Convertir millas a kilómetros y tiempo caminando
Estados Unidos es uno de los pocos países del mundo que aún usa millas en lugar de kilómetros. Si usted es estadounidense, probablemente tenga una buena idea de cuánto tiempo le toma caminar una milla (unos 20 minutos a un ritmo fácil). Pero la mayoría de las rutas a pie y las carreras se describen en kilómetros. ¿Cuántas millas debe caminar o trotar para simular una ruta de 5 km? ¿Cuánto dura una ruta 10K? ¿Cuánto tiempo le tomará caminar diferentes distancias a un ritmo rápido, moderado o fácil??
Herramientas de conversión de millas a metros
Puede buscarlo en las tablas a continuación, que van desde un cuarto de milla hasta la distancia de maratón de 26.2. También puedes utilizar estas herramientas:
- Calculadora de millas a kilómetros, con tiempo caminando: use esta calculadora en línea para obtener la respuesta.
- Calculadora de ritmo: encuentra tu velocidad.
Si quieres hacer los cálculos, aquí están las ecuaciones:
- 1 milla es de 1,6 kilómetros. Millas x 1.6 = kilómetros.
- 1 kilómetro es igual a 0.62 millas. Kilómetros x 0.62 = millas.
Gráficos de millas a kilómetros y calculadora de tiempo de caminata
- Ritmo rápido: 11 minutos por milla o 7 minutos por kilómetro. Esta es la velocidad de una caminata rápida o una carrera fácil.
- Ritmo moderado: 15 minutos por milla o 9.4 minutos por kilómetro. Este es un paso saludable y enérgico..
- Ritmo fácil: 20 minutos por milla o 12.5 minutos por kilómetro.
- Cómo medir su velocidad para caminar: use estas aplicaciones y dispositivos para ver qué tan rápido se está moviendo.
Millas | Kilómetros | Paseo rápido | Caminata moderada | Caminata fácil |
0.25 mi. | 0,4 km | 3 min. | 4 min. | 5 minutos. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 mi. | 1,6 km | 11 min. | 15 minutos. | 20 minutos. |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 mi. | 2,4 km | 17 min. | 23 min. | 30 minutos. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 mi. | 3,2 km | 22 min. | 30 minutos. | 40 min. |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 mi. | 4,0 km | 28 min. | 38 min. | 50 min. |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 mi. | 4,8 km | 33 min. | 45 min. | 60 min. |
3.1 mi. | 5.0 km | 34 min. | 47 min. | 62 min. |
La distancia de 3.1 millas es igual a la distancia de 5 kilómetros de muchas caminatas en las que puede participar con fines benéficos o por diversión. Como ves, puedes caminar en una hora o menos..
Cómo entrenar para caminar un 5K: aquí es cómo prepararse para esas caminatas divertidas.
Millas | Kilómetros | Paseo rápido | Caminata moderada | Caminata fácil |
3.2 mi. | 5,1 km | 35 min. | 48 min. | 64 min. |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 mi. | 5,6 km | 39 min. | 53 min. | 1:10 hr. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 mi. | 6,4 km | 44 min. | 60 min. | 1:20 hr. |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | sesenta y cinco | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 mi. | 7,2 km | 50 min. | 68 min. | 1:30 hr. |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 mi. | 8.0 km | 55 min. | 1:15 h. | 1:40 hr. |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8,7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 mi. | 8,9 km | 60 min. | 1:22 hr. | 1:50 hr. |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5,9 | 9.5 | sesenta y cinco | 88 | 118 |
6.0 mi. | 9.7 km | 66 min. | 1:30 hr. | 2:00 h. |
6.2 mi. | 10.0 km | 68 min. | 1:32 hr. | 2:04 hr. |
La distancia de 6.2 millas es una buena manera de saber, ya que muchos eventos para correr aptos para caminantes son de 10 kilómetros, que es de 6.2 millas. Esta es también la distancia para los paseos de Volkssport. Tarda alrededor de 2 horas o menos.
Cómo entrenar para caminar 10 kilómetros: usa este plan para aumentar tu resistencia para que puedas completar esta distancia y disfrutar de las vistas a lo largo del camino.
Millas | Kilómetros | Paseo rápido | Caminata moderada | Caminata fácil |
6.5 mi. | 10,5 km | 71 min. | 97 min. | 2:10 hr. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 min. |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 mi. | 16,1 km | 1:50 hr. | 2:30 h. | 3:20 h. |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 min. |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 mi. | 21,1 km | 2:24 hr. | 3:17 hr. | 4:22 hr. |
La media maratón de distancia de 13.1 millas es un poco más de 21 kilómetros. Usted querrá elegir uno que sea amigable con los caminantes o llegará a la línea de meta horas después de que los corredores hayan comido todas las golosinas de la línea de meta y se hayan ido a casa..
Cómo entrenar para caminar una media maratón: vea los pasos que debe seguir para aumentar su tiempo y ritmo de caminata de manera constante para que esté listo para el desafío de 13.1 millas.
El resto de la tabla nos lleva hasta la distancia de maratón de 26.2 millas o 42.2 kilómetros. Va a tomar otras pocas horas, incluso sin paradas de descanso.
Millas | Kilómetros | Paseo rápido | Caminata moderada | Caminata fácil |
13.5 mi. | 21.7 km | 2:29 hr. | 3:23 hr. | 4:30 h. |
14.0 | 22.5 | 154 min. | 210 min. | 280 min. |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 mi. | 24,1 km | 2:45 hr. | 3:45 hr. | 5:00 h. |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 mi. | 32,2 km | 3:45 hr. | 5:00 h. | 6:40 hr. |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 mi. | 40,2 km | 4:35 hr. | 6:15 h. | 8:20 h. |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26.2 mi. | 42,2 km | 4:48 hr. | 6:33 hr. | 8:44 hr. |
Eso es lo lejos que está y cuánto tiempo puede llevarte. ¿Estás listo para empezar a entrenar??
