer cumplidos. Nunca puedes hacer demasiados cumplidos. Incluso si son burlados o rechazados, serán apreciados.

13. Preste atención a la familia de origen de su cónyuge. Cuando te casas, no solo te casas con tu cónyuge, sino con la familia de tu cónyuge. El viejo cliché de los terribles suegros es destructivo. Haz amigos con tus suegros y trata de divertirte con ellos. Recuerda, además, que son abuelos de tus hijos..

14. Intenta nunca usar el dinero como una herramienta de poder. Esto crea enormes resentimientos con el tiempo..

15. Trate de mantener una vida sexual activa. Si el sexo se va, esto puede indicar conflicto. Intenta llegar al corazón del conflicto. Por lo general, la actividad sexual se recuperará.

16. Evita el patrón de La Gran Lucha. Atacar y defender, defender y atacar. Esto puede convertirse en un hábito, muy desmoralizador y destructivo..

17. Conozca la infancia de su cónyuge lo suficiente como para que pueda comprender los patrones actuales en términos de lo que sucedió al crecer. Nadie llegó a la edad adulta sin haber tenido una infancia primero. Y el niño es el padre o la madre del hombre o mujer..

18. Diviértanse juntos. Hazlo como quieras, pero haz tiempo para divertirte. Suena obvio, pero muchas parejas no hacen esto..

19. T.I.O. Apágalo. Cuando estén juntos, apague sus dispositivos electrónicos, al menos durante un tiempo.

20. Recuerda, ningún matrimonio es siempre feliz, perfecto y feliz. Cuando los tiempos son difíciles, aguanta uno con el otro. Tómate un tiempo a solas, pero no te escondas. Se necesitan mutuamente Es fácil estar allí el uno para el otro en los buenos tiempos, pero en los tiempos difíciles, es cuando realmente se necesitan unos a otros. Esto es cuando simplemente haces lo que sea por el bien de la persona con quien te casaste y también por tu propio bien.. Por favor, no te rindas. Siempre hay, siempre hay esperanza..