Mindwalks 100 maneras fáciles de aliviar el estrés, mantenerse motivado
Caminar con atención es una excelente manera de lidiar con el estrés de la vida y prepararse para un viaje como el Camino de Santiago..
"Mindwalks: 100 maneras fáciles de aliviar el estrés, mantenerse motivado y nutrir su alma" no es un libro de psicobablas de la Nueva Era. En cambio, es la solución a un problema que quizás no sabía que tenía: cómo agregar interés a su caminata diaria. Si está empezando a negarse a salir por la puerta, es hora de darle vida, así como de agudizar sus sentidos y tal vez incluso poner en marcha sus procesos de pensamiento y resolución de problemas. MindWalks puede hacer eso.
Mindwalking
Cada MindWalk te da una actividad para concentrarte durante tu caminata. Se extienden desde la mayoría física hasta la mayoría sensata y mayormente mental. Mis escudos de psicobablas se levantaron cuando abrí el libro, pero bajaron rápidamente mientras disfrutaba de los MindWalks.
Con 100 MindWalks diferentes, este libro puede ser útil para personas que caminan solos o dar a los compañeros o grupos de caminatas algunas actividades para enfocarse. ¿Cansado de escuchar acerca de la tía de Anna, Sissy, pero reacio a decirle a su compañero de andar para obtener un tema mejor? Es hora de obtener una copia de MindWalks para proporcionar actividades de entretenimiento para los dos!
Ejemplos de Mindwalks
1. Busque una cosa especial Entrénese para encontrar una cosa especial: una vista, un sonido, un pensamiento, en cada caminata que realice. Descubrirá que presta más atención al mundo que lo rodea y observa detalles que podría haber pasado por alto. Un MindWalk es sobre descubrimientos..
2. Haz un Flip: Intenta caminar hacia atrás unos pasos. Al mismo tiempo, inviértase a revertir cualquier pensamiento negativo que le esté molestando. Decirte a ti mismo "voltearlo" puede darte una nueva perspectiva sobre viejos problemas.
3. Hágase una pregunta en 3D Si está tratando de resolver un problema, hágase la misma pregunta de 3 maneras diferentes. Expresar un dilema de manera diferente y ayudarlo a encontrar respuestas que quizás no haya pensado.
4. Crea una obra de arte temporal: Recolecta pequeños objetos hermosos mientras caminas y colócalos de una manera que te guste la vista, en casa o en tu camino. Crea un regalo secreto y fugaz para ti y para el mundo..
Autor Mary Frakes
La autora Mary Frakes descubrió que caminar le daba aún más beneficios desde el cuello hacia arriba y desde el cuello hacia abajo, lo que le daba tiempo para pensar con claridad sobre los problemas, combatir el estrés, establecer y alcanzar metas, y sentir y disfrutar de los placeres simples y las vistas a su alrededor. La mayoría de los libros para caminar le dicen cómo caminar para hacer ejercicio, pero no tienen sugerencias sobre cómo usar el caminar para los beneficios mentales, y cómo mantenerse motivado e interesado..
Sitio web de MindWalks
Puedes comprar el libro de MindWalks en el sitio web de MindWalks, donde también tiene otras cosas para ti..
- My MindWalks Journal: A Record of Discoveries. Un diario en blanco con citas..
- MindWalks con la música (audio)
- Boletín electrónico gratuito, Lecciones de vida. Cada dos semanas, obtendrá una colección de citas, consejos y sugerencias útiles para inspirarlo, mimarlo y facilitar el equilibrio entre las demandas del trabajo, el hogar y su vida interior..
- Sugerencias sobre cómo formar un grupo de caminatas de MindWalks..
Divulgación: una copia de revisión fue proporcionada por el editor.
