¿Puedes hacer yoga con Wii Fit?

El sistema Wii Fit de Nintendo se introdujo en 2008 y rápidamente ganó popularidad entre aquellos que desean agregar un poco de diversión a su rutina de ejercicios en casa. Entre los diversos módulos se encontraba un programa básico de yoga supervisado por un "maestro" virtual. En los últimos años, el programa se ha ampliado para dar cabida a las personas que buscan una práctica en el hogar más completa..

Desde el punto de vista de la innovación, el ajuste de Wii definitivamente se abrió camino en el campo del gimnasio en casa. Pero desde el punto de vista de una práctica de yoga en casa, ¿está a la altura de las exageraciones??

A partir de Wii Fit

El sistema Wii Fit utiliza tecnología sensorial para evaluar tu estado físico y establecer qué tan bien estás realizando ciertas tareas. El paquete incluye una tabla de equilibrio de 11 pulgadas por 19 pulgadas para que pueda pararse. La tabla no solo confirma cuánto pesa, sino que también puede detectar su centro de gravedad al evaluar la presión que ejerce con cada pie..

En la sesión de inicio, Wii Fit calculará automáticamente su índice de masa corporal (IMC) y le informará sobre su peso ideal. Luego determinará su "edad Wii Fit", que puede ser excelente si es menor que su edad real y discrepar si no lo es. Tome ese número con calma y considérelo como el punto de partida para el viaje por delante.

Yoga en el Wii Fit

Para el módulo de yoga Wii Fit, comenzarás eligiendo un instructor masculino o femenino. El profesor virtual lo llevará a través de una serie de posturas, demostrando cada postura y luego le indicará que lo haga juntos. Las poses se mantienen típicamente durante 30 a 40 segundos. Mientras esté en la posición, la visualización en pantalla ilustrará su centro de gravedad en tiempo real. Para evitar la tensión en el cuello, su televisor debe estar al nivel de los ojos..

Después de cada postura, se le dará una puntuación basada en qué tan bien mantiene su centro de gravedad o cuánta presión ha ejercido con sus manos o pies. La puntuación se clasifica junto a otros jugadores en el sistema..

Después de tener en cuenta el tiempo que se tarda en calificar el rendimiento, navegar por los menús y obtener consejos de su maestro, debe esperar dedicar aproximadamente una hora a lo que en última instancia son 30 minutos de ejercicio..

Pros y contras

Al igual que cualquier práctica de yoga realizada sin un maestro, es más probable que se beneficie si ha tenido algún tipo de entrenamiento previo. A diferencia de las interacciones humanas, el sistema Wii Fit no puede proporcionar nada más que instrucciones generalizadas. Como tal, no se le pedirá que enmarque sus caderas, extienda su columna vertebral o corrija ningún desequilibrio que pueda socavar su práctica o causar lesiones.

Desde un punto de vista de instrucción, el Wii Fit tiene sus fortalezas y debilidades. Las fortalezas, como es lógico, están en posturas de equilibrio de pie. Con poses como el bailarín del árbol y el rey, en realidad es útil tener una representación visual de su centro de gravedad. Puede ayudar a mejorar la propiocepción, y eso es una gran ventaja..

Sin embargo, más allá de las posturas de equilibrio, el módulo de yoga es una especie de bolsa mixta. Entre algunas de las deficiencias más notables:

• El guerrero II está completamente equivocado. A pesar de lo que te dice el profesor virtual, la rodilla de tu pierna delantera nunca debe venir delante de tu tobillo.
• La alineación también se realizó en el soporte del hombro, en el que las caderas deben situarse directamente sobre los hombros..
• También me opongo al perro orientado hacia abajo en el que me dijeron repetidamente que aumentara el peso en mis brazos. Cuando finalmente alcancé la presión recomendada, estaba prácticamente en una posición de tabla con las caderas demasiado adelantadas.
• Debido a que el tablero de equilibrio tiene aproximadamente dos pulgadas de altura, mi alineación también se vio comprometida con frecuencia, especialmente en las posturas en las que un pie estaba en el suelo y el otro en el tablero..

Otro inconveniente es que Wii está diseñado como un juego progresivo. En la sección de yoga, le ofrecemos solo unas pocas posturas para comenzar y solo puede obtener más si inicia sesión por un tiempo adicional. Este es un gran dolor si tiene alguna experiencia y desea una práctica más completa y completa..

Veredicto final

Entonces, la pregunta es: ¿vale la pena invertir en Wii Fit para aquellos días en los que no puedes asistir a la clase de yoga? En su mayoría, sí. Al final, el objetivo de cualquier práctica es obtener información, y la Wii puede ofrecer eso, particularmente con respecto al equilibrio y la coordinación..

¿Es la herramienta adecuada para un principiante o como la única forma de práctica? Tal vez no. Como medio, Wii Fit tiene su limitación y es incapaz de abordar importantes problemas de alineación de una manera útil. Es este tipo de deficiencias que crean malos hábitos, muchos de los cuales son difíciles de romper.

Con eso dicho, Wii es mucho más divertido que ver un video o leer un libro. Las funciones interactivas lo mantienen interesante y le permiten pasar a otros programas de ejercicios si las mismas rutinas antiguas comienzan a aburrirse. El sistema también le permite combinar entrenamiento de fuerza con yoga para un enfoque más personalizado.

En última instancia, es este sentido de diversión lo que hace que el sistema Wii Fit sea único. Si no te importa, ocasionalmente, obtener una puntuación más baja por hacer una pose correctamente, definitivamente vale la pena considerarlo..