Cómo encontrar y elegir un gimnasio en su área
Ya sea que su objetivo sea perder peso, ganar músculo o mantenerse saludable, unirse a un gimnasio podría ser un paso importante para lograrlo. También es una gran inversión, por lo que debe asegurarse de elegir el gimnasio adecuado para usted. El gimnasio adecuado será conveniente, dentro de su presupuesto y tendrá las clases de ejercicios, el equipo o las instalaciones deportivas que necesita para aprovechar al máximo sus entrenamientos. Tu primer paso es encontrar un gimnasio cerca de ti..
Encontrar un gimnasio cerca de usted
Lo más importante que debe buscar cuando se une a un gimnasio es la comodidad. Gimnasios que están demasiado lejos de tu camino, las posibilidades disminuyen de que realmente aparecerás. Si está de camino a casa desde el trabajo o solo a unos minutos de su casa, estará mucho más motivado para llegar a esa clase de ejercicios matutinos o de peso.
Puede visitar la Asociación Internacional de Salud, Raquetas y Clubes Deportivos (IHRSA) para encontrar gimnasios en su área.
Qué buscar cuando se une a un gimnasio
Además de la comodidad, querrá asegurarse de que su gimnasio tenga todo lo que necesita para alcanzar sus objetivos. Hacer las cosas que disfruta es la mejor manera de asegurarse de que realmente utilizará su membresía. Hay otras cosas importantes a tener en cuenta y la Asociación IDEA Health & Fitness ofrece excelentes consejos para elegir el gimnasio adecuado para usted, que incluye:
- Averigüe sobre cualquier tarifa de inscripción adicional o cargos adicionales antes de firmar en la línea punteada.
- Visite el gimnasio durante las horas que desee hacer ejercicio para asegurarse de que no esté abarrotado..
- Realice recorridos por los gimnasios en los que está interesado y asegúrese de que tengan el equipo de entrenamiento cardiovascular y de pesas que desea usar.
- En su recorrido, preste atención a los detalles. ¿Está limpio? ¿Están las máquinas en buen estado o hay demasiadas señales de "Fuera de servicio"? Asegúrese de que la temperatura sea cómoda y que haya suficiente circulación de aire.
- Si está interesado en clases o programas de acondicionamiento físico, eche un vistazo al horario de clases para asegurarse de que tengan clases que disfrute en momentos convenientes.
- Asegúrese de que los miembros del personal sean expertos calificados. Los entrenadores personales y las instrucciones de acondicionamiento físico deben tener certificaciones acreditadas, conocimientos de anatomía, fisiología y ejercicio, y también deben recibir capacitación en RCP..
- Por último, asegúrese de que el gimnasio pertenezca a una asociación profesional como International Health, Racquet y Sports Club Association. Eso asegurará que se mantengan al día con los estándares de seguridad..
No es necesario que se una a un gimnasio para hacer un buen ejercicio, pero los gimnasios ofrecen más variedad, más energía y más recursos para comenzar con el pie derecho. Para sacar el máximo provecho de su membresía de gimnasio, investigue y no se conforme con menos de lo que necesita para un gran entrenamiento.
