Cómo encontrar apoyo BPD

La mayoría de los sitios web para personas con trastorno de personalidad límite (BPD, por sus siglas en inglés) le dirán lo importante que es encontrar apoyo para la BPD. Esto se debe a que el apoyo social es un importante predictor de la salud mental. Pero, la investigación sugiere que las personas con BPD tienen dificultades para desarrollar buenas redes de apoyo. No es fácil encontrar apoyo si tiene relaciones tensas con amigos y familiares. Entonces, ¿dónde puedes encontrar apoyo? Aquí hay algunas ideas..

Apoyo BPD de la familia

Sí, muchas personas con BPD tienen relaciones tensas con la familia, ya sea por un trauma pasado o porque los síntomas de la BPD pueden interferir con las relaciones familiares (o una combinación de ambos). Pero, mira un poco más de cerca. Tal vez no pueda obtener el apoyo de su familia inmediata, pero hay tías, tíos, primos, hermanastros u otros miembros de la familia extendida de los que puede obtener apoyo.?

Apoyo de BPD de amigos

Algunas personas con BPD tienen pocos amigos porque los síntomas del trastorno se han interpuesto en el camino de las amistades. Otros tienen amigos, pero tienen dificultades para comunicarse con ellos en busca de apoyo. Si no tienes suficientes amigos, sigue leyendo para obtener ideas sobre cómo encontrar y construir amistades. Pero, si tiene algunos amigos, considere apoyarse en ellos para obtener apoyo de vez en cuando, si aún no lo ha hecho..

Apoyo BPD de los profesionales

Si tiene BPD (o se preocupa por alguien que la tiene), no se puede subestimar la importancia del apoyo profesional. Las personas con BPD necesitan tratamiento profesional; Los síntomas de este trastorno son muy intensos y no debes ir solo. Si aún no tiene un profesional de salud mental con el que trabaja, obtenga más información sobre cómo encontrar un terapeuta para poder tener discusiones útiles con ellos..

Guía de discusión del trastorno de personalidad limítrofe

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

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Grupos de apoyo BPD

Además de los grupos en línea, en la mayoría de las comunidades hay grupos de apoyo para personas con problemas de salud mental. Por ejemplo, la Alianza Nacional para Enfermedades Mentales organiza grupos de apoyo. Consulte el sitio web de NAMI para obtener detalles sobre dónde encontrar uno cerca de usted. Pero, si no puede encontrar un grupo de apoyo centrado en problemas de salud mental, siempre puede asistir a grupos como Alcohólicos Anónimos si solo necesita estar cerca de personas. Ni siquiera necesitas hablar para sentirte apoyado a veces.!

Grupos sociales

A veces, unirse a grupos sociales que no están enfocados en el apoyo puede ayudarlo a hacer conexiones y amistades que luego pueden convertirse en fuentes de apoyo. Por ejemplo, únase a un club de esquí, un club de pasatiempos, un club de lectura o un grupo de iglesias. Comenzar aquí te ayudará a construir una red social a la que puedes recurrir en momentos de necesidad..

Líneas directas

A veces, la mejor fuente de asistencia en caso de apuro es un teléfono o una línea directa en línea. Estos son completamente confidenciales y están disponibles las veinticuatro horas del día, algo que no siempre es cierto para los amigos u otras fuentes de apoyo. Una excelente línea directa es la Línea directa nacional para el suicidio (1-800-273-8255), pero también hay líneas directas en línea que puede usar (por ejemplo, la línea directa RAINN, que es una línea directa contra el abuso y la agresión sexual).

Otras fuentes de apoyo

Hay cientos de otras formas de encontrar apoyo, pero puede ser difícil encontrar ideas cuando se trata de una crisis. En lugar de tratar de encontrar apoyo cuando estás bajo estrés, conviértete en una prioridad pensar en maneras de obtener apoyo cuando no estás en una crisis. ¿Dónde puedes conocer gente amable que pueda hacer buenos amigos??

Por ejemplo, considere ser voluntario u otras actividades en las que se reunirá con personas que se preocupan por el bienestar de los demás. Una vez que tenga algunas ideas, anímese a probar algunas de estas actividades. Se sorprenderá de lo rápido que puede comenzar a construir una red de apoyo social cuando se esfuerza por conocer gente..