¿Qué es el consumo de alcohol en riesgo?
¿Cómo sabes si estás bebiendo demasiado o con demasiada frecuencia? ¿Qué significa si tomaste una botella de vino anoche? El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en inglés) realizó una investigación para determinar quiénes corren mayor riesgo de abusar del alcohol..
¿Cuáles son los niveles recomendados??
Según la NIAAA, estas son las pautas para el consumo de alcohol "intenso" o "en riesgo":
- Cinco o más bebidas para hombres - Se consideran arriesgados cinco o más bebidas durante cualquier sesión de bebida, o más de 14 bebidas por semana..
- Cuatro o más bebidas para mujeres - Cuatro bebidas o más durante un día, o más de siete bebidas a la semana, se consideran bebidas en exceso para las mujeres.
Si bebe menos de las cantidades recomendadas anteriormente, su nivel de consumo de alcohol se considera en la categoría de "bajo riesgo". Según una investigación realizada por la NIAAA, solo el 2% de las personas que beben en esos niveles tienen riesgo de desarrollar trastornos de abuso de alcohol o alcoholismo.
Piensa que todos beben mucho?
Puedes estar pensando: "Nadie bebe esa pequeña cantidad de alcohol. ¡Cualquiera que beba, bebe más que eso!" Pero, no es cierto que "todos" beben mucho.
Una encuesta del Instituto Nacional de Salud de 43,000 personas mayores de 18 años encontró que menos de 3 de cada 10 personas beben en niveles de riesgo. La encuesta encontró que:
- El 37% siempre bebe en niveles de bajo riesgo.
- El 35% no bebe en absoluto.
- 28% de bebida en niveles pesados o en riesgo.
En riesgo por lo que?
Sin embargo, si excede las pautas, su riesgo de desarrollar abuso de alcohol o dependencia del alcohol aumentará significativamente. En general, alrededor del 25% de las personas que beben más de lo recomendado por las guías desarrollarán problemas con el alcohol..
Beber demasiado no solo lo pone en riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol, sino que también aumenta el riesgo de daño en otras áreas de su vida..
Lesiones. Beber más de lo recomendado puede ponerlo en riesgo de ser herido o muerto. Por ejemplo, el alcohol es un factor en el 60% de todas las lesiones por quemaduras fatales, ahogamientos y homicidios..
El alcohol desempeña un papel en el 50% de todas las lesiones traumáticas graves y agresiones sexuales, además de ser un factor en el 40% de todos los accidentes automovilísticos fatales, caídas fatales y suicidios..
Problemas de salud. La cantidad de problemas de salud que puede causar el consumo excesivo de alcohol es larga y variada. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, depresión, trastornos del sueño y enfermedades de transmisión sexual (debido a relaciones sexuales sin protección).
Beber demasiado también puede dificultar el manejo de otros problemas de salud y condiciones, como la diabetes, la presión arterial alta y otros..
Defectos de nacimiento. Beber durante el embarazo puede causar una amplia gama de daño cerebral y otros problemas graves para los recién nacidos. Se desconoce si una cantidad de alcohol durante el embarazo es segura para el feto, por lo tanto, se recomienda que las mujeres embarazadas no beban alcohol..
La frecuencia de consumo también cuenta
El riesgo también aumenta si bebe o bebe en exceso de manera frecuente, según la investigación de los Institutos Nacionales de la Salud. Si bebe mucho solo un día al mes, sus probabilidades de tener un trastorno por consumo de alcohol son aproximadamente del 20%. Pero si superas las pautas una vez a la semana, las posibilidades aumentan al 33%..
Para aquellos que beben mucho dos veces por semana, las probabilidades de desarrollar un problema son del 50%, una de cada dos personas. Estos porcentajes se encontraron en un estudio de los patrones de consumo de más de 43,000 adultos de EE. UU..
¿Podría tener un problema?
Si sale con amigos o compañeros de trabajo durante la semana y toma cinco o más tragos (cuatro para mujeres) y también bebe en exceso una noche durante el fin de semana, hay una probabilidad de 50-50 de que desarrolle un trastorno de consumo de alcohol. , si no tienes uno ya.
Es posible que desee realizar este cuestionario para ver si su nivel de bebida ya puede caer en las definiciones de abuso de alcohol o dependencia del alcohol. Es posible que desee buscar ayuda para reducir su consumo de alcohol o intentar dejar de hacerlo.
Fuentes:
Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. "Qué es una bebida estándar (PDF)". Actualizado el 2005.
Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. "Reconsiderando la bebida: el alcohol y tu salud". Febrero de 2009.
