La Historia y la Práctica del Yoga Iyengar.

B.K.S. Iyengar nació el 14 de diciembre de 1918. Comenzó a practicar yoga cuando era un adolescente en un esfuerzo por mejorar su salud después de contraer tuberculosis, estudiando con su cuñado, Krishnamacharya, en Mysore, India. Iyengar comenzó a enseñar yoga en 1936. A medida que los estudiantes estadounidenses y europeos comenzaron a buscar la instrucción de yoga en la década de 1960, el método de Iyengar se hizo prominente. Estableció su escuela principal, el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (llamado así por su esposa) en Pune, India, en 1975. Este centro se convirtió en un nexo para la popularización del yoga. Como uno de los primeros maestros en enseñar yoga a los occidentales, la influencia de Iyengar en la práctica moderna de asanas no puede ser exagerada. Murió el 20 de agosto de 2014, a la edad de 95 años. Su hijo Prashant y su hija Geeta ahora administran el RIMYI.

El Método Iyengar: Alineación y Puntales

El método de Iyengar, una forma de hatha yoga, se basa en dar primacía a la alineación física del cuerpo en las poses. En este estilo, se enseña que hay una forma correcta de hacer cada postura y que cada estudiante podrá algún día lograr posturas perfectas a través de la práctica constante. Iyengar creía que una vez que se logra el equilibrio en el cuerpo de un estudiante, pronto se reflejará en su mente..

Una de las principales innovaciones de Iyengar fue el uso de accesorios. Hoy en día, es bastante común ver mantas, bloques, correas, almohadas, sillas y refuerzos que se utilizan en los estudios de yoga. El uso de estos accesorios es relativamente nuevo en la historia del yoga y proviene directamente de Iyengar. El propósito de los accesorios es permitir que los estudiantes tengan la mejor alineación posible mientras sus cuerpos se están abriendo..

Estudio de caso: Cómo usar accesorios en la tradición Iyengar

Como ejemplo, veamos la postura del triángulo. En esta postura, tu mano idealmente se apoya en el piso por fuera de tu pie delantero. Pero, ¿qué pasa si es difícil o imposible para usted llevar su mano al suelo sin comprometer la apertura de su cofre, que es uno de los propósitos principales de la postura? En opinión de Iyengar, la alineación del hombro izquierdo sobre el derecho debe facilitarse mediante el uso de un bloque debajo de la mano derecha hasta que el cuerpo se abra lo suficiente como para que el bloque ya no sea necesario. Esta es una de las formas en que el método de Iyengar hace que el yoga sea más accesible para una amplia gama de personas. Los accesorios se utilizan para adaptar el cuerpo a la alineación correcta y se pueden utilizar de acuerdo con las necesidades del estudiante..

Más sobre Iyengar'Método s: No hay flujo

Vinyasa flow es un término usado en yoga para describir la transición fluida de una postura a la siguiente junto con una inhalación o exhalación de respiración. El yoga al estilo Iyengar incluye muy poco flujo de vinyasa. En su lugar, las posturas se mantienen durante más tiempo mientras se perfecciona la alineación. Por lo tanto, el yoga Iyengar no es una experiencia cardiovascular tan intensa como un estilo más fluido como el Ashtanga. Sin embargo, mantener las poses es agotador, fortalece y es excelente para aumentar la flexibilidad. La ausencia de flujo de vinyasa es otra razón por la cual el método Iyengar pone el yoga al alcance de una amplia población. Es un gran lugar para comenzar para personas que no son físicamente capaces de hacer una práctica de estilo fluido. Esto hace de Iyengar uno de los estilos de yoga más populares del mundo..

Iyengar's escritos

Además de desarrollar y popularizar su estilo de práctica, los libros de Iyengar son muy respetados y se han convertido en textos clásicos de yoga. El principal de ellos es Luz sobre yoga, Publicado por primera vez en 1966, que describe e ilustra cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sus otros libros importantes incluyen Luz en Pranayama, que se centra en el trabajo de la respiración, y Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali., que es una traducción e interpretación de los antiguos Yoga Sutras, de los cuales Iyengar dibujó la base filosófica para su método de yoga. Su ultimo libro, Luz en la vida, Aborda los aspectos mentales y espirituales del yoga..

Es el yoga Iyengar para ti?

No se dé la idea de que una clase de Iyengar será fácil, aunque el estilo de la práctica sea adaptable a diferentes niveles. Iyengar también es muy atractivo para los yoguis más avanzados que desean trabajar en su alineación. Las personas que son muy meticulosas, técnicas, tienen un interés en la anatomía y una apreciación de los movimientos sutiles en el cuerpo suelen disfrutar de la práctica al estilo de Iyengar. Incluso si nunca tomas una clase de Iyengar, su influencia es tan frecuente hoy que seguramente la encontrarás en la forma en que se enseñan las posturas y los accesorios se utilizan en todo el espectro del yoga..