4 remedios naturales para ayudarlo a dejar de fumar
Fumar es una de las adicciones más difíciles de superar, por lo que es natural que quieras probar algo que pueda ayudar. Muchos fumadores buscan remedios naturales para ayudarlos a dejar de fumar, pero no todos ellos son efectivos o realmente seguros para su uso..
Cuando está buscando alternativas naturales para ayudarlo a dejar de fumar, hay algunas que puede probar. Sin embargo, no hay garantías de que funcionen. Muchas personas que abandonaron con éxito utilizaron múltiples enfoques, incluido el asesoramiento o un sistema de apoyo.
Acupuntura
La acupuntura es una terapia común que algunas personas usan para ayudarlos a dejar de fumar. Las agujas de acupuntura utilizadas son generalmente delgadas como un cabello. Se insertan en varios puntos del oído, donde permanecen durante unos 20 minutos..
Para obtener ayuda entre las sesiones, muchos acupunturistas proveen bolitas diminutas (del tamaño de la punta de un bolígrafo), que se pegan con cinta adhesiva invisible en la oreja. Cuando un deseo de cigarrillos golpea, el fumador es instruido a presionar suavemente la pelota, lo que estimula el punto de acupuntura..
Un estudio de cinco años en Hong Kong con 5,202 fumadores concluyó que la acupuntura era un método eficaz y seguro para ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Señala que la cantidad de cigarrillos por día disminuyó y que el tiempo promedio de recaída fue de 38.71 días. La cantidad de sesiones de acupuntura tuvo un impacto significativo en el éxito, ya que la mayoría de las personas recibieron ocho sesiones en el primer mes.
Hierba de San Juan
La hierba de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) se utiliza principalmente para la depresión. Los investigadores han estado tratando de averiguar si también es efectivo para dejar de fumar. Los resultados son mixtos..
La mayoría de los estudios iniciales descubrieron que muy pocas personas renunciaron con éxito mientras tomaban la hierba de San Juan, incluso con apoyo de consejería. Sin embargo, un estudio que investiga la hierba proporciona un fondo interesante.
Los investigadores señalan que la hierba de San Juan puede ayudar con cualquier depresión que se presente al dejar de fumar. Sin embargo, eso no ayuda con el abandono real, aunque puede hacer que se sienta mejor durante la transición. En el estudio, comenzaron a tomar los suplementos herbales dos semanas antes de la fecha de abandono..
Aunque la hierba de San Juan parece ser razonablemente segura cuando se toma sola, puede interferir con la efectividad de los medicamentos recetados y de venta libre. Esto incluye antidepresivos, medicamentos para tratar infecciones por VIH y SIDA, medicamentos para prevenir el rechazo de órganos en pacientes de trasplantes y anticonceptivos orales..
La hierba de San Juan no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños o personas con trastorno bipolar o enfermedad hepática o renal.
Ginseng
Se ha demostrado que el ginseng previene la liberación del neurotransmisor dopamina inducida por la nicotina. La dopamina es lo que hace que las personas se sientan bien después de fumar y es parte del proceso de adicción..
Aunque es interesante, hasta la fecha, ningún estudio ha examinado si los suplementos de ginseng pueden ayudar a las personas a dejar de fumar..
Hipnoterapia
La siguiente pregunta que muchas personas tienen es si la hipnoterapia puede ayudar. Se trata de una buena alternativa a las ayudas para dejar de fumar con receta y de venta libre, pero es eficaz?
De acuerdo con un ensayo aleatorio, la hipnoterapia es solo un poco más efectiva que la intervención de prevención de recaídas conductuales. Después de tres días de no fumar, los participantes se colocaron en uno de los dos grupos. El grupo de hipnoterapia tuvo un éxito del 29 por ciento después de un año, mientras que el 28 por ciento de las personas en el grupo de consejería había renunciado.
En otro estudio, la hipnoterapia se comparó con las terapias comunes de reemplazo de nicotina (TRN). Los dos también se combinaron para algunos de los pacientes del hospital en el estudio. Los métodos se usaron y siguieron después de que los participantes fueron dados de alta del hospital. La conclusión fue que la hipnoterapia fue más efectiva en la TRN en la abstinencia a largo plazo, aunque no hubo mejoría cuando se combinaron las dos terapias.
Lobelia no es recomendable
La hierba lobelia (Lobelia Inflatase ha promovido para ayudar a las personas a combatir los efectos de la abstinencia de la nicotina y se encuentra en muchos productos antitabaco. El ingrediente activo de la lobelia es la lobelina y se cree que tiene acciones similares en el cuerpo como la nicotina..
Sin embargo, en 1993, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) prohibió temporalmente la venta de ciertos productos de lobelia comercializados para ayudar a las personas a dejar de fumar. Según el informe, la razón era que las pruebas mostraban que no eran efectivas. Desde entonces, Lobeline se ha incluido en una lista de ingredientes para dejar de fumar que requieren la aprobación de la FDA.
Investigaciones posteriores han demostrado que la lobelina puede aumentar los niveles del neurotransmisor dopamina en el cerebro, un efecto similar al de los cigarrillos. La dopamina influye en el estado de ánimo y produce sentimientos de placer. Todavía no hay evidencia, sin embargo, que muestre que los suplementos de lobelia ayudan a las personas a dejar de fumar..
Sin embargo, la lobelia es una hierba potencialmente tóxica, por lo que no puede recomendarse. También se encuentra en la base de datos de plantas venenosas de la FDA. Lobelia puede causar sequedad en la boca, sudoración profusa, náuseas, vómitos, diarrea, temblores, latidos cardíacos rápidos, confusión, convulsiones y coma. En dosis mayores, puede incluso causar la muerte..
Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, sensibilidad al tabaco, parálisis, convulsiones, dificultad para respirar o que se están recuperando de un shock tienen un riesgo particularmente alto. Mujeres embarazadas y lactantes y niños nunca deben tomar lobelia..
Una nota de Verywell
El apoyo científico para la afirmación de que cualquier remedio puede ayudar a dejar de fumar es limitado. Los suplementos no han sido probados por su seguridad y no están regulados en gran medida. Esto significa que el contenido de algunos productos puede diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto.
Además, tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con afecciones médicas o que están tomando medicamentos. Si está considerando el uso de cualquier tipo de medicina alternativa, hable primero con su proveedor de atención primaria..
