Razones para dejar de beber en exceso

El consumo excesivo de alcohol es una práctica generalizada entre los jóvenes, especialmente los estudiantes universitarios. Una definición de consumo excesivo de alcohol es para hombres, que tienen cinco o más bebidas estándar durante cualquier sesión de consumo. Para las mujeres, son cuatro o más tragos por sesión..

La realidad es que muchos estudiantes universitarios y adultos jóvenes beben mucho más que eso..

El problema, especialmente para los bebedores jóvenes, es que beber a ese nivel puede causar una larga lista de problemas físicos y cognitivos y aumentar su riesgo de ser víctima de lesiones, violencia o agresión sexual.

Por lo tanto, si decide abandonar la práctica del consumo excesivo de alcohol, hay muchas ventajas inmediatas ya largo plazo. Reducir la cantidad de agua que bebe durante una sesión de bebida puede reducir considerablemente el riesgo de daño.

Estas son algunas de las ventajas si deja de beber en exceso..

1

Mejore sus habilidades de aprendizaje verbal

Colección Ty Downing / Fotolibrería / Getty Images

Se ha encontrado que los bebedores compulsivos tienen problemas con las habilidades de aprendizaje verbal. Si eres un estudiante, el consumo excesivo de alcohol masculino o femenino puede obstaculizar tu éxito académico. Las habilidades de aprendizaje visual generalmente no se ven afectadas por el consumo excesivo de alcohol, pero es posible que su capacidad para aprender nueva información verbal mejore si se reduce la cantidad de bebidas que consume..

2

Tome mejores decisiones más rápido

Si comenzó a beber en exceso a una edad temprana (antes de los 15 años), es posible que sus habilidades para tomar decisiones se hayan visto afectadas. De hecho, las investigaciones muestran que los jóvenes que beben en exceso tienen casi los mismos problemas de toma de decisiones que los alcohólicos crónicos. Si deja de beber en exceso, es probable que esas habilidades empiecen a mejorar de inmediato..

3

Daño cerebral inverso

Las imágenes de alta resolución del cerebro han revelado que el consumo excesivo de alcohol causa algunos cambios físicos visibles en el cerebro. Mientras más bebidas tenga, más delgada será su corteza prefrontal. Si deja de beber en exceso, es posible que mejore su capacidad para prestar atención, planificar, tomar decisiones, procesar emociones y controlar sus impulsos..

4

Mejora tu atención y memoria

Los investigadores han descubierto que los bebedores compulsivos, especialmente los bebedores jóvenes, desarrollan problemas con la atención y la memoria. Reduzca el consumo de alcohol y puede encontrar que podrá distinguir mejor entre información relevante e irrelevante, completar las tareas de manera más eficiente, dedicar menos esfuerzo a tratar de prestar atención y tener menos problemas para completar las tareas.

5

Reducir su riesgo de asalto sexual

Los que beben en exceso tienen muchas más probabilidades de participar en conductas sexuales de riesgo y, por lo tanto, aumentan sus riesgos de problemas relacionados con el sexo. Si evita el consumo excesivo de alcohol, puede reducir considerablemente el riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual, tener un embarazo no deseado o ser agredido sexualmente..

6

Mejora tu estado de ánimo, el rendimiento cognitivo

La investigación ha encontrado que los bebedores compulsivos reportan estados de ánimo menos positivos que los que no beben compulsivamente. El consumo excesivo de alcohol se asocia con estados de ánimo negativos y depresivos. Si reduce su consumo excesivo de alcohol o deja de fumar por completo, es posible que se sienta menos ansioso y deprimido. Si es mujer, también puede encontrar que su capacidad para realizar tareas de memoria de trabajo también puede mejorar..

7

Reducir su riesgo de violencia

Los estudios han demostrado que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la agresión y la violencia de los bebedores, pero notablemente, la investigación también ha demostrado que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar la posibilidad de que los jóvenes bebedores sean víctimas de violencia, sean o no violentos. Dejar de beber en exceso puede reducir la violencia en su vida.

8

Disminuya su riesgo de lesión

Si deja de beber en exceso, puede reducir drásticamente su riesgo de lesionarse. Un estudio a gran escala de pacientes de la sala de emergencia reveló que los jóvenes que bebían en exceso tenían más probabilidades de lesionarse que incluso los alcohólicos que consumían alcohol a largo plazo. Todos los bebedores tienen un mayor riesgo de lesiones, pero los bebedores compulsivos tienen el mayor riesgo.

9

Reduzca sus riesgos de salud

Los bebedores compulsivos, especialmente los bebedores compulsivos jóvenes, enfrentan un mayor riesgo de desarrollar riesgos metabólicos para la salud. Si detiene sus episodios de consumo excesivo de alcohol, puede reducir su riesgo de desarrollar síndrome metabólico, un conjunto de factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta y diabetes tipo 2.

10

Mantenga más de su dinero

Si deja de beber en exceso, no solo ahorrará dinero en las compras de alcohol, sino que las investigaciones demuestran que a la larga perderá menos días de trabajo, pagará menos por los costos de atención médica, pagará menos multas y tarifas, tendrá menos arrestos y accidentes. pague menos por el seguro y tenga más probabilidades de conservar su trabajo, en comparación con aquellos que continúan bebiendo en exceso.