¿Por qué se hace yoga descalzo?

A menos que seas un salvavidas profesional, un escritor independiente o un profesor de yoga, es probable que pases la mayor parte del día usando zapatos. Y los zapatos son excelentes para hacer muchas cosas: escalar montañas, pasear por la ciudad, bailar en las discotecas. Pero no para yoga.

En los estudios de yoga, es una práctica común (y buena etiqueta) quitarse los zapatos de la calle en la puerta. (Lo que trae a la mente otra regla de etiqueta con respecto a los zapatos: no camine por el piso de la sala de yoga en sus zapatos antes de quitárselos. Al hacerlo, está rastreando la suciedad exterior y es irrespetuoso).

Los pies descalzos pueden encontrar un contacto estable y equilibrado con el piso, lo cual es esencial para las posturas de pie. Los zapatos son torpes e inflexibles y los calcetines son resbaladizos. Trabajar con los pies descalzos también brinda una oportunidad única para estirar y fortalecer todos los músculos de los pies, lo que puede ayudar a sostener sus arcos y prevenir el dolor en los pies..

Cuándo mantener tus zapatos puestos

Sin embargo, quitarse los zapatos y los calcetines es menos "obligatorio" y más de "muy recomendable". Si tiene una lesión o dolencia que le impide andar descalzo, puede evitarlo usando zapatos de suela flexible o calcetines de agarre. Incluso hay algunos escenarios (el yoga para caminatas viene a la mente) donde los zapatos son necesarios. Aún así, si bien es posible hacer yoga en los zapatos, no es lo ideal..

Si no está seguro de ir descalzo porque se siente cohibido con respecto a sus pies, trate de superarlo. El yoga consiste en aceptar tu cuerpo por lo que puede hacer, comenzando desde cero..