11 consejos para caminar mejor en la playa

Ya sea que disfrute de un paseo contemplativo para ver las olas o que se alimente a través de un ejercicio de caminata en la arena, un paseo por la playa puede despejar su mente y ejercitar su cuerpo. Caminar en la playa es una gran actividad para disfrutar con tu perro, tu familia, esa persona especial o solo. El sonido del surf puede ser la mejor música para caminar que jamás escucharás. Aquí hay 11 consejos para disfrutar de un paseo por la playa.

1. Calentarse caminando sobre una superficie sólida antes de golpear la arena de la playa

Comience su caminata con unos minutos en el pavimento, un paseo marítimo o la arena dura. Esto ayudará a asegurar que sus músculos se calienten y se estiren antes de atravesar la arena suave.

2. Usar zapatos para caminar o sandalias en la playa

Si vas a dar un largo paseo, debes usar calzado deportivo o sandalias deportivas que apoyen y guíen tus pies. Los zapatos también protegerán sus pies del vidrio, metal o rocas afiladas escondidas en la arena. Sin embargo, es posible que no quieras usar tu mejor pareja en la playa, ya que la arena se acumulará en ellas y nunca podrás deshacerte de ellas..

3. Caminar descalzo en la arena de la playa

Quítese los zapatos para disfrutar de sentir la arena entre los dedos de los pies o vadear las olas. La arena trabajará para suavizar los callos en tus pies. Una precaución es que hacer largos kilómetros descalzos, especialmente en arena suave, puede ocasionar dolor muscular y en los pies a medida que su rango de movimiento se extiende más de lo normal. Es mejor caminar descalzo solo por distancias cortas al principio y acumular tiempo gradualmente para evitar tensiones y lesiones..

4. Caminar sobre arena suave

Ya sea que use zapatos o vaya descalzo, caminar sobre arena suave le brinda más ejercicio que caminar sobre una superficie sólida. Piense en ello como escalar una colina. Acumule su tiempo en arena suave a lo largo de varios días, en lugar de salir a dar un largo paseo, todo sobre arena suave. Por ejemplo, cinco minutos en los primeros dos días, 10 minutos en los próximos dos días, etc. Es mejor mantener la mayoría de sus caminatas en la arena dura cerca del agua o en un paseo marítimo o camino pavimentado hasta que haya tenido una oportunidad de entrenar tus músculos para arena suave.

5. Las playas tienen pendientes

Descubrirá que si camina cualquier distancia en una dirección, tiene que caminar cuesta arriba o cuesta abajo. El pie más cercano al océano puede ser una o más pulgadas más abajo que el pie hacia la tierra. Esto puede volverse aburrido y dejarlo fuera de lugar. Es posible que desee planificar su caminata para recorrer un cuarto de la distancia en una dirección, girar, luego la mitad de la distancia en la otra dirección (pasar el punto de inicio) y dar la vuelta para volver al inicio. De esta manera, tienes tres cambios de dirección para aliviar los efectos de la pendiente..

6. Caminando hacia el viento

Hay una razón por la que la gente va a la playa para volar una cometa; a menudo es ventoso Es posible que desee comenzar su caminata en el viento, por lo que su viaje de regreso es con el viento en su espalda. De esa manera, cuando te estés cansando, recibirás una ayuda del viento en lugar de luchar contra él. Usar protector solar y bálsamo para los labios también puede ayudar a proteger su piel contra las quemaduras por el viento.

7. Use protector solar y un sombrero

No hay sombra en la playa. Querrás proteger tu piel con protector solar. Incluso en un día nublado o con niebla, los rayos UV te alcanzan para quemarte. También querrás un poco de protector labial para proteger tus labios de los rayos y el viento. Usted querrá elegir un sombrero para caminar que no se queme fácilmente o usar un Buff en su lugar.

8. agua potable

Si camina durante más de 30 minutos, considere tomar agua para reponerse o saber dónde hay fuentes para beber en el camino. Una playa soleada y el viento pueden secarte rápidamente. Debes pensar en rellenar con una taza de agua cada milla. Lleve consigo una botella de agua para beber y recargue para caminatas más largas.

9. No le des la espalda al surf

No es necesario que haya un tsunami para que las olas del océano se vuelvan mortales sin previo aviso. Las olas de zapatillas de deporte pueden correr hacia la playa repentinamente, derribándote y posiblemente lavándote al mar. Grandes piezas de madera flotante pueden rodar en una ola de zapatillas de deporte y se sabe que lesionan o matan a los incautos caminantes de playa..

10. Prestar atención a las tablas de mareas

Para cualquier caminata de más de 30 minutos, necesita saber si la marea está entrando o bajando. Una playa ancha y acogedora puede convertirse en un pequeño trozo de arena cuando llega la marea. Pequeñas corrientes que se cruzaron fácilmente pueden convertirse en canales profundos con una marea creciente. Si cruzó un afloramiento al lado del oleaje, su camino puede quedar bloqueado cuando se dé la vuelta más tarde.

11. Leyes de playa para que tú y tu perro obedezcan

En algunos estados, todas las playas del océano son públicas. Pero ese no es el caso en otros lugares donde pueden ser propiedad privada. Aprenda dónde puede caminar y dónde no debe ingresar. De lo contrario, puede ser una forma de caminar puede llevarte a la cárcel.

Del mismo modo, algunas playas prohíben pasear a tu perro. Otras playas pueden requerir que todos los perros estén atados. Preste atención a las señales y manténgase en el lado derecho de la ley. Incluso en las playas donde su perro es libre de deambular sin correa, juegue de manera segura, para que no tenga ningún encuentro desagradable con otros perros y la vida silvestre. Lleve bolsas para que no deje doggie doo-doo en la playa.

¿Es legal recoger esas conchas o rocas? Asegúrese de saber qué puede llevar a casa y qué necesita para quedarse en la playa.